5 Coses que fan que el sistema immunitari del nen disminueixi

Un dels condicionants de la salut dels nens és com el sistema immunitari o el sistema immunitari evita que sigui atacat per bacteris o virus que causen malalties. Malauradament, hi ha una sèrie de coses que de vegades no us adoneu que són les causes del deteriorament del sistema immunitari del vostre fill. Això pot provocar que el nen es faci malalt fàcilment. Conegueu alguns dels factors que poden inhibir la funció del sistema immunitari del següent nen.

Hi ha diverses causes de disminució del sistema immunitari d’un nen

Segons els informes de l'Institut de Recerca Infantil Murdoch, la investigació troba que les infeccions per bacteris que causen pneumònia o meningitis en nens estan associades a una disminució del sistema immunitari.

La disminució del sistema immunitari tampoc només resulta en malalties complexes, tal com s’ha esmentat anteriorment. El vostre petit que es refreda, té febre o grip també pot indicar que el sistema immunitari no funciona correctament.

Per tant, identifiqueu algunes de les causes del següent deteriorament del sistema immunitari del nen.

Consumir massa sal i sucre

Un estudi de l’Hospital Universitari de Bonn publicat a Health.com va concloure que una ingesta excessiva de sal pot provocar deficiència o reduir la immunitat.

Els investigadors van trobar que l'excés de sodi als ronyons desencadena un efecte dòmino, que redueix la capacitat del cos per combatre les infeccions bacterianes.

Aleshores, l’impacte de consumir massa sucre també és gairebé el mateix que la sal, cosa que redueix la capacitat de les cèl·lules immunes per combatre els bacteris que entren al cos.

Respecte als límits recomanats per al consum diari de sal i sucre per als nens, respectivament, a saber:

• 4-6 anys: 3 grams de sal al dia
• Edat de 7-10 anys: 5 grams de sal al dia
• De 2 a 18 anys: menys de 25 grams de sucre al dia

Falta de moviment actiu o poques vegades exercici

Actualment, no és estrany trobar situacions en què els nens siguin addictes als jocs, cosa que els fa estar passius o immòbils durant molt de temps.

Per tant, les mares han d’esforçar-se per gestionar el temps dels nens perquè s’equilibri entre jugar a l’interior i a l’aire lliure.

El moviment actiu de rutina pot augmentar el sistema immunitari augmentant la capacitat del cos per formar anticossos, que consisteixen en glòbuls blancs que ajuden a combatre diverses malalties.

Animeu el nen a caminar almenys 20 minuts cinc vegades a la setmana per mantenir el rendiment del sistema immunitari.

Falta de son

El son és una part important del metabolisme de l’organisme. Quan els nens no dormen prou, això els farà més susceptibles als refredats i a la grip.

Segons informa EverydayHealth, un son adequat ajuda el cos a descansar i a preparar-se per combatre diverses infeccions.

Segons l'Acadèmia Americana de Pediatria, les recomanacions de durada del son per als nens varien segons l'edat.

• Nens de 1-2 anys: 11-14 hores per 24 hores inclosa la migdiada
• Nens de 3-5 anys: 10-13 hores per 24 hores inclosa la migdiada
• Nens de 6-12 anys: 9-12 hores per 24 hores

Presteu menys atenció a la ingesta de fibra

La funció de la fibra al cos és ajudar a la salut digestiva i ajudar a equilibrar els bons bacteris de l’intestí que poden augmentar el sistema immunitari del nen.

La investigació demostra que, com més gran sigui l’aportació de fibra i prebiòtics, pot afavorir la funció del sistema immunitari saludable, inclosa la protecció del cos del nen dels virus.

On s’obté la fibra? Per descomptat, els aliments són la principal font de fibra i prebiòtics per al vostre petit. Les mares han de prestar atenció a una dieta amb una alimentació equilibrada perquè el seu petit tingui una bona immunitat. La combinació de verdures i fruites és necessària al menú diari.

Tanmateix, també podeu considerar la possibilitat d’aportar al vostre fill una aportació nutricional addicional que contingui prebiòtics com la llet de fórmula. Assegureu-vos que la fórmula que trieu tingui un contingut nutricional complet, com ara la combinació prebiòtica de PDX, GOS, Betaglucan i DHA.

Aquests tres nutrients s’han provat per protegir els nens de virus i bacteris i enfortir el seu sistema immunitari. Si el nen poques vegades es posa malalt, el moment intel·ligent serà òptim.

x