Taula de continguts:
- Beneficis de les llavors d’api per a la salut
- 1. Potencial per reduir la pressió arterial alta
- 2. Ajuda a prevenir el càncer
- 3. Ajuda a millorar la salut òssia
- 4. Ajuda a combatre les infeccions bacterianes
- Aneu amb compte abans de consumir llavors d’api
L’api sol utilitzar-se només per a les fulles i les tiges per cuinar o fer sucs. No obstant això, les llavors també es poden consumir per obtenir els seus beneficis. Aquests són alguns avantatges de les llavors d’api que us poden beneficiar.
Beneficis de les llavors d’api per a la salut
1. Potencial per reduir la pressió arterial alta
Una investigació publicada al Journal of Medicinal Food el 2013 va trobar els beneficis de les llavors d’api per a l’estabilitat de la pressió arterial.
Les llavors d’api tenen el potencial d’ajudar a l’eficàcia del tractament de la hipertensió en ratolins amb pressió arterial alta.
La pressió arterial dels ratolins amb extracte de llavor d’api semblava disminuir fins arribar a un nombre més sa. No obstant això, l'extracte de llavors d'api no va tenir cap efecte en ratolins la pressió arterial dels quals era normal.
Aquests resultats suggereixen que les llavors d’api poden tenir un efecte similar en els humans. No obstant això, encara cal investigar més específicament sobre els beneficis de les llavors d’api en els humans.
2. Ajuda a prevenir el càncer
Hi ha hagut força estudis que han informat que els extractes de llavors d’api tenen propietats anticancerígenes pel seu contingut en antioxidants.
Una investigació publicada a Cancer Letters el 2005 va explicar una vegada que l'extracte de llavors d'api ajuda a frustrar el desenvolupament del càncer de fetge.
Un estudi més recent publicat al Asian Pacific Journal of Cancer Prevention el 2011 també va afirmar el mateix. L'estudi va provar mostres de cèl·lules humanes i va trobar que l'extracte de llavors d'api podria ajudar a combatre el càncer d'estómac.
Els resultats van mostrar que l'extracte de llavors d'api va treballar per inhibir la propagació d'algunes cèl·lules cancerígenes gàstriques estimulant l'apoptosi (un tipus de cèl·lula bona que és important per aturar la propagació de cèl·lules cancerígenes).
3. Ajuda a millorar la salut òssia
Un altre avantatge de les llavors d’api és que ajuden a millorar la salut dels ossos.
Per una cullerada de llavors d’api (equivalent a 6,5 grams) es pot satisfer el 12% de les necessitats diàries de calci. El cos necessita calci per mantenir i mantenir la densitat òssia. Si teniu deficiència de calci, és propens a patir problemes ossis com ara fractures o osteoporosi.
A part del calci, també hi ha beneficis del mineral manganès a les llavors d’api. En una cullerada de llavors d’api contenen un 27% de manganès que pot satisfer les vostres necessitats nutricionals.
El cos necessita manganès per activar enzims productors de proteïnes que formen teixit ossi i cartílag.
Les llavors d’api també contenen magnesi i fòsfor. Aquests dos minerals ajuden a donar suport a les cèl·lules que formen ossos anomenades osteoblasts. La manca d’algun d’aquests nutrients pot provocar malalties òssies cròniques com l’osteoporosi.
4. Ajuda a combatre les infeccions bacterianes
Segons un estudi del 2009 del Journal of Pharmacy and Pharmacology, l'extracte de llavors d'api té el potencial per combatre la infecció bacteriana H. pylori. Aquest bacteri es troba habitualment en persones que tenen problemes digestius com les úlceres estomacals (úlceres).
No obstant això, els beneficis potencials de les llavors d’api encara necessiten més investigació perquè mai no s’han provat directament en humans.
Aneu amb compte abans de consumir llavors d’api
Tot i que es creu que pot ser bo per a la salut, no consumeixi negligentment les llavors d’api abans de consultar amb un metge. Sobretot si està en forma de suplement.
La raó és que hi ha diversos riscos d’efectes secundaris que poden derivar-se dels suplements d’extracte de llavors d’api. Per a les persones que tenen malalties renals, els suplements de llavors d’api poden empitjorar la malaltia.
A més, les llavors d’api poden interactuar amb diversos medicaments, inclosos els anticoagulants, els diürètics, el liti i els medicaments per a la tiroide.
Si actualment utilitzeu algun d’aquests medicaments, consulteu el vostre metge abans de prendre suplements de llavors d’api.
Recordeu que no tots els medicaments a base d’herbes són segurs per a tothom. La consulta abans d’utilitzar-lo és el millor pas anticipatiu.
