Podeu evitar el desmai durant la cerimònia amb aquests 4 trucs senzills

Molts dies històrics a Indonèsia sempre es commemoren mitjançant cerimònies d’aixecament de banderes. Un d’ells és el Dia de la Independència cada 17 d’agost. Mantenir-se de peu durant molt de temps i banyar-se al sol calent, sens dubte, fa que algunes persones s’escalfin i acabin desmaiant-se durant la cerimònia.

Però el desmai durant la cerimònia ja no ha de ser una tradició anual. Si vosaltres o el vostre fill teniu una cerimònia de bandera més tard a la dècada dels setanta, podeu esbrinar aquí com evitar el desmai enmig d’una cerimònia en curs.

Diverses maneres fàcils de prevenir el desmai durant la cerimònia dels anys 17

El desmai, o síncope en el llenguatge mèdic, és una pèrdua temporal de consciència que es produeix sobtadament i que sovint provoca la caiguda de la persona que ho experimenta.

El desmai és una afecció comuna, especialment en persones vulnerables. Es calcula que unes dues de cada cinc persones ho han experimentat.

Si teniu por de desmaiar-vos i fer una escena en un camp, ajudarà a saber com prevenir el desmai durant la cerimònia. Aquest mètode també el podeu aplicar al vostre petit a l’escola més endavant.

1. Esmorzar primer abans de marxar

L’esmorzar no només proporciona energia per iniciar les activitats, sinó que també pot proporcionar prou energia per al dia. Imagineu-vos si fos un cotxe. El dipòsit de combustible es buidarà després d’una llarga nit de son. L’esmorzar és el combustible que us permet reprendre les vostres activitats diàries. No és d’estranyar que durant la cerimònia es perdi l’esmorzar perdut.

Els adults que esmorzen regularment cada matí són més propensos a consumir més vitamines i minerals, controlar-ne el pes i menjar menys greixos i colesterol. Mentrestant, un esmorzar saludable regular per als nens pot satisfer les seves necessitats nutricionals diàries, mantenir un pes saludable, concentrar-se millor i fer que els nens siguin més forts per assistir a les cerimònies escolars.

2. Necessitats de líquids inadequades

Segons l'Acadèmia Americana de Metges de Família, beure molta aigua i evitar begudes amb cafeïna com te, cafè o refrescos abans de començar activitats a l'aire lliure, com ara cerimònies, pot evitar el desmai. Els problemes de salut relacionats amb la calor no només són causats per les altes temperatures i la pèrdua de líquids, sinó també per la manca de sal al cos. Si cal, doneu begudes esportives per ajudar a reposar la sal del cos que es perd per la sudoració.

3. Eviteu l'exposició al sol

Si és possible, durant la cerimònia es pot buscar un lloc que no estigui exposat a la llum solar directa, com ara buscar un lloc sota un arbre que sigui més fresc. Si no podeu evitar l'exposició al sol, proveu de portar barret durant la cerimònia. Així doncs, especialment per als escolars que han de portar barret, no sigueu entremaliats i seguiu traient-los enmig de la cerimònia. El barret pot ser una arma per evitar el desmai durant la cerimònia. Utilitzeu també roba interior i protecció solar fluixa i lleugera amb almenys SPF 15 si no podeu evitar el sol.

4. Contreu els músculs de les cames

Algunes persones experimenten marejos i ulls estupefactes abans de caure. A més, de vegades també experimenta una freqüència cardíaca més ràpida, suor i se sent feble. Si creieu que es pot desmayar, preneu precaucions immediatament mantenint la circulació sanguínia. Si heu de mantenir-vos de peu durant llargs períodes de temps, estireu de tant en tant els músculs de les cames o creieu les cames per augmentar el flux sanguini al cor i al cervell.