Taula de continguts:
- Maneres naturals de tractar els símptomes de l’endometriosi
- 1. Comprimiu l'estómac amb aigua tèbia
- 2. Beu la cúrcuma a base d'herbes
- 3. Massatge dels músculs pèlvics
- 4. Menja aliments que contenen àcids grassos omega 3
L’endometriosi és una afecció en què el teixit que recobreix l’úter (endometri) creix fora de l’úter. Aquesta condició us fa sentir dolor dolorós durant la menstruació, rampes estomacals i sagnats més pesats que la majoria de la gent. Per a això, heu de conèixer diverses maneres de tractar els símptomes de l’endometriosi, especialment durant la menstruació.
Maneres naturals de tractar els símptomes de l’endometriosi
Perquè els dies menstruals no siguin massa torturosos, fem el següent:
1. Comprimiu l'estómac amb aigua tèbia
Font: Everyday Health
Col·locar una tovallola calenta o una ampolla d’aigua calenta a l’estómac durant el període menstrual ajuda a relaxar els músculs que estan endurits per l’endometriosi. D’aquesta manera, el dolor desapareixerà per si mateix al cap de molt de temps. Una vegada que el dolor hagi disminuït considerablement, podreu descansar i dormir millor.
2. Beu la cúrcuma a base d'herbes
La cúrcuma té propietats antiinflamatòries prou fortes com per ajudar a tractar els símptomes de l’endometriosi. De fet, citats a Healthline, diversos estudis també han afirmat que la cúrcuma pot inhibir el creixement endometrial.
Podeu fer una beguda amb aquest ingredient bullint-la amb una tassa d’aigua. Per afegir sabor, també podeu afegir gingebre, mel, llima o llima. Beu-ho tres vegades al dia per ajudar a alleujar els símptomes.
3. Massatge dels músculs pèlvics
Fer massatges als músculs pèlvics, inclòs l’abdomen en general síndrome premenstrual Els atacs de síndrome premenstrual poden ajudar a reduir el dolor menstrual causat per l’endometriosi. A part d'això, fer massatges als músculs pèlvics també ajuda a reduir els rampes i reduir la inflamació.
Per sentir-se més còmode, utilitzeu unes gotes d’un oli essencial com l’espígol per ajudar a relaxar els músculs. Feu un massatge a la zona que sol ferir fins que us sentiu millor. No pressioneu massa, ja que això el pot fer encara més dolorós.
Recordeu que només heu de fer massatges als músculs pèlvics just abans de la menstruació. Si es fa durant la menstruació, en lloc de relaxar-se, això pot empitjorar les coses.
4. Menja aliments que contenen àcids grassos omega 3
Citat a Verywell Health, la investigació de la Universitat de Western Ontario va trobar que l'oli de peix conté compostos que poden eliminar substàncies químiques que causen inflamació.
A més, els investigadors també van trobar evidències que l’oli de peix pot frenar el creixement del teixit endometrial. A part de l’oli de peix, els àcids grassos omega 3 també es troben a les sardines, salmons, anxoves i bagres.
També heu de limitar alguns aliments que poden causar inflamacions, com ara productes lactis, gluten, aliments rics en sucre, cafeïna i alcohol.
Si els símptomes no milloren amb l'atenció domiciliària, consulteu immediatament un metge per obtenir el tractament adequat.
x
