4 Signes importants quan un nen té un bon estat nutricional. res, eh?

Tots els pares volen que els seus fills creixin i es desenvolupin bé fins que siguin adults. Per a això, heu de garantir que la nutrició del nen es compleixi bé. Això està estretament relacionat amb l’estat nutricional dels nens. Si l’estat nutricional del nen és bo, la salut del cos es mantindrà acompanyada d’un creixement corporal normal. Aleshores, el vostre petit ha tingut un bon estat nutricional fins ara? En realitat, quins són els signes que indiquen que l'estat nutricional d'un nen és bo?

Què és una bona nutrició?

De manera similar al nom, una bona nutrició és una condició d’estat nutricional en bon estat, també coneguda com a normal. Els nens que tinguin un estat nutricional normal, per descomptat, tindran un índex de massa corporal o IMC (conegut en anglès com Índex de massa corporal o IMC), que també és normal.

Un nen molt prim, molt baix, o fins i tot molt gros, és un exemple d’un nen l’estat nutricional del qual no és normal. Per descomptat, els nens ben alimentats tindran un pes i una alçada equilibrats.

No obstant això, l'avaluació per l'IMC no es pot utilitzar completament per avaluar el bon estat nutricional dels nens. El mètode de l’IMC, en comparar el pes i l’alçada, s’utilitza més sovint per determinar l’estat nutricional dels adults.

Mentrestant, en nens, l’IMC es considera imprecís per determinar si la nutrició del nen és normal o no. No sense motiu, perquè l’edat dels nens és un període de creixement que tendeix a experimentar ràpidament canvis d’alçada i pes.

Per tant, la relació entre alçada i pes no és del tot correcta. A més, el creixement i el desenvolupament dels nens també es veu en funció del seu grup d’edat. Per tant, l’IMC no és l’únic indicador per conèixer la nutrició del vostre petit.

Font: calculadora de polzades

Avaluació del bon estat nutricional en nens

Si voleu saber que l’estat nutricional d’un nen és bo o no, normalment s’utilitza una mesura especial mitjançant un gràfic que inclou diversos indicadors. Per als nens de 0 a 5 anys, utilitzeu el gràfic de l'OMS del 2006 (tallar la puntuació z).

Mentrestant, per a nens majors de 5 anys, es pot mesurar la possibilitat d’un bon estat nutricional mitjançant la regla CDC 2000 (mesura percentil). El percentil s’utilitza per descriure la puntuació de l’IMC del nen. Es diu que els nens tenen una bona alimentació si es troben en la categoria normal per a cada mesura amb un gràfic de creixement infantil (GPA).

Per saber que el vostre petit ha rebut una bona ingesta nutricional, cal veure diversos indicadors, a saber:

• pes basat en l'alçada
• pes per edat
• alçada per edat
• IMC basat en l'edat

Bé, un nen amb una bona alimentació ha de demostrar que es troba dins del rang normal d’aquests quatre indicadors. El següent és l'interval de valors normals de la categoria per a cada indicador:

• BB / U: ≥-2 SD a 3 SD
• TB / U o PB / U: -2 SD a 2 SD
• BB / TB o BB / PB: -2 SD a 2 SD
• IMC: 5è percentil - <85è

Per tal que sigui més fàcil i ràpid esbrinar l’estat nutricional del vostre fill, podeu mesurar l’alçada i el pes del nen al servei sanitari més proper. Això es deu al fet que, a diferència de l’índex de massa corporal de l’adult que té una fórmula especial, l’estat nutricional dels nens té els seus propis càlculs complicats.

El control rutinari relacionat amb l’estat de salut i el desenvolupament dels nens es pot fer a qualsevol servei de salut. Ja sigui posyandu, puskesmas, clínica o hospital.

Hi ha diversos signes que indiquen que l’estat nutricional del nen és bo

No pocs pares estan preocupats pel creixement i el desenvolupament del seu fill. En realitat, no cal que us preocupeu. A més de conèixer directament els controls de rutina amb els metges, a posyandu i puskesmas, també podeu avaluar l’estat nutricional del vostre fill.

Els següents són signes que es mostren quan l'estat nutricional del nen és normal:

1. Tenir un pes i una alçada normals

El pes i l’alçada són importants per determinar l’estat nutricional dels nens. Conèixer amb seguretat el pes i l’alçada del nen us ajudarà a avaluar si la nutrició del nen ha estat bona fins ara.

Segons el Ministeri de Salut d'Indonèsia, els següents són el pes i l'alçada mitjana que es consideren normals en cada grup d'edat dels nens:

Pes

• 0-6 mesos: 3,3-7,9 kg
• 7-11 mesos: 8,3-9,4 kg
• 1-3 anys: 9,9-14,3 kg
• 4-6 anys: 14,5-19 kg
• 7-12 anys: 27-36 kg
• 13-18 anys: 46-50 kg

Alçada

• 0-6 mesos: 49,9-67,6 cm
• 7-11 mesos: 69,2-74,5 cm
• 1-3 anys: 75,7-96,1 cm
• 4-6 anys: 96,7-112 cm
• 7-12 anys: 130-145 cm
• 13-18 anys: 158-165 cm

2. No es posa malalt fàcilment

Els nens amb bon estat nutricional també tindran un bon estat de salut. Això es deu al fet que la ingesta de nutrients diversos i de qualitat farà que el sistema immunitari del vostre petit sigui més fort.

Com a resultat, el cos del nen es torna més immune a les infeccions causants de malalties. De fet, diversos estudis han demostrat que els nens amb un estat nutricional deficient són definitivament molt susceptibles a diverses malalties infeccioses.

Un d'aquests estudis es va publicar a la revista científica PLoS ONE. L'estudi va afirmar que els nens amb una alimentació deficient tenien menys glòbuls blancs que els nens amb una bona alimentació.

De fet, aquests components de les cèl·lules sanguínies actuen com a força de defensa per mantenir un cos sa. A més, l’obesitat també indica que els nens no tenen una bona alimentació.

En aquest cas, els dipòsits de greix del cos del nen solen ser excessius, de manera que corren el risc de provocar diverses malalties. A més, els nens amb sobrepès tenen un alt risc de desenvolupar diverses malalties cròniques. A partir de malalties del cor, accidents cerebrovasculars i diabetis (diabetis).

3. Tenir bona gana

Tenir bona gana és un signe que el vostre petit està ben nodrit. En aquest cas, la mala gana no només és falta de gana, sinó que un nivell excessiu de gana tampoc no és bo. Tots dos provocaran problemes nutricionals en els nens.

Els nens desnutrits tenen menys gana o acostumen a no tenir gana i tenen mandra per menjar. Mentrestant, els nens amb sobrepès solen tenir una gana elevada, cosa que en realitat no és bona per a la seva salut.

Si teniu dificultats per controlar la gana del vostre fill, podeu consultar a un nutricionista.

4. El nen és actiu i àgil

Un altre senyal per veure si el vostre petit té un bon estat nutricional és mirar les seves activitats diàries. Els nens amb bon estat nutricional solen ser més actius i forts en la realització de diverses activitats físiques.

Això tindrà un aspecte diferent dels nens malnutrits, que tendiran a cansar-se ràpidament per cansar-se i debilitar-se.

Mentrestant, els nens amb sobrepès també solen ser més passius que els nens amb pes normal. La raó és que l’excés de pes corporal farà que els nens es cansin més ràpidament en fer activitats.

Consells per als pares perquè la nutrició dels fills segueixi sent bona

Una bona ingesta nutricional per als nens és molt important per al procés de creixement i desenvolupament físic i intel·ligència. A més, un bon estat nutricional també us fa menys susceptible a diverses malalties i augmenta la vostra productivitat diària.

Com a pares, no us complau immediatament si la nutrició del nen és bastant bona. Fins i tot seria millor mantenir i mantenir aquest estat nutricional normal de maneres com:

1. Mantenir una dieta diària

L’alimentació és un factor determinant per a un estat nutricional bo o dolent dels nens, per la qual cosa no s’ha d’oblidar. Per tant, assegureu-vos que el vostre fill mengi sempre a temps, acompanyat de menjar diversos aliments. Perquè no hi ha cap tipus d’aliment que pugui contenir tots els nutrients que necessita el vostre petit.

Excepte la llet materna obtinguda per lactants de 0-6 mesos. Per tant, proporcionar diversos tipus d’aliments cada dia és una manera de completar totes les necessitats nutricionals dels nens.

Començant per menjar fonts d’hidrats de carboni, proteïnes, greixos, fibres, vitamines i minerals. A part de l’àpat principal, també oferiu aperitius saludables enmig del menjar d’un nen. Això almenys pot ajudar a garantir que es compleixin les necessitats nutricionals diàries del nen.

2. Ensenyar una vida sana i neta

Mantenir sempre la higiene personal i ambiental sens dubte pot evitar atacs de diverses malalties infeccioses. Això es deu al fet que les malalties infeccioses són un dels factors que afecten directament l’estat nutricional dels nens.

Veureu, quan teniu una infecció per falta d’higiene, el vostre fill normalment experimentarà una disminució de la gana. La reticència a menjar és el que conduirà a una ingesta nutricional reduïda, de manera que no es poden satisfer les seves necessitats nutricionals diàries.

Com a resultat, la nutrició dels nens que poden haver estat en bon estat pot resultar deficient o fins i tot desnutrida. Per tant, una altra manera que es pot fer per mantenir la nutrició dels nens és bona mitjançant l’adopció d’un estil de vida net i saludable.

Per tant, per evitar malalties, podeu familiaritzar el vostre petit amb:

• Renteu-vos les mans amb sabó i aigua neta abans i després de menjar, des de fora de casa o des del vàter.
• Netejar-se les mans, els peus i el cos després de diverses activitats també pot ajudar a prevenir la infecció.
• Tapeu els aliments que se serveixen a la taula o eviteu que siguin infestats per mosques i altres animals que portin gèrmens.
• Topeu sempre la boca i el nas quan esternudeu i tossiu amb un mocador net.
• Porteu sempre calçat quan sortiu de casa.

3. Convideu al vostre petit a jugar fora per practicar activitat física

L’activitat física que inclou tot tipus d’activitats corporals, inclosos els esports, pot ser un esforç per mantenir una bona alimentació dels nens. Perquè en fer-ho, l’energia que entra i surt del cos s’equilibrarà.

Això significa que l'energia emmagatzemada al cos del nen no serà excessiva ni deficient. D’altra banda, l’activitat física també ajuda a suavitzar el sistema metabòlic del cos, inclosos els nutrients.

4. Superviseu la salut regularment

L'examen de l'estat nutricional i de la salut corporal general s'ha de realitzar en cada grup d'edat del nen. un mes. Podeu portar el vostre fill al centre de serveis de salut més proper per fer-vos una idea del seu estat de salut actual.

Això és així si es veu alguna anomalia en el desenvolupament del nen, el tractament es pot fer tan aviat com sigui possible.

x