Dormint roncs durant l’embaràs tardà, hi ha algun efecte en el nadó de l’úter?

Tot i que mai no havies roncat abans, pots començar a roncar mentre estàs embarassada, especialment durant la fi de l’embaràs. És normal o això indica un perill? Consulteu les ressenyes següents.

Dormir roncant al final de l’embaràs, és normal?

Dormir roncant durant l’embaràs tardà és una cosa natural. La circumferència creixent de l’estómac i l’úter en aquest trimestre pressionarà sobre el diafragma (el divisor entre el pit i la cavitat abdominal), de manera que estrenyi els pulmons per poder respirar amb normalitat. A més, l’embaràs també fa que els vasos sanguinis dels passatges nasals s’inflin i bloquegin les vies respiratòries.

A més, el pes corporal sol augmentar amb l’edat gestacional. L’acumulació de greix al coll pot reduir l’espai de la gola. Com a resultat, no podeu deixar sortir l’aire lliurement per la gola i el nas.

La posició de dormir a l’esquena també pot bloquejar el pas de l’aire dins i fora de la nit. Aquesta posició fa que la llengua es tiri cap enrere sobre la cavitat oral. Cada vegada que respireu, el teixit que envolta les vies respiratòries vibra mentre l’aire flueix dels pulmons. El resultat és un soroll ronco fort i molest. És per això que no s’aconsella a les dones embarassades dormir d’esquena.

Però vés amb compte si…

Dormir roncant durant l’embaràs és natural, però també cal anar amb compte i fer que el metge el revisi més si s’acompanya d’altres signes.

Informat a la pàgina de Prevenció, Louise M. O'Brien, PhD, MS, professora del Centre de Trastorns del Somni de la Universitat de Michigan, va dir que consulteu immediatament un metge si el vostre hàbit de ronc durant l'embaràs:

• Es produeix més de 3 nits a la setmana.
• Et fa despertar per dormir a mitja nit sense respirar.
• Fa que tingueu pressió arterial alta.

Aquest no és un patró normal de son, fins i tot pot ser un signe d’un trastorn del son. De fet, els roncs durant l’embaràs poden indicar un estat de salut més greu.

Els roncs durant l'embaràs tardà augmenten el risc de preeclampsia i nadons de baix pes al naixement (LBW)

Un estudi publicat al Sleep Journal mostra que 3 nits consecutives de roncs durant la fi de l’embaràs, o fins i tot més, poden augmentar el risc de possibles parts per cesària, preeclampsia i parir un nadó de baix pes (LBW). Aquestes troballes es van informar després d’observar 1673 dones embarassades que dormien roncant durant el seu tercer trimestre.

No se sap ben bé què el provoca, però segons O'Brien, les alteracions del son causades pels roncs poden provocar inflamacions del sistema cardiovascular (cor i vasos sanguinis). O'Brien també sospita que la inflamació afecta els vasos sanguinis que es connecten a la placenta.

Els vasos sanguinis placentaris inflamats acabaran bloquejant el flux de sang rica en nutrients que es canalitza al nadó. Com a resultat, això pot afectar el creixement i el desenvolupament del nadó a l’úter. Els nadons que neixen poden tenir menys pes a causa de la manca d’aportació nutricional que s’hauria de distribuir correctament.

A més, O'Brien també va dir que les dones que ronquen amb força freqüència durant l'embaràs també tenen un major risc de desenvolupar preeclampsia. Per tant, a més dels signes de ronc que cal tenir en compte a sobre, també heu de prestar atenció a aquestes condicions:

• Somnolència durant el dia
• Els mals de cap no desapareixen
• Peu inflat

Els investigadors recomanen que les dones embarassades que experimentin els diferents símptomes que s’han esmentat consultin immediatament un metge. Això és important per garantir la salut del nadó i un lliurament suau després.

Què es pot fer per reduir el son ronc?

• Dormiu de costat amb el cap lleugerament elevat.
• Eviteu beure alcohol, fumar i prendre pastilles per dormir, que fan que les vies respiratòries es tanquin més fàcilment.
• Seguiu guanyant pes durant l'embaràs segons les recomanacions recomanades.
• Feu exercici regularment

x