Quan algú estressat i deprimit hauria d’anar a un psicòleg?

Els problemes de salut mental, com la depressió i l’estrès, poden afectar la vostra qualitat de vida general. Si es permet això, sens dubte pot empitjorar el vostre estat. Tot i això, encara hi ha molta gent que confon quan es busca ajuda d’un psicòleg.

Consulteu les ressenyes següents per esbrinar la resposta.

Avantatges de buscar ajuda per a un psicòleg

Quan algú experimenta trastorns mentals, com la depressió, no és estrany que l’ignori i senti que no necessita ajuda dels altres. De fet, la salut mental és tan important com la salut física.

Si es molesta, per descomptat, pot tenir un impacte negatiu en la seva vida diària i és aconsellable començar a pensar en quan anar a un psicòleg. En veure un psicòleg, podeu entendre’s a vosaltres mateixos i, almenys, esbrinar quina és l’arrel del problema i trobar una solució.

A més, acudir a un psicòleg per obtenir ajuda també evitarà autodiagnosticar-se, cosa que pot tenir conseqüències negatives a causa de percepcions errònies.

Tanmateix, de nou, depèn de la idoneïtat de la persona amb trastorn mental i del psicòleg que triï.

Quan he d’anar a un psicòleg i quines són les seves característiques?

Després de saber quins són els beneficis que es poden obtenir acudint a un psicòleg, identifiqueu algunes característiques que us poden fer comprendre millor quan aneu a un psicòleg. Per exemple, quan algú experimenta estrès o depressió i aquestes condicions han afectat molt la seva vida diària.

Tot i això, hi ha persones que poden controlar bé l’estrès, de manera que ja no necessiten consultar un psicòleg. Tanmateix, no és estrany que algunes persones sentin que explicar històries amb expertesa pot alleugerir la càrrega del seu cor.

D’això es pot concloure que el nivell i el maneig de l’estrès per a cada persona són diferents. Per tant, les persones que necessiten ajuda d’un psicòleg poden veure’s des de la seva vida diària.

Si això ha tingut un impacte negatiu en tots els aspectes de la vida, com ara l’entorn de treball, la família i les relacions, o encara ho podeu controlar vosaltres mateixos.

No cal tenir vergonya d’anar a un psicòleg

Per a la majoria de la gent, veure un psicòleg o psiquiatre és tabú. Això es deu al fet que el punt de vista negatiu pensa que anar a un psicòleg només és per a persones que estan "bojes" o tenen problemes psiquiàtrics greus.

Com a resultat, quan algú té un problema, com l’estrès derivat del treball o altres trastorns mentals, tendeix a tenir por de les opinions de la comunitat circumdant.

A més, encara hi ha persones que subestimen els problemes mentals, per la qual cosa no és estrany que altres desincentivin anar a un psicòleg.

Tot i això, també hi ha molta gent més conscient de la salut mental. Ho demostra el nombre de comunitats que tenen com a funció dirigir persones que experimenten coses així.

No només això, el paper del govern i de les persones és cada vegada més visible a través de campanyes que promouen la consciència sobre la salut mental, de manera que la societat sigui més oberta.

Tot i que encara queda un llarg camí per recórrer, almenys amb aquest tipus d’ajuda, us farà més valents per a vosaltres i per a algú amb el mateix destí buscar ajuda.

Consells per trobar un psicòleg adequat

Després de respondre a la pregunta de quan anar a un psicòleg, ara és el moment d’esbrinar quin tipus de psicòleg és l’adequat per a vosaltres. De fet, trobar un psicòleg adequat funciona gairebé de la mateixa manera que trobar un metge.

Podeu provar-ho primer i, quan no us sembli correcte, potser el podeu substituir per una altra alternativa. Intenteu no arribar a la conclusió que tots els psicòlegs són els mateixos segons la vostra primera cita.

Aquests són alguns consells que us poden ajudar a trobar un psicòleg que treballi amb vosaltres.

1. Comprendre el problema que ens ocupa

En primer lloc, primer es pot entendre a quins problemes s’enfronta abans d’anar a un psicòleg. Es tracta de relacions, identitat o altres coses.

Això es deu al fet que hi ha alguns psicòlegs que se centren més en les relacions i el sexe. I, també, hi ha qui entén més sobre l’auto-desenvolupament.

Per tant, identificar el problema abans d’anar a un psicòleg pot, com a mínim, ajudar-vos a filtrar quin psicòleg és el que millor s’adapta al vostre problema.

2. Informeu-vos sobre el psicòleg a visitar

Un cop hàgiu entès el problema que teniu a la mà, podreu conèixer el psicòleg amb el qual voldríeu treballar.

Per exemple, mirar l'enfocament que fa servir el psicòleg us pot ajudar a adaptar-vos. En algunes persones, pot resultar més còmode si els que expliquen més històries i el psicòleg són oients fidels.

D’altra banda, hi ha qui creu que és més compatible amb un psicòleg que parla directament del problema principal, de manera que no sigui massa redactat. Recordeu que l’objectiu principal és fer-vos sentir còmode explicant la història amb el psicòleg, no al revés.

3. Mireu referències de psicòlegs

A més del tipus d’enfocament utilitzat, també heu de buscar testimonis de persones que han estat clients del psicòleg. Per exemple, llegir comentaris d’altres persones com a mínim us dóna una idea del psicòleg.

Busqueu també un psicòleg que us faci confiar en ells perquè, quan els expliqueu, es maximitzin els resultats. Si no, és clar que us costarà més obrir-vos.

4. Sigues pacient i honest

El canvi no és instantani, de manera que requereix paciència i diligència perquè els resultats siguin més pronunciats. Molt poques vegades la gent experimenta canvis immediatament després de completar una sessió.

Normalment, assistireu a vuit sessions per obtenir desenvolupaments més significatius. Tot i això, quan no sentiu cap canvi després d’assistir a les tres sessions, pot ser que arribeu el moment de triar un altre psicòleg. Normalment, a cada sessió se us preguntarà si sentiu algun canvi després d’aquest procés.

Respon amb honestedat perquè el psicòleg sàpiga si el mètode que pren amb tu és adequat o no.

De fet, la resposta darrere de quan anar a un psicòleg o demanar ajuda és quan el vostre problema està realment alterant la vostra vida diària. Aquí, el paper del psicòleg és guiar-vos a canviar per millor. En essència, torneu de nou a cada individu, tant si voleu canviar per bé com si no.

Font de la foto: Psykologvejen

Llegiu també: