6 maneres d'evitar la cesària i bull; hola saludable

Hi ha dues maneres de triar el vostre bebè: la secció normal i la cesària. Algunes mares poden témer el dolor durant el part normal, així que opteu per un part per cesària. Tanmateix, alguns tenen moltes ganes de parir amb normalitat per diversos motius. De fet, un part per cesària causa menys dolor que un part normal. Però, els riscos i les complicacions que comporta donar a llum una cesària poden ser més que un part normal. També pot sentir un dolor que dura més temps després del part per cesària del normal. Per a això, heu d’evitar al màxim la cesària.

Els consells que podeu fer per evitar la cesària són els següents:

1. Trieu un metge que tingui la mateixa visió que vosaltres

Això és molt important. Quan us declaren embarassada, el primer que heu de triar és un obstetra que us convingui. Aquest obstetra et tractarà des del començament de l’embaràs fins que neixi el teu bebè. Si voleu parir amb normalitat, intenteu escollir un ginecòleg que poques vegades realitzi cesàries. Parleu amb el vostre metge des del principi que voleu parir de la manera normal. D’aquesta manera, el vostre metge seguirà supervisant el vostre estat i organitzant un part normal per a vosaltres.

2. Feu exercici regularment durant l'embaràs

Fer exercici regularment i mantenir el cos actiu us pot ajudar a evitar el part per cesària. Fer exercici regularment durant l’embaràs també pot ajudar al vostre cos a passar amb facilitat el procés de part normal. La investigació també ha demostrat que l'exercici físic durant l'embaràs tendeix a fer menys probable la possibilitat de tenir un part per cesària.

Les investigacions publicades al British Journal of Sports Medicine mostren que els grups de dones embarassades que fan exercici tenen menys probabilitats de tenir una cesària i és més probable que tinguin nadons de menys de 4 kg. Aquest grup de dones embarassades va fer exercici durant 55 minuts cada 3 vegades a la setmana durant els darrers 6 mesos d'embaràs.

En fer esport, també heu de conèixer la capacitat del vostre cos. No us empeny si no podeu fer exercici vigorós. N’hi ha prou amb fer exercici moderat a moderat durant l’embaràs. Això us pot ajudar a prevenir el part per cesària. Comenceu caminant durant 10 minuts. Si hi esteu acostumat, podeu afegir capacitat. També podeu provar la natació o el ioga.

3. Feu una classe per a dones embarassades

A les classes de dones embarassades, normalment se us ensenyarà com i què heu de fer durant un part normal. D’aquesta manera, sabreu què podeu esperar i què fer durant un lliurament normal. Això pot augmentar la vostra confiança en que podeu parir amb normalitat. A més, també se us ensenyarà que el part és un procés natural al qual el cos respon molt bé.

Si creieu que no teniu coneixements sobre el procés de naixement, podeu estudiar-lo vosaltres mateixos a través de llibres o a Internet. En aquest moment, podeu adquirir fàcilment aquests coneixements. Tanmateix, trieu una font de coneixement o informació de qualitat.

4. Eviteu la inducció del part

En alguns casos, és necessària la inducció del part, per exemple en dones embarassades amb preeclampsia. No obstant això, si no teniu cap condició que requereixi inducció al part, la inducció del part (amb medicaments) pot augmentar el risc de rebre una cesària d’emergència, especialment per a les primeres mares. De fet, hi ha hagut molts estudis que han demostrat que la probabilitat de tenir un part per cesària es duplica en les mares noves (per primera vegada que donen a llum) que reben inducció laboral en comparació amb les mares que no són induïdes. En algunes dones, la inducció laboral no funciona, de manera que l’única opció és fer una cesària. Per tant, si no teniu complicacions durant l’embaràs que requereixin la inducció de l’embaràs, és millor evitar que la inducció del part sigui la vostra primera opció.

5. Actiu durant el part

Intenta estar actiu durant el part. Això us ajudarà a evitar la cesària. Estirar-se mentre espera que el seu cos estigui a punt per al part només us farà sentir el dolor pitjor i augmentar el risc de realitzar una cesària. Per tant, tot el que heu de fer mentre espereu és caminar o seure en posició vertical. S'ha demostrat que això redueix la durada del part i també el risc de tenir un part per cesària. Quan el cos està en posició vertical, ajudeu el vostre nadó a baixar a la pelvis. Per tant, el procés d’entrega normal es pot executar amb més facilitat.

6. Confia en el teu cos

El vostre cos té més poder del que us podeu imaginar. No us imagineu sempre emmalaltir quan vulgueu tenir un part normal. El part normal és una experiència meravellosa. No us deixeu influir per les històries de por que hi ha. Confia en mi, ho pots fer. El part normal s’ha utilitzat com a mètode de part des de temps remots. Per tant, és possible que totes les dones puguin parir amb normalitat. Busqueu el suport de les persones més properes, això us pot ajudar a reduir la por.