Els 5 passos adequats per mantenir un nas net i sa

El nas és l’olfacte que forma part del sistema respiratori humà. Si teniu un problema amb el nas, és clar que us serà difícil respirar lliurement. Per mantenir la neteja i la salut del nas, seguiu algunes de les maneres de tractar i netejar el nas per sota de les que podeu fer a casa.

Com cuidar i netejar el nas per mantenir-lo sa

Sabeu com us funciona el nas? Inicialment, l’aire s’inhala pel nas i passa a través de cèl·lules nervioses especials per detectar olors. Aquestes cèl·lules nervioses s’anomenen olfactives.

Després, les cèl·lules nervioses olfactives converteixen l’olor en informació i l’envien al cervell per a la seva traducció. El cervell reconeixerà l’olor per ser més específic, com ara l’olor de les roses o l’olor de les escombraries.

A part de detectar olors, el nas també filtra l’oxigen per enviar-lo a tot el cos. El pèl al voltant del nas també neteja l’aire de partícules estranyes. L’aire net es mourà pels passos nasals, escalfat i hidratat abans d’entrar als pulmons.

Per poder respirar lliurement i reconèixer qualsevol olor adequadament, la salut del nas necessita atenció. Seguiu les maneres de tractar i netejar el nas exactament a continuació:

1. Eviteu els contaminants i substàncies que irritin el nas

El fum de cigarretes, la contaminació i la pols són enemics del nas. Aquests irritants redueixen l’eficàcia del nas per filtrar, escalfar i hidratar l’aire. Com a resultat, els sinus s’inflaran i s’obstruiran i provocaran pitjors símptomes d’al·lèrgia i fins i tot el risc de desenvolupar sinusitis.

Per reduir l'exposició a aquestes substàncies, deixeu de fumar. Tant com sigui possible, allunyar-se de les persones que fumen i porten màscares al nas quan surten.

2. Beu molta aigua

El nas produeix moc conegut com mucus per atrapar la brutícia de l’aire inhalat. El moc nasal saludable sol tenir textura prima, flueix suaument i no és massa gran ni petit.

Bé, una manera de tractar el nas és evitar que el nas produeixi mucositat normal, bevent aigua amb diligència.

A part de l’aigua normal, també podeu substituir-la per suc de fruita o llet. Malauradament, alguns productes lactis poden causar mucositat engrossida i són propensos a provocar congestió als passos nasals, també coneguda com a congestió nasal.

Per tant, vigileu quant beveu llet al dia. A més, limiteu l’hàbit de beure alcohol perquè aquestes begudes poden espessir el moc al nas.

3. Reduir l’hàbit de recollir-se el nas

En cuidar i mantenir la higiene nasal, l’hàbit o el mètode de neteja del nas que no es fa és aixecar el nas.

El nas del nas pot netejar el nas de brutícia obstruïda. No obstant això, els hàbits també fan que el nas sigui propens a la irritació. Això es deu al fet que el nas té molts vasos sanguinis petits que són molt fràgils.

Quan el dit s’excava a la secreció nasal, les ungles poden colpejar els vasos. Com a resultat, els vasos sanguinis esclataran i us provocaran una hemorràgia nasal.

Un cop esclaten els vasos sanguinis, el procés de curació dura molt de temps. A més, si l’interior del nas està lesionat, pot trigar diverses setmanes a curar-se completament.

No s’atura aquí. Segons el lloc web de l'Osborne Head and Neck Institute, l'hàbit de recollir el nas pot provocar la formació de nafres a l'envà o cartílag al mig del nas. Aquesta condició s’anomena perforació septal.

Triar-se el nas amb les ungles brutes també pot augmentar el risc d’infecció. Això pot fer que es formi un abscés (grumoll petit i ple de pus) a l'interior del nas.

4. Mantingueu l’aire humit

Una altra manera que no és menys important per cuidar la salut del nas és mantenir-lo humit.

L’aire sec pot provocar al·lèrgies i provocar hemorràgies nasals. A més, l’aire sec també redueix la nitidesa del nas per atrapar la brutícia que entra amb l’aire.

Per mantenir l’aire humit, podeu utilitzar-lo humidificador a oficines i dormitoris. Com a alternativa, també podeu obtenir prou humitat prenent-vos una dutxa o banyera calenta perquè els vostres sins i passos nasals no s’assequin massa.

5. Netejar diligentment el nas

En comparació amb recollir-se el nas, el nas serà més sa si el netegeu amb un aerosol salí. El mètode és bastant senzill, seguiu els passos següents:

• Prepareu un esprai salí i una solució salina isotònica estèril.
• Col·loqueu el cap lleugerament cap endavant i inclineu-lo lleugerament cap a la dreta o l’esquerra.
• Introduïu aigua salina a les fosses nasals a la posició superior amb el cap inclinat. Si l’esprai salí s’aplica a l’esquerra, el cap s’ha d’inclinar cap a la dreta i viceversa.
• A continuació, ruixeu la solució salina a les fosses nasals lentament. No l’inhaleu, però deixeu que l’aigua s’escapi per l’altra fossa nasal.
• Traieu la resta d’aigua com si us buféssiu el nas, però no massa atapeïda. Ruixeu alternativament.

Per tant, aquestes són les formes de tractar el nas que podeu fer a partir d’ara. Mantenint la higiene nasal, també ajudeu a mantenir un cos sa i a evitar diversos trastorns nasals amenaçadors.