Taula de continguts:
- Per què l’eslògan 4 sa 5 perfecte ja no és una referència?
- 1. Missatges de salut que no són diversos
- 2. La llet no ha de ser un complement
- 3. No hi ha requisits de porció
- 4. Centreu-vos en diversos ingredients alimentaris
- 5. Consumeixi aigua mineral que es perdi
Què significa per a vostè l’alimentació saludable? Què es pot qualificar de 4 sans 5 perfectes? Sí, aquest eslògan encara pot perdurar-se en la seva ment. I és possible que també pugueu indicar clarament què significa 4 perfectes per a 5 sans. Però, sabeu si l’eslògan està obsolet i avui no s’utilitza? Per què? Llavors, com ha de ser una dieta saludable?
Per què l’eslògan 4 sa 5 perfecte ja no és una referència?
Aquest eslògan va aparèixer originalment el 1952 i des d’aquest període, 4 sans 5 perfectes sempre ha estat el principi principal si es vol viure sa. De fet, aquests principis s’inspiren en principis Quatre bàsics que va ser popular a Amèrica als anys quaranta. Però amb el pas del temps, aquest eslògan ja no és adequat per a la vida actual.
Per tant, el Ministeri de Salut ha emès un substitut, és a dir el principi d’una alimentació equilibrada. Aquest principi només es va emetre i es va aprovar el 2014, de manera que no hi ha molta gent que sàpiga que 4 és sa 5 que és perfecte ja no s'aplica. Aquests són els motius pels quals l’eslògan 4 saludable 5 perfecte ha quedat obsolet i s’ha substituït per una pauta nutricional equilibrada:
1. Missatges de salut que no són diversos
Des del primer, potser haureu pensat que si voleu viure una vida sana, heu de complir el principi de 4 saludables 5 perfectes, en què al plat del sopar hi ha aliments bàsics, plats secundaris formats per proteïna animal i proteïna vegetal., verdures, fruites i llet com a solució. Mentrestant, els aliments no són l’únic factor determinant del vostre estat de salut.
En aquest nou eslògan sobre nutrició equilibrada, s’esmenten altres suggeriments si voleu viure una vida sana, com fer exercici regularment, controlar les porcions, controlar el pes corporal regularment i mantenir la higiene personal i el medi ambient que us envolta.
2. La llet no ha de ser un complement
Si creieu que el vostre menjar només és perfecte en presència de llet, aquest supòsit és incorrecte. La llet ja no ha de figurar al menú, perquè la llet té el mateix contingut que els plats secundaris de proteïna animal. Mentrestant, altres ingredients de la llet, com el calci, el fòsfor i el ferro, també es poden trobar en diverses proteïnes animals. No us preocupeu, doncs, que us trobareu malament perquè no heu begut llet.
3. No hi ha requisits de porció
A l’antic eslògan de salut, no hi havia regles i regulacions sobre quantes porcions menjar al dia. De fet, el subministrament de racions per menjar és molt important per evitar que sobrepassi i pateixi diverses malalties cròniques. A les directrius per a una nutrició equilibrada, també podeu obtenir una part del menjar al plat.
4. Centreu-vos en diversos ingredients alimentaris
Com més ingredients mengis, millor serà el contingut nutricional. En el principi d’una nutrició equilibrada, també es destaca el consum de diversos tipus d’ingredients alimentaris. No només depèn d’un tipus d’aliment, com ara aliments bàsics que es poden substituir per blat de moro, fideus, moniatos o patates, no sempre ha de ser arròs. Mentre que a l'eslògan anterior no hi havia cap missatge.
5. Consumeixi aigua mineral que es perdi
En 4 sans 5 perfectes no diu que hagi de consumir aigua mineral. Tot i que el compliment de fluids és molt important per mantenir l’estat d’hidratació. El millor líquid per satisfer les vostres necessitats només és aigua mineral. Per tant, a les pautes per a una alimentació equilibrada, es recomana beure almenys 8 gots d’aigua al dia o segons les seves necessitats individuals.
x
