Consells sobre una dieta de mocosos per tractar la diarrea i el bull; hola saludable

Quan experimenta trastorns del tracte digestiu com la diarrea, l’intestí experimentarà una disminució de la seva funció en l’absorció de nutrients i la formació de femta. Per tant, és necessari que el tipus d’aliment es consumeixi temporalment per ajudar a tractar la diarrea. Un d’ells és l’adopció de la dieta BRAT.

Què és la dieta BRAT?

BRAT significa plàtan (plàtan) , arròs (arròs) , compota de poma (compota de pomes, que són les pomes triturades però sense sucs) i pa torrat (pa torrat). La dieta BRAT és un tipus de dieta que limita el consum d’aliments que tenen fibra densa però que són fàcils de triturar, de manera que són bons per als òrgans digestius tot i que experimenten inflamacions.

Diversos trastorns digestius poden causar símptomes com nàusees, dolor o diarrea. Això limitarà la capacitat del cos per digerir i consumir aliments. Els tipus d’aliments que es consumeixen a la dieta BRAT solen digerir-se fàcilment i solidificar les femtes per evitar la diarrea contínua i l’aparició de símptomes de deshidratació.

La principal font de calories de la dieta BRAT prové del pa i l’arròs, que són carbohidrats simples, de manera que són fàcils de digerir i ajuden a generar energia. Tot i que les pomes i els plàtans són útils per superar problemes digestius. Els plàtans s’escullen perquè són rics en potassi, minerals i estructures que ajuden a absorbir l’aigua a les femtes i les pomes contenen molta aigua i pectina que poden alleujar la diarrea.

El consum de la dieta BRAT tampoc no es limita a plàtans, arrossos, pomes i pa, sinó que pot utilitzar altres aliments fàcils de digerir. Eviteu consumir molt de sucre, lactis i oli, ja que poden empitjorar la indigestió. El consum d’alcohol i cafeïna tampoc es recomana durant els trastorns del sistema digestiu. La dieta BRAT també es pot aplicar a adults i nens que presenten símptomes de dolor abdominal o diarrea.

És el moment adequat per iniciar la dieta BRAT

La dieta BRAT es pot iniciar quan apareixen símptomes de trastorns gastrointestinals, però es limita a unes 24 hores o només per un dia, seguida d’una dieta normal, especialment amb el consum de proteïnes i greixos. Els símptomes de diarrea aguda en absència d’infecció i malalties greus poden millorar amb el compliment de líquids i l’adopció de la dieta BRAT. Tanmateix, consulteu immediatament un metge si la indigestió no desapareix el segon dia o empitjora, tal com ho marca la deshidratació, la febre o la presència de sang a les femtes.

Manca de la dieta BRAT

La dieta BRAT pot ser fàcil d’implementar quan una persona té indigestió, però no pot substituir els nutrients perduts per vòmits i diarrea. Per això, la dieta BRAT no s’utilitza a llarg termini i només s’ha de fer durant aproximadament un dia. Els tipus d’aliments fàcils de digerir a la dieta BRAT solen ser baixos en proteïnes i greixos, de manera que no satisfan les vostres necessitats diàries de calories i la recuperació lenta en cas d’infecció.

Una forma alternativa d’aplicar la dieta BRAT

La manca de nutrients i les variacions en els tipus d’aliments de la dieta BRAT es poden minimitzar aplicant els mètodes següents:

1. Triar aliments alternatius

Les fonts de calories substitutives poden provenir de cereals i pasta. A més, encara es pot consumir el consum de fruita sense pell i verdures cuinades en forma de sopa. Eviteu menjar verdures crues, aliments secs, aliments picants, àcids i rics en sucre o aliments fregits per assecar.

2. Fonts alimentàries addicionals de proteïnes

El tofu i els ous poden ser bones fonts de proteïnes sempre que tingueu indigestió perquè són fàcils de digerir, però eviteu o minimitzeu l’ús d’oli quan cuineu. Eviteu les fonts de proteïnes dels fruits secs perquè tenen fibra difícil de digerir.

3. Beure begudes antidiarreiques

Això es pot fer consumint te negre i iogurt. El te negre és ric en tanins que poden alleujar la diarrea. Tot i que el iogurt es fabrica amb llet, és més fàcil de digerir i conté bons bacteris que poden reduir símptomes de diarrea, com ara Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG i Saccharomyces boulardii .

4. Prevenir la deshidratació

Les condicions de deshidratació són més freqüents en persones amb diarrea i es poden tractar amb hidratació oral o consum d’electròlits de begudes isotòniques i aigua de coco.

x