10 coses a evitar si vols quedar-te embarassada ràpidament & bull; hola saludable

Lletres de dreta a esquerra, algunes parelles semblen poder quedar-se embarassades ràpidament sense molta canalla i, simsalabim! Es va produir l’embaràs. És una altra història per a diverses parelles que consideren que la lluita per quedar-se embarassada és com una batalla ascendent com pujar a l’Everest.

Hi ha diverses coses que podeu fer per augmentar les vostres possibilitats de quedar-vos embarassades ràpidament (per exemple aquí, sí!). Però si teniu una investigació, també hi ha coses que no heu de fer que resultin igual d’importants per a l’èxit de l’embaràs.

Què no s’ha de fer per quedar embarassada ràpidament?

Aquí teniu 10 coses que no heu de fer quan intenteu quedar-vos embarassada.

1. Limiteu les sessions sexuals només en dies fèrtils

Saber exactament quan és important el moment més fèrtil per quedar embarassada ràpidament (els dos dies anteriors i posteriors a l’ovulació), però això no vol dir que s’hagi de limitar el sexe només a aquests moments. Diversos estudis han demostrat que el sexe més freqüent ajuda els homes a produir espermatozoides més sans i actius. Intenta tenir relacions sexuals unes tres vegades a la setmana durant tot el mes, per exemple.

LLEGIR TAMBÉ: 3 millors posicions sexuals que augmenten les possibilitats de quedar-se embarassada

A més, adherir-se massa a l’horari de les sessions sexuals al moment de l’ovulació pot posar en tensió la vostra parella perquè sempre doni el millor possible. Un estudi va trobar que les taxes de disfunció erèctil eren realment més altes en parelles que només tenien relacions sexuals programades que en aquelles que tenien relacions sexuals ocasionals però regulars. Recordeu que se suposa que el sexe és una experiència agradable.

2. Utilitzant descuidament lubricants sexuals

Tot i que el cos és capaç de proporcionar una lubricació natural suficient (especialment durant el moment de l'ovulació), el sexe pot ser encara més còmode i agradable quan estàs ben lubricat. No obstant això, els nivells de pH de la majoria dels lubricants sexuals del mercat no són compatibles amb els espermatozoides. Fins i tot pot ser prou àcid per matar els espermatozoides.

La vostra millor oportunitat és ampliar la durada dels jocs previs abans d’entrar en la penetració. El joc previ significa més excitació sexual i estimulació per a les dones perquè el cos produeixi més líquid cervical. El líquid cervical és molt important per ajudar a nedar els espermatozoides i sobreviure a la vagina.

LLEGIU TAMBÉ: 5 ingredients per a lubricants sexuals que perjudiquen la vagina

Si els jocs previs encara no són suficients per fer-vos lubricar, podeu utilitzar productes comercials de lubricant sexual que s’hagin demostrat segurs i eficaços per a la concepció. O bé, proveu d’utilitzar aigua tèbia. L’aigua no compromet la capacitat dels espermatozoides per arribar al coll uterí. Si encara us sentiu secs, proveu lubricants sexuals naturals.

3. Fumar

Fumar durant l’embaràs és l’abstinència més gran, de manera que és possible que vulgueu començar a deixar de fumar un cop us quedeu embarassada. Deixar de fumar és millor començar el més aviat possible mentre encara intenteu quedar-vos embarassada. S'ha demostrat que les dones que fumen tenen més dificultats per quedar-se embarassades i fumar fa que els ous de les dones siguin més susceptibles a trastorns genètics. Fumar també pot provocar embarassos ectòpics, parts prematures i fins i tot avortaments involuntaris.

En els homes, fumar també provoca un baix recompte d’espermatozoides i una lenta motilitat (velocitat de natació), que disminueixen les possibilitats de quedar embarassada ràpidament.

4. Beure licor

Mentre encara no estigueu embarassada, està bé beure de tant en tant la vostra beguda alcohòlica preferida? Eits… espera un minut. Beure massa licor (més de dos gots al dia o dues vegades per setmana) s’ha relacionat amb problemes de fertilitat i avortament involuntari. Els homes als quals els agrada beure alcohol també poden posar en perill la seva fertilitat.

5. Massa cafè

El consum de cafè que encara es troba en una fase normal no comportarà problemes significatius per a la planificació de l’embaràs. Tanmateix, si vostè o la seva parella sou una cafetera pesada, més de dues tasses (250 ml) de cafè al dia, hauríeu de començar a controlar aquest hàbit. El consum excessiu de cafeïna (més de 200 mg) s’ha relacionat amb problemes de fertilitat. També inclou cafeïna de totes les fonts d’aliments, inclosos el te, la xocolata, els refrescos i gairebé totes les begudes energètiques.

LLEGIR TAMBÉ: 7 maneres de superar la somnolència sense cafè

6. Netejar la casa sense cura

Els productes químics de molts productes de neteja domèstics habituals poden tenir efectes perjudicials sobre la fertilitat. S’ha demostrat que l’alta exposició a BPA (bisfenol A), un producte químic que es troba en articles de plàstic, com ara ampolles per a beure, envasos d’aliments i fins i tot al revestiment de llaunes d’alumini, interfereix la fertilitat reduint el nombre d’espermatozoides o reduint el nombre d’òvuls viables..

LLEGIR TAMBÉ: Cures de bellesa acceptables i prohibides durant l’embaràs

Llegiu les etiquetes i trieu productes que no continguin productes químics perillosos. Eviteu els aliments enllaunats i eviteu consumir res dels envasos de plàstic que tinguin un número de reciclatge 3 o 7 a l’envàs (normalment a la part inferior del contenidor).

7. Menja peixos amb alt contingut de mercuri

Vostè i el seu nadó necessiten els àcids grassos Omega-3 que es troben en el peix, però al mateix temps també ha d’evitar el contingut de mercuri en alguns dels peixos que es mengen. El truc és evitar els peixos que se sap que són rics en mercuri (tonyina halibut, peix espasa, peix rajola, verat, llobarro, marlin, peix blau i llobarro) tres mesos abans de començar a quedar embarassada i substituir-los per peixos baixos en mercuri.

Els peixos amb baix contingut de mercuri però amb un alt contingut d’àcids grassos Omega-3 són el peix salat, la truita arc de Sant Martí, el salmó, el peix de carn blanca, les sardines, fins al cranc, les gambes i els calamars. Les directrius de la FDA estableixen que els productes del mar amb poc mercuri s’han de consumir no més de 12 unces a la setmana.

8. No mantenir un pes saludable

Les dones que tenen un IMC baix (18,5 o menys) o un IMC molt alt (més de 30) tenen més probabilitats de tenir cicles menstruals irregulars o perduts. Un cos molt prim pot fer que una dona deixi d’ovular completament. D’altra banda, l’obesitat pot augmentar el risc de complicacions de l’embaràs, com ara diabetis gestacional, preeclampsia, defectes congènits i la tendència a una cesària.

És important tenir un pes saludable quan s’intenta quedar-se embarassada (i durant l’embaràs). Per tant, canvieu el vostre estimat menjar ràpid per obtenir més verdures, fruits secs i llavors. No oblideu prendre suplements prenatals i mantenir-vos actius i fer exercici. Fer exercici regularment pot reduir la pressió arterial, els nivells de colesterol, augmentar els nivells d’energia i augmentar la resistència que necessiteu per a l’embaràs.

9. Estrès

L’estrès és un dels principals factors a tenir en compte per quedar embarassada ràpidament. Sembla que com més intenteu quedar-vos embarassada, més baixes seran les possibilitats d’èxit, i això pot provocar més estrès. Hi ha proves que l’estrès crònic o intens pot interferir en el rendiment del vostre sistema reproductor.

Alguns estudis han descobert que les teràpies alternatives, com el ioga i l'acupuntura, poden reduir l'estrès i escurçar el temps que es necessita per quedar embarassada ràpidament.

10. Determinades drogues

Si està prenent medicaments mentre intenta quedar-se embarassada, parleu amb el vostre metge sobre quins hauríeu de continuar i quins s’haurien d’aturar. No heu d’aturar cap d’aquests medicaments vosaltres mateixos, però el vostre proveïdor d’atenció mèdica pot prescriure una alternativa més segura.

Alguns medicaments poden inhibir la concepció, mentre que d’altres poden danyar un fetus en desenvolupament. Molts analgèsics no esteroïdals sense recepta poden fer que el revestiment de l’úter sigui menys estable per a la implantació d’embrions. Fins i tot si la fecundació té èxit, els medicaments que contenen ibuprofè poden prevenir l’embaràs. Altres medicaments com antibiòtics, antihipertensius i anticoagulants han de ser avaluats per un metge.

x