5 Els mites del sistema immunitari són falsos i s’han de corregir

Hi ha moltes maneres de fer per augmentar el sistema immunitari del cos. Tot i això, encara hi ha qui creu en els mites del sistema immunitari que són descaradament falsos. Quins són els mites?

S’ha demostrat que els mites sobre el sistema immunitari són incorrectes

Mite 1: prendre vitamines per evitar la malaltia

Mal. Moltes persones prenen dosis elevades de vitamina C i vitamina A per evitar emmalaltir fàcilment.

De fet, els suplements multivitamínics o suplements diaris que es prenen no s’utilitzen per augmentar el sistema immunitari. Les vitamines i suplements que preneu ajuden a suplir deficiències nutricionals del cos que potser no es compleixen amb la vostra dieta diària.

La majoria de prendre vitamines tampoc no és bo. L’excés de vitamina A us pot enverinar, caracteritzat per un color groguenc de la pell, nàusees i vòmits i fins i tot símptomes de dany hepàtic. Aquesta malaltia s’anomena hipervitaminosi A.

Mite núm. 2: tapar-se la boca evita la tos o la grip

Mal. Cobrir-se la boca quan tossiu o esternudeu és l’etiqueta adequada per limitar la propagació de la malaltia, però encara no impedeix l’oportunitat de difondre-la als altres del vostre entorn. De fet, és el propi sistema immunitari el que determina el risc que té de contraure la malaltia.

El risc de contraure malalties com la grip i la tos no és només la "responsabilitat" de la persona que està malalta, sinó que també prové de vosaltres mateixos. Si el vostre sistema immunitari es troba en condicions òptimes quan esteu a prop d’algú que té la grip, no l’agafareu fàcilment fins i tot si la persona no es tapa la boca quan esternuda.

De la mateixa manera, si utilitzeu una màscara per evitar la respiració del virus o desvieu la vista quan algú esternuda. Si el vostre sistema immunitari ja és feble abans de l'exposició al virus, portar una màscara no reduirà el risc de transmissió

No tots els virus i bacteris poden entrar al cos pel nas. Certs virus i bacteris poden aterrar a la superfície i sobreviure durant hores. Tocar aquests objectes contaminats pot augmentar les possibilitats de contraure la malaltia. Per tant, renteu-vos les mans amb freqüència i eviteu tocar-vos la cara, especialment el nas, la boca i els ulls amb les mans brutes.

Mite # 3: L’exercici físic et cansa fàcilment

Mal. L’exercici físic no farà disminuir el sistema immunitari, sempre que no s’excedeixi. L’exercici físic pot ajudar a enfortir el sistema immunitari contra certes malalties. L’exercici rutinari també pot estabilitzar la pressió arterial i el sucre en la sang per mantenir la forma física del cos.

Mite # 4 Els nens necessiten prendre vitamines

Mal. Els nens no necessiten suplements per reforçar la seva resistència. El mateix principi que el consum de vitamines o suplements per a adults, la ingesta de suplements addicionals només està destinada a satisfer les necessitats nutricionals dels nens si es considera necessari.

Si podeu satisfer les necessitats nutricionals diàries del vostre fill mitjançant una dieta sana i equilibrada, el vostre fill no necessita vitamines ni suplements addicionals.

Mite # 5: les vacunes debiliten el sistema immunitari

Mal. Molts pares dubten o fins i tot es neguen a vacunar els seus fills. Creuen que la vacuna és un virus actiu que s’insereix deliberadament al cos perquè pugui reduir la resistència del nen.

Gran part de la literatura mèdica moderna ha demostrat que aquest mite de la vacuna és erroni. Els nens ja tenen la capacitat natural de protegir-se dels virus i dels bacteris, ja que encara són a l’úter. Tot i que el sistema immunitari del nen no és tan fort com els adults, encara cal reforçar-lo mitjançant la immunització per afavorir que el sistema immunitari funcioni encara millor.

Les vacunes enforteixen el sistema immunitari del nen i no danyen ni interfereixen amb altres cèl·lules sanes del cos.