10 maneres d’afrontar els peus inflats després del part

L'embaràs de vegades pot fer que diverses parts del cos experimentin inflor, una de les quals es veu sovint a les cames. Però en lloc de cedir, aquests peus inflats poden persistir després del part. Aquesta condició es coneix com inflor postpart, també coneguda com inflor postpart.

Què causa els peus inflats després del part i hi ha maneres de tractar aquesta afecció? Consulteu la ressenya completa a continuació, anem!

Què causa els peus inflats després del part?

Durant l’embaràs, el cos emmagatzema prou líquids per mantenir el nadó a l’úter.

Això és el que fa augmentar el volum de sang, fins i tot fins a gairebé un 50%.

Tal com s’explica a l’American Pregnancy Association, el cos d’una dona embarassada produeix més sang i líquids per afavorir el creixement i el desenvolupament del bebè.

Aquesta és una de les raons per les quals guanyes pes durant l’embaràs.

Normalment, després de donar a llum, la quantitat d'excés de líquid anirà sortint a poc a poc a través de l'orina i la suor.

Però, en certs casos, el fluid a l’interior dels vasos sanguinis pot filtrar-se als teixits del cos i provocar inflor (edema).

Tot i que es pot produir a qualsevol part del cos, la majoria dels casos d’inflor després del part solen aparèixer a les mans, als peus i a la cara.

Sí, a part dels peus, també poden aparèixer a les mans condicions d'inflamació després del part, segons es cita al Ministeri de Salut Manatu Hauora.

En essència, aquesta inflor postpart es produeix perquè l’excés de líquid del moment de l’embaràs s’ha mantingut al cos tot i que no està embarassada.

La inflamació postpart o postpart es pot produir en qualsevol mètode de part, ja sigui per part vaginal o per cesària.

Normalment, la inflamació del cos després del part desapareixerà al cap d’una setmana o durant el puerperi.

No obstant això, aquesta condició pot durar més si teniu certs problemes de salut.

Aquests problemes de salut inclouen la preeclampsia i la pressió arterial alta (hipertensió) durant l’embaràs.

Consulteu immediatament un metge si la inflamació de la cama després del part no millora durant molt de temps.

D’aquesta manera, el metge pot esbrinar la causa i suggerir-li la manera correcta d’afrontar l’estat dels peus inflats després del part.

Com fer front als peus inflats després del part?

Per tal que l’estat d’aquesta cama inflada pugui millorar immediatament i no empitjori, intenteu que la circulació sanguínia del cos flueixi sense problemes.

Per tant, a part de fer una cura postpart normal i una post-cesària, també cal fer front als peus inflats.

Aquí teniu algunes maneres de tractar els peus inflats després de donar a llum:

1. Eviteu parar massa temps

Mentre la cama estigui encara inflada, és una bona idea evitar estar parats durant llargs períodes de temps.

Si en determinades situacions se us exigeix ​​posar-vos dret, intenteu trobar temps per seure i descansar de tant en tant.

No ho oblideu, en aquest moment no heu de creuar les cames ni recolzar una cama sobre l'altra.

Això es deu al fet que creuar les cames mentre està assegut pot bloquejar el flux sanguini, de manera que no millora les cames inflades després del part.

2. Poseu els peus en un lloc més alt

Un excés de peu pot provocar que el fluid flueixi i s’acumuli als peus.

Per tant, podeu intentar aixecar la cama i col·locar-la en un lloc més alt.

Això almenys pot ajudar a millorar la circulació sanguínia i provocar que l'aigua dels peus flueixi per tot el cos.

3. Beu molta aigua

L’acumulació de líquid que causa els peus inflats després del part no és realment un motiu per beure menys aigua.

Per contra, beure més aigua pot ajudar a reduir la inflor a les cames després del part, també coneguda durant el període de lactància.

Això es deu a la manca de líquids o deshidratació, que pot provocar una acumulació de líquids al cos que finalment provoca una inflor a les cames després del part.

4. Feu exercici moderat

Prendre el temps per fer exercici lleuger després de donar a llum pot ser una forma de recuperar els peus inflats en aquest moment.

L’exercici causa l’acumulació de líquids a les cames, cosa que pot reduir la inflamació i augmentar el flux sanguini al cos.

Abans de fer-ho, assegureu-vos que heu consultat primer el vostre metge per assegurar-vos que el vostre cos està disposat a fer esport.

Podeu provar de caminar, de ioga, de nedar i de pilates.

És important reconèixer sempre l’estat del cos durant l’exercici per fer front als peus inflats després del part.

No us canseu massa i intenteu aturar-vos immediatament abans que el cos es quedi sense energia.

5. Eviteu la ingesta excessiva de sal

L’equilibri de la quantitat de sal i aigua s’ha de mantenir correctament al cos.

Si la quantitat de sal o sodi que consumeix aliments i begudes diàriament és excessiva, el cos pot experimentar un excés d’acumulació de líquids.

En lloc de solucionar els peus inflats després del part, la ingesta de sal pot empitjorar la condició.

Per tant, no dubteu a limitar la ingesta de sal dels aliments i begudes diàries, per exemple en aromes alimentaris, patates fregides, aliments processats, aliments envasats i refrescos.

6. Eviteu menjar aliments processats

Igual que una ingesta excessiva de sal, també s’ha d’evitar menjar aliments processats després del part si experimenta un peu inflat després de donar a llum.

La raó és que els aliments processats no contenen una petita quantitat de sal, de manera que pot dificultar la curació d’infeccions als peus.

En lloc d’això, podeu menjar més fonts d’aliments amb proteïnes i fibra per tractar les cames inflades després del part.

Això es pot fer menjant més ous, carn magra de pollastre, carn vermella magra, tofu, tempeh, verdures, fruites, etc.

7. Reduir el consum de begudes amb cafeïna

Anteriorment, es va explicar que el cos necessita una ingesta adequada de líquids com a forma de fer front als peus inflats després del part.

Tot i això, aquest esforç no es pot aconseguir de manera òptima si us agrada prendre begudes amb cafeïna, com ara cafè, te i xocolata.

Això es deu al fet que les begudes que contenen cafeïna, com el cafè, poden desencadenar el cos a perdre més líquids de manera que no millori la inflamació dels peus.

8. Porteu sabates còmodes

Els peus inflats després del part poden resultar incòmodes.

Per tant, intenteu tractar els peus de la millor manera possible, per exemple fent servir sabates còmodes quan les porteu.

Això està pensat per no limitar l’espai per a les cames. Per contra, eviteu portar sabates amb talons alts.

A més de dificultar la vostra circulació lliure, els talons alts també faran que els peus inflats siguin incòmodes.

9. Realitzar un massatge postpart

Perquè els músculs rígids puguin estirar-se i relaxar-se de nou com abans, podeu fer massatges després de donar a llum, sobretot a la zona de la cama que està inflada.

A més d’alleujar la inflamació dels peus, el massatge també facilita el flux de sang i líquids al cos.

De fet, el massatge també pot ajudar a equilibrar els nivells hormonals i alleujar l’estrès del cos.

10. Utilitzeu una compresa freda

Font: Health Ambition

Una altra manera que també podeu utilitzar per recuperar els peus inflats és mitjançant una compresa freda.

Emboliqueu uns glaçons amb un mocador o una tovallola petita i apliqueu una compresa a la zona inflada de la cama.

L’ús d’aquesta compresa freda pot ajudar a reduir els vasos sanguinis, cosa que pot fer que els peus semblin inflats i engrandits.

Quan veure un metge

De fet, les cames inflades després del part poden millorar gradualment en aproximadament una setmana.

La raó és que el cos necessita temps per desfer-se del fluid que s’ha acumulat, incloses les cames, durant l’embaràs anterior.

Per això, una de les coses que és important fer després del part és orinar regularment, ja que pot ajudar a eliminar líquids del cos.

Tanmateix, no tardeu a veure un metge si experimenta alguna de les situacions següents:

• La inflor es produeix sobtadament.
• Quan es prem la part inflada, apareix una sagnia a la pell, també coneguda com la pell no torna al seu estat original.
• Hi ha dolor, enrogiment, irritació i fins i tot augment de la inflamació a les cames que provoca coàguls de sang.
• Experimentar mals de cap persistents o recurrents, vòmits, sensibilitat a la llum i visió borrosa que condueixen a símptomes de preeclampsia.
• Hi ha dolor toràcic i dificultat per respirar, que poden indicar complicacions cardíaques després del part o el que es coneix com a miocardiopatia postpart.

Si heu provat diverses maneres de fer front als peus inflats després del part, però no hi ha hagut millors resultats o empitjora, consulteu un metge immediatament.

No hi ha excepció quan la inflamació només apareix a una cama i el panxell i el turmell se senten dolorosos i tendres quan es pressiona, consulteu un metge.

Es tem que sigui un signe d’un coàgul de sang a la zona de les cames. Si cal, el metge pot proporcionar medicaments per tractar els peus inflats després del part.

L'administració de medicaments perquè els peus inflats després del part es curin, per descomptat, ha de ser sota la supervisió i l'assessorament d'un metge.

x