5 tècniques de bàdminton que tots els jugadors han de dominar

El bàdminton és un dels esports més famosos d’Àsia, especialment de la Xina i el sud-est asiàtic. El nombre d’atletes internacionals i nacionals que van esculpir els seus noms al cim del món ha inspirat molts joves a submergir-se. Un dels moviments més sorprenents per als esportistes de bàdminton és el moment en què van colpejar l’esplai. Com es pot dominar la tècnica del smash com a professional? A continuació s’ofereixen consells per afinar les tècniques d’esmicolament de bàdminton que podeu provar.

Pràctica de tècniques de bàdminton

Hi ha moltes tècniques que fan servir els atletes de bàdminton com els llançaments, l’empenta, les conduccions i, per descomptat, l’esborrany. Per a aquells de vosaltres que us agradi jugar o veure bàdminton, segur que també voleu fer un xut com aquests grans atletes, oi? De fet, fer la tècnica correcta i forta de smash no és fàcil, però podeu aprendre alguns d’aquests consells sobre smash de bàdminton per obtenir un smash òptim.

1. No deixeu que els músculs s’estrenguin massa

Quan estàs jugant, sempre hi ha pressió per fer el millor possible. Sabíeu que l’estrès pot tensar els vostres músculs? Aquest és el punt feble més gran dels esportistes. De vegades, els músculs massa tensos alentiran el moviment del cos (endurir-se) i, a més, evitaran que feu forts cops.

Mentrestant, per dominar la tècnica del smash, necessiteu una energia específicament centrada en aquesta tècnica. Els músculs han d’estar preparats i dinàmics per desprendre prou “ràfegues” d’energia per a l’esclat.

Imagineu-vos que si els vostres músculs es mantenen tensos durant tot el joc, no tindreu l’energia necessària per fer esclatar , perquè la vostra energia s’ha gastat en tonificar o tensar els músculs. Per tant, el primer consell de bàdminton és controlar la tensió en si mateix.

2. Beneficis del canell

Com s’explica al primer punt, tensar els músculs del cos us resultarà menys rendible. Igual que amb l’adherència de la raqueta, intenteu no agafar la raqueta massa fort, ja que la tensió muscular de la mà afecta la velocitat i la precisió.

Si es posa massa força a l’inici, la potència que cal destrossar no s’esgotarà. A més, també hauríeu d’utilitzar els canells per obtenir més potència. No confieu en les espatlles i la part superior dels braços, ja que no crearan l’impuls del cop de puny tan ràpid com el canell.

No calen músculs grans i forts per fer un cop fort. L'ús del canell també és útil per fer que el volant bussegi com una bala.

3. Competència ràpida de volant

Si voleu desenvolupar una tècnica de smash , És possible que primer us hagueu de comprometre a fer exercici físic. Això vol dir que heu d’entrenar la vostra velocitat i agilitat. Per què? Perquè ho necessiteu a l’hora d’executar tècniques de smash precises.

Creus que si volguessis fer un cop d’ull, seria més fàcil inclinar el cos cap endavant en lloc d’esquena? Per tant, heu de predir i observar la trajectòria del vol del volant abans que toqui a terra. Quan estigueu bloquejat en aquesta posició, canvieu immediatament els passos i col·loqueu-vos uns quants passos darrere de la llançadora.

Un cop esteu darrere, heu de córrer cap endavant (cap al volant) i preparar-vos per l’esclafament. D'aquesta manera, podeu agafar un quadrat guanyant el poder per empènyer encara més el volant.

4. No gireu massa els braços

Per aconseguir un cop fort, cal confiar més en els canells que en els moviments de les espatlles i els braços. Tot i això, això no vol dir que no pugueu moure les espatlles i els braços.

Seguiu fent una petita força dels braços i les espatlles per fer girar la raqueta abans de colpejar el volant. Potència dels braços i les espatlles, després accelerada i transmesa al canell.

Tot i així, és millor limitar l’oscil·lació d’aquest braç, de manera que no malgasteu la vostra energia fent girar el braç. Només cal girar el braç a l’ombra fent un quart de cercle. Lleugerament similar a l’estil de batre.

5. La tècnica del salt de tisora ​​(les tisores salten)

No només estàs fixat en colpejar mentre estàs darrere del volant, sinó que resulta que també es necessiten tècniques de salt per enfortir el teu smash. Per tant, per obtenir alguns consells fantàstics sobre bàdminton, proveu de practicar el salt de tisora ​​o les tisores salten .

Què és el salt de tisora? Quan córrer cap al volant (llegiu el punt tres). Presteu molta atenció al moviment dels vostres passos. Saltar amb el peu esquerre per davant i per darrere, i després girar el cos horitzontalment cap a l'esquerra mentre està a l'aire.

Fent això, podeu afegir energia natural. Si afegiu la potència del salt de tisora ​​i la potència de córrer per colpejar el volant, es garantirà que el vostre cop serà encara més fort.

Tingueu en compte que aquesta poderosa tècnica de bàdminton també requereix temps i un llarg procés d’entrenament. Per tant, no us rendeixi quan no pugueu provar-ho després d’unes quantes vegades.

x