6 Causes dels sofocos, a part de la menopausa

Xemeneies és una sensació de calor intensa que prové de l’interior del cos, no causada per canvis de temperatura o climatologia de l’entorn. Aquesta sensació calorosa i sufocant pot produir-se lentament o aparèixer de sobte. Xemeneies és el símptoma més freqüent de la menopausa. Normalment es caracteritza per enrogiment de la pell de la cara i del cos (especialment el coll i el pit), sensació de calor, suor i sensació de formigueig als dits. Això és normal.

No obstant això, quina és la causa si experimenta sofocos tot i que encara no heu entrat a la menopausa?

Xemeneies pot passar no només a causa de la menopausa

No es coneix amb certesa la causa dels sofocos, però pot estar relacionada amb canvis en les hormones reproductives i el treball de l’hipotàlem, cosa que us fa més sensible als canvis de temperatura corporal.

Segons Beth Battaglino, RN, CEO de HealthyWomen, una ONG relacionada amb la salut de les dones, però sofocos és un símptoma comú de la menopausa, de fet, aquesta afecció pot afectar qualsevol persona, en qualsevol moment i amb diverses causes diferents. Els sofocats poden fins i tot atacar els homes.

Llavors, quines són les causes dels sofocos que no són menopausa?

1. Efectes secundaris de les drogues

Sense que ho sàpiga, es pot produir la sensació de calor sufocant i sudoració sobtada a causa de les sofocacions a causa dels efectes secundaris dels medicaments que pren. Alguns tipus de fàrmacs que causen efectes secundaris dels sofocos són els antidepressius, els medicaments per a la quimioteràpia contra el càncer de mama i els analgèsics.

Si aquest és el vostre cas, consulteu el vostre metge. No deixeu d’utilitzar el medicament si el metge creu que el medicament realment s’ha de continuar. Normalment, aquests símptomes disminuiran lentament a mesura que el cos s’adapti als efectes del medicament. En altres casos, el metge pot canviar la dosi o el tipus de medicament de manera que deixi de tenir sofocos.

2. Tenir sobrepès

L’acumulació de greixos al cos pot alentir el metabolisme del cos. Quan el metabolisme del cos és lent, vol dir que el seu cos és lent a cremar greixos. El greix és una font d’energia que el cos utilitza per escalfar-lo. És per això que les persones que tenen moltes reserves de greix se senten més fàcilment calentes o sobreescalfades.

Per superar-ho, cal controlar el pes amb una dieta i exercici físics regulars. Un estudi de la Universitat de Califòrnia a San Francisco va informar que el risc de sofocos disminuïa dràsticament en dones amb sobrepès, però que feien exercici regularment i tenien una dieta sana.

3. Certs problemes de salut

Hi ha diversos problemes de salut que poden causar la sensació de sofocos, com l’hipertiroïdisme i els tumors pancreàtics. Si experimenteu sofocos sense una causa evident, haureu d’anar immediatament al metge per conèixer la causa i el tractament exacte.

4. Menjar i beure

Els aliments picants, les begudes amb cafeïna i les begudes alcohòliques poden causar una sensació de cremor al cos.

Els aliments picants estimulen les terminacions nervioses de la llengua per activar un augment de la temperatura corporal que provoca reaccions físiques, inclosa la dilatació dels vasos sanguinis, la sudoració, el plor i el rubor de la pell. Aquesta sèrie de símptomes fa que us sentiu calent quan mengeu menjar picant.

Fins i tot en algunes persones, els fogots poden produir-se com a reacció al·lèrgica a determinats aliments i begudes.

5. La temperatura del dormitori és massa alta

Dormir en una habitació seca i calenta, per exemple, perquè porteu una manta massa gruixuda o que el vestit de nit no absorbeixi la suor, pot causar calor i suor a la nit. Per tant, sovint us podeu despertar a mitja nit.

La solució: utilitzeu roba amb materials més prims i còmodes quan dormiu i no utilitzeu mantes durant un temps fins que no sentiu que la temperatura corporal ha tornat a la normalitat.

6. Estrès ansiós i excessiu

L’ansietat, la preocupació o l’estrès massa excessius poden augmentar el risc de viure sofocos . Perquè quan us sentiu ansiós o estressat, normalment augmentarà l’hormona suprarenal del cos que produirà una sensació càlida del cos.

La solució, superar immediatament l’estrès amb una varietat d’activitats senzilles que poden restaurar el seu estat d’ànim. Per exemple, practicant tècniques de respiració profunda, escoltant música o meditant.

x