Com fer front als hàbits alimentaris dels nens

No pocs pares experimenten confusió sobre els hàbits alimentaris dels fills menjant aliments durant hores sense empassar-los. Els nens poden menjar aliments durant molt de temps. Aquesta condició sens dubte pot posar a prova la paciència dels pares, tot i que la ràbia dels pares pot causar traumes al nen. A més, massa sovint atresorar menjar a la boca pot augmentar el risc d’ofec i pot afectar la salut dental dels nens. Per a això, cal trobar maneres de superar aquests mals hàbits.

Consells per superar els hàbits alimentaris dels nens

El psicòleg clínic Rachael Tan, va dir que el més important que heu de fer primer per superar aquest problema és identificar per què els nens prefereixen menjar els seus aliments en lloc d’empassar-los. La millor manera de trobar la resposta és observar què passa abans, durant i després de menjar.

Aquí teniu algunes coses que heu de fer per tractar amb nens que tenen el costum de menjar menjar sense empassar-los:

1. Preste atenció als hàbits alimentaris del nen

Si poques hores abans de menjar, el nen menja aperitius, potser la causa que mengi el menjar sigui perquè se sent massa ple per empassar-se de nou quan comenci la gran activitat alimentària. Intenteu limitar la ingesta d’aperitius del vostre fill abans d’un gran àpat i veureu la diferència.

Després, parar atenció als hàbits alimentaris del nen. Intenteu adonar-vos-en, sovint parleu amb ell quan menja? Si és així, potser aquesta és una de les raons per les quals el nen continua menjant el seu menjar perquè se sent poc concentrat en les seves activitats alimentàries. No tots els nens poden fer dues coses alhora.

Per exemple, quan el vostre fill mira la televisió i parleu amb ell, potser li interessarà més la televisió que escoltar-vos parlar. Tot i que el vostre fill us pugui mirar fixament, no vol dir que estigui escoltant el que parleu. De la mateixa manera, quan el convideu a parlar mentre menja.

Per provar aquesta conjectura, intenteu parlar amb ell només quan el nen s’hagi empassat el menjar. No oblideu donar lloances quan el nen aconsegueix empassar-se el menjar. Si el vostre fill està motivat per l’atenció i els elogis que doneu, aprendrà que, si s’empassa el menjar, obtindrà més elogis que mantenir-lo a la boca durant molt de temps. El nen també aprèn a no parlar quan la boca és plena de menjar.

Finalment, intenteu recordar, hi ha alguna cosa que solgueu demanar després de menjar i que no agradi al vostre fill? Per exemple, prendre una dutxa o netejar els aliments usats. Si és així, potser aquest és el motiu pel qual el vostre fill amplia el temps de menjar menjant menjar, és a dir, per evitar la tasca.

Intenta dissenyar activitats que li agradin i que li agradin molt després de menjar. Vegeu la diferència una vegada que poseu en pràctica aquestes dues coses. Podeu fer servir una activitat que li agradi al llarg del temps per animar el vostre fill a complir altres tasques que no vol fer, inclòs menjar. Parleu lentament amb el nen i proporcioneu-li un reforç positiu perquè el nen estigui motivat i segueixi les vostres instruccions.

2. Convideu els nens a comprar el menjar que vulguin menjar

Demaneu als nens que us acompanyin comprant queviures. Deixeu que el nen triï nous aliments que li agradin, tot i que el seu color i la seva forma només poden sentir-se atrets. Aconseguir que participi en l’elecció del menjar que menjarà pot ser una bona manera de reduir el seu hàbit de menjar menjar sense empassar-lo.

3. Determineu la durada del menjar

Podeu parlar lentament amb el nen per determinar la durada del menjar. Instal·leu-lo temporitzador o una alarma i informar al nen quan sona l’alarma, indicant que s’ha acabat l’àpat. Això no vol dir precipitar-lo, ajuda a ensenyar al nen que hi ha un límit quant de temps ha de seure per acabar el menjar.

4. Atreure els nens a empassar-se el menjar menjant junts

Una altra manera d’estimular els nens a empassar-se menjar i evitar menjar-los és menjar junts. Animeu el nen a menjar amb vosaltres i intenteu demostrar que gaudiu del menjar mossegant-lo, mastegant-lo i empassant-lo per animar-lo a fer el mateix.

Si cap de les funcions anteriors funciona, potser és hora que consulteu un psicòleg infantil per ajudar-vos a resoldre aquest problema.

x