4 maneres de tractar l’hipotiroïdisme, a part dels medicaments

Es recomana a gairebé tots els pacients hipotiroïdals que prenguin medicaments hipotiroïdics cada dia, fins i tot de per vida. Malauradament, pocs pacients sovint s’obliden de prendre medicaments per tal que els símptomes es repeteixin amb freqüència. Si en sou un, també hauríeu d’equilibrar-lo amb un estil de vida saludable i natural perquè els símptomes de l’hipotiroïdisme no empitjoren. Per tant, hi ha alguna manera de tractar l’hipotiroïdisme de manera natural a més de prendre medicaments?

Com fer front a l’hipotiroïdisme recidivant de forma natural

Tot i que poden ajudar a controlar els símptomes de l’hipotiroïdisme, es mantenen canvis en l’estil de vida saludable no pot substituir les drogues hipotiroïdisme prescrit pel vostre metge. Sí, encara se us aconsella prendre medicaments hipotiroïdics regularment i, a continuació, equilibrar-los amb un estil de vida saludable per mantenir el metabolisme del cos.

Bé, aquí s’explica com fer front a l’hipotiroïdisme que es pot fer amb facilitat i naturalitat.

1. Ajusta la teva dieta

Una nutricionista de Nova York, Natalie Rizzo, RD, va dir a Everyday Health que els símptomes de l’hipotiroïdisme es poden repetir amb freqüència i empitjorar a causa d’una dieta equivocada. A més, els hàbits alimentaris irregulars també poden augmentar el pes i empitjorar els símptomes de l’hipotiroïdisme.

Bé, una de les maneres naturals més importants per fer front a l’hipotiroïdisme és triar el tipus d’aliment adequat. Aquesta és una llista d’aliments per menjar i evitar tractar l’hipotiroïdisme.

Menjar recomanat

En realitat, no hi ha aliments especials que puguin augmentar el nivell d’hormona hipotiroïdia al cos o tractar completament l’hipotiroïdisme. No obstant això, hi ha alguns aliments que les persones amb hipotiroïdisme haurien de menjar amb més freqüència per facilitar el control dels seus símptomes.

Per ajudar a tractar la recaiguda de l’hipotiroïdisme, mengeu moltes verdures, fruites, proteïnes magres, omega-3 i fibra. Tots aquests tipus d’aliments poden ajudar a enfortir el sistema immunitari per evitar diverses malalties.

Els aliments rics en fibra, per exemple, poden ajudar a maximitzar l’absorció de fàrmacs hipotiroïdis al cos. Tot i que alguns tipus de verdures i fruites són rics en antioxidants que són eficaços contra l’estrès oxidatiu en persones amb hipotiroïdisme.

Aliments per evitar

No només se centri en els aliments que s’han de consumir, sinó que també s’ha d’evitar diversos tipus d’aliments que poden empitjorar els símptomes de l’hipotiroïdisme, a saber:

• Verdures crucíferes per exemple pakcoy, bròquil i col. Aquests vegetals contenen compostos de goitrina que poden interferir en la síntesi d’hormones tiroïdals.
• Aliments rics en sal, per exemple, patates fregides i menjar instantani. Les persones amb hipotiroïdisme tenen un risc elevat de desenvolupar hipertensió i haurien de limitar la ingesta de sal dels aliments.
• Aliments fets de soja com ara soja, farina de soja, llet de soja i edamame. La soja pot reduir l’eficàcia dels medicaments per a la tiroide de manera que no es poden absorbir completament.

2. Feu exercici regularment

També és important fer exercici regularment. La raó és que l’exercici actua com un medicament natural per a l’estrès que també pot augmentar el flux sanguini a tot el cos, inclosa la glàndula tiroide.

Podeu triar qualsevol tipus d’esport que vulgueu. Ja sigui caminar, trotar, nedar, bàsquet, ioga, etc. Tanmateix, ajusteu-lo a les vostres capacitats i condicions de salut, sí.

Comenceu primer per fer exercici moderat, com córrer o ioga, com a mínim 150 minuts a la setmana (mitja hora cada dia, cinc dies a la setmana). Si el vostre cos és capaç d’ajustar-se al ritme, podeu provar gradualment un exercici d’intensitat moderada o vigorosa.

El més important, consulteu primer el vostre metge abans de començar a fer exercici. El metge avaluarà primer el vostre estat de salut i us suggerirà el tipus d’exercici que s’adapti a la vostra salut.

3. Eviteu fumar

No és cap secret que s’ha d’evitar fumar per motius de salut. Com no, fumar conté clarament moltes substàncies nocives que poden danyar tots els òrgans del cos lentament, fins i tot amb risc de causar la mort.

En el cas de l’hipotiroïdisme, els productes químics dels cigarrets poden interferir en la producció d’hormones tiroïdals. A més, el contingut de substàncies nocives dels cigarrets també pot inhibir l’absorció de fàrmacs tiroïdals, fent-los menys efectius.

4. Gestiona l'estrès

Les persones amb hipotiroïdisme són propenses a l'estrès i la depressió. Fins i tot una mica d’estrès pot alentir el metabolisme del cos, provocant que els símptomes hipotiroïdals es descontrolin i empitjorin.

Intenteu dedicar-vos el temps per refrescar-vos de l’estrès prolongat. Hi ha moltes coses que podeu fer per fer front a l’estrès. Per exemple, passejant, escoltant música, mirant pel·lícules, meditació, ioga i fent les vostres altres coses preferides.

Com més fàcil sigui controlar l'estrès físic i mental, més fluït serà el flux d'hormones tiroïdals al cos. Com a resultat, el vostre cos es tornarà més sa i fort encara que tingueu hipotiroïdisme.