Les persones grans sovint prenen la migdiada, és natural o no? aquesta és l’explicació

En persones grans (ancians), hi ha canvis en els seus patrons de son. Hi ha qui es queixa que té problemes per dormir. Altres s’adormen més sovint durant el dia. Les dificultats per dormir poden ser causades per malalties. Què fa que la gent gran faci migdiades freqüents? Consulteu les ressenyes següents.

Els ancians dormen més temps

Amb l’edat es redueix la qualitat del son en la gent gran. Sovint es desperten a mitja nit, els costa adormir-se o es desperten d’hora. Per descomptat, això fa que disminueixi el temps de son.

Tot i que és normal, encara necessiten més temps per dormir. Per això, els ancians sovint dormen diverses sessions curtes al dia, normalment prenen migdiades durant el dia, donant la impressió que semblen estar dormint tot el dia.

La quantitat i la qualitat del son en la gent gran

Segons els informes d’Aging Care, com més madur disminueixi la durada del son d’una persona. En nadons i nens, necessiten entre 10 i 14 hores de son al dia. Pel que fa als adolescents i adults, necessiten unes 7 a 9 hores de son al dia.

Després, per a algú de més de 30 anys, té menys temps per dormir, normalment 6 hores de son al dia. La durada del son en persones grans es pot considerar a través de factors com:

• Quant de temps estan les persones grans al llit fins que s’adormen
• Quant de temps estan les persones grans al llit després de despertar-se
• Les persones grans sovint es desperten a la nit, cosa que pot trencar el cicle del son i pot trigar a tornar a dormir.

La causa de la gent gran sovint dorm durant el dia

Es redueix el nivell d’energia i resistència corporal en persones grans. Si la gent gran fa alguna activitat, pot cansar-se i necessitar temps per descansar, com dormir. Això és normal a causa de l’activitat.

No obstant això, si el son es produeix excessivament sense activitat, hi ha altres causes. Alguns dels factors que fan que la gent gran faci migdiada o dormi amb freqüència, a saber:

• Menys activitats i activitats realitzades per la gent gran poden fer que passin temps en les mateixes activitats una i altra vegada. Això pot conduir a l’avorriment.
• Les persones grans que són obeses han de fer menys activitat perquè es cansen fàcilment amb el pes corporal. Aquesta fatiga li pot facilitar l’adormiment durant el dia.
• Depressió
• Malaltia cardíaca
• Deficiència de certs nutrients

Els factors anteriors poden provocar una migdiada excessiva. L'ús de drogues de malalties i trastorns mentals, tal com s'ha indicat anteriorment, també pot ser la causa. Per superar-ho, consulteu la vostra salut amb el vostre metge.

Normalment, el metge revisarà la medicació que es consumeix amb ajustaments de l’estat del cos i del temps per dormir. Mentrestant, per tractar l’avorriment, els metges solen donar consells sobre quines activitats poden fer les persones grans per desfer-se del seu avorriment.

Com es pot saber un son excessiu en la gent gran?

No hi ha cap manera segura d’assegurar un son excessiu a les persones grans. Les necessitats de son són diferents, algunes són de 7 hores i altres són de gairebé 10 hores. Les persones grans que són actives i mentalment sanes solen dormir amb una quantitat normal.

Tingueu en compte si a més de dormir massa, hi ha altres símptomes que s’acompanyen. Per exemple, no voler menjar, perdre pes de forma espectacular o tenir problemes de cap freqüents.

x