5 maneres efectives i efectives de prevenir les varius a la pell

En general, les malalties que es produeixen a causa de la inflamació d’aquestes venes apareixen a la superfície de la pell de les cames. No obstant això, és possible que les varius també es puguin veure en altres parts del cos. Per tant, seria bo que comenceu a esbrinar com prevenir les varius. Aquests són alguns consells que podeu provar.

Com prevenir les varius

En realitat, no hi ha cap manera eficaç de prevenir les varius a la superfície de la pell. Tanmateix, si comenceu a canviar el vostre estil de vida per millorar, és probable que alenteixi la presència de varius a la pell. A continuació s’explica com prevenir les varius.

1. Comenceu a fer exercici

Un tipus d’exercici eficaç per prevenir les varius és caminar. A més, fer moviments de ioga també pot ser una consideració per a vostè. La postura recomanada és un capçal, un suport per a les espatlles o les cames cap amunt de la paret.

Aquests moviments poden ajudar a estirar i tonificar els músculs de les cames i els isquiotibials. Aquest múscul pot ajudar a millorar la circulació venosa. En essència, aquest mètode és molt beneficiós per a la nostra salut, incloent la prevenció de l'aparició de venes varicoses.

2. Canvi de dieta

La sal o els aliments que contenen sodi fan que l’organisme retingui aigua. Per tant, reduir els aliments salats i salats pot minimitzar aquesta situació. Per tant, substituïu-lo per potassi perquè pot ajudar a reduir la retenció d’aigua al cos, com ara.

• Ametlles
• Patata
• Peixos, com la tonyina o el salmó
• Verdures
• Fruits secs

Les persones amb excés de pes corporal tenen tendència a desenvolupar venes varicoses més ràpidament i més altes. Estaria bé que comenceu a canviar la vostra dieta per ser més saludables, de manera que aquest mètode pugui prevenir les varius al cos.

3. Eviteu estar assegut i de peu durant llargs períodes de temps

Les posicions assegudes o de peu que es duen a terme durant llargs períodes de temps també poden provocar varius. Això passa perquè aquestes dues posicions poden dificultar la circulació sanguínia a les cames, de manera que augmenta la pressió sobre els vasos sanguinis. Aquesta condició fa que la sang es coaguli des dels turmells fins als vedells i els faci inflats i més adolorits.

Per tant, descanseu les cames redreçant-les o simplement movent-les, de manera que puguin suavitzar els vasos sanguinis.

4. Canvieu la posició de dormir

Normalment, les persones que solen patir varius són dones embarassades. Una de les maneres d’evitar el desenvolupament de varius a la pell és canviar la posició de dormir. Intenta dormir a l'esquerra. Aquesta posició de son pot reduir la pressió sobre l’úter engrandit i millorar la circulació de les venes a la pelvis de la dona embarassada.

5. Deixa de fumar

Una de les causes de les varius al nostre cos és el tabaquisme. El seu contingut perillós fa que els vasos sanguinis siguin més rígids i estrets, de manera que ja no es tornin elàstics. Per tant, si feu aquest mètode, probablement evitarà que les varius creixin més ràpidament.

6. Eviteu portar roba ajustada i talons alts

L'ús de roba ajustada pot bloquejar el flux sanguini al cos. Si portem roba més fluixa, la circulació sanguínia probablement serà més suau a la part inferior del cos.

A més, l’ús de talons alts també pot pesar sobre els talons per tal d’obstruir el flux sanguini. Per tant, és millor utilitzar sabates amb talons plans per millorar la circulació sanguínia.

Amb el pas del temps, les vàlvules venoses es debilitaran, cosa que empitjora les venes varicoses. Partint dels factors d’edat, gènere i antecedents familiars també contribueixen al desenvolupament de les varius. No obstant això, seguint els mètodes anteriors amb regularitat, podeu mantenir la pressió arterial, evitant així l'aparició de venes varicoses a la pell més ràpidament.

x