5 consells segurs per evitar que els càlculs biliars es repeteixin

La malaltia de càlcul biliar causa símptomes desagradables. Començant per dolor a l'estómac superior dret que s'estén a l'espatlla, fins a nàusees i vòmits. Les persones que han tingut aquesta malaltia han de ser tractades immediatament perquè no es converteixi en una complicació més greu. Després de tractar els càlculs biliars, el pacient ha de mantenir un estil de vida saludable perquè la malaltia no es repeteixi. Llavors, com podeu evitar que els càlculs biliars es repeteixin? Aquests són els consells.

Consells per evitar que els càlculs biliars es repeteixin

Igual que qualsevol altra malaltia, adoptar un estil de vida saludable és una manera de prevenir els càlculs biliars. Sobretot si la persona ha tingut aquesta malaltia abans.

Si no, la malaltia estarà exposada a aquesta malaltia una i altra vegada. Risc de complicacions, com ara colecistitis aguda (inflamació de la vesícula biliar), pancreatitis (inflamació del pàncrees) o colangitis. Per tant, per evitar que els càlculs biliars es repeteixin, podeu seguir els consells següents.

1. Presteu atenció a l’elecció dels aliments consumits

Els càlculs biliars indiquen la cristal·lització de substàncies a la vesícula biliar. En general, aquests cristalls es formen a partir d’una acumulació de colesterol. La resta es compon de sal, calci o bilirubina (el resultat de la descomposició dels glòbuls vermells).

El colesterol, la sal i el calci es troben en molts aliments i begudes. Per aquest motiu, s’ha de limitar la ingesta d’aliments que continguin aquestes substàncies. Aquesta és la clau per evitar que els càlculs biliars tornin. Alguns aliments rics en colesterol i greixos saturats que s’han d’evitar inclouen:

• Carns grasses i vísceres
• Mantega i formatge
• Qualsevol menjar fregit

En lloc d'això, augmenteu la ingesta d'aliments rics en fibra, com ara fruites i verdures, fruits secs i llavors. No ho oblideu, no heu d’utilitzar massa oli per processar els aliments. Utilitzeu també olis més saludables, com ara l’oli d’oliva.

2. Cal tenir en compte les racions d'aliments

Les persones amb sobrepès corren el risc de patir càlculs biliars. Per als pacients amb càlcul biliar amb sobrepès, la dieta és la clau per evitar que els càlculs biliars es repeteixin.

Intenteu reduir les porcions d’aliments que contenen hidrats de carboni. No obstant això, no feu a gran escala de cop. D’aquesta manera, el vostre cos es debilitarà i la gana augmentarà a l’hora de menjar després. Reduïu les porcions lentament.

A continuació, substituïu els aperitius perquè siguin més saludables, com ara iogurt i fruita. Alguns tipus de fruites, com els plàtans i les pomes, poden ajudar-vos a mantenir l’estómac ple més temps.

3. Aplicar bons hàbits alimentaris

Mantenir un pes corporal ideal no només consisteix a prestar atenció a les opcions i a les porcions alimentàries. També cal adoptar bons i correctes hàbits alimentaris per evitar que els càlculs biliars es repeteixin.

Per exemple, no menjar de nit, menjar lentament i no saltar-se els àpats.

4. Feu exercici regularment

La dieta es maximitzarà si s’equilibra amb un augment de l’activitat física, com ara els esports. Un estudi informa que l'exercici regular pot reduir el risc d'una persona de desenvolupar trastorns de la vesícula biliar. En particular, els tipus d’esports que poden tenir un gran efecte sobre el pes corporal.

Alguns dels tipus d’exercici més recomanats per evitar que els càlculs biliars es repeteixin són el ciclisme, la natació, el trot i la caminada ràpida. Feu-ho amb regularitat, com a mínim 60 minuts per exercici 5 vegades a la setmana.

5. Revisions de salut rutinàries al metge

A més d’implementar un estil de vida saludable, els controls sanitaris rutinaris del metge també ajuden els pacients a evitar que els càlculs biliars tornin. Programeu un horari amb el vostre metge per determinar l’estat i la salut de la bilis.

x