Què és el colesterol? A continuació, es detallen 7 coses sobre les quals es fa una pregunta freqüent

Els anys 20 solen ser el moment en què els joves gaudeixen d’un estil de vida lliure. El manteniment dels aliments que mengeu, els patrons de son i l’exercici físic semblen menys importants a causa de la feina i la pressió que teniu a la mà. De fet, aquells de vosaltres de 20 anys o més sou més susceptibles a diverses malalties com a conseqüència de l’augment natural dels nivells de colesterol. Per tant, és important que comprengueu què és el colesterol i les seves coses des de ben petites. Llavors, què és el colesterol?

Què és el colesterol?

El colesterol és un compost amb propietats semblants als greixos que viu de forma natural a gairebé totes les parts del cos, com ara el cervell, els nervis, els músculs, els intestins, el fetge i el cor. El colesterol prové de dues fonts, produïdes pel fetge o pels aliments que mengeu.

Quina diferència hi ha entre el colesterol bo i el colesterol dolent?

Hi ha dos tipus de colesterol al cos. El colesterol que el cos necessita es coneix com a colesterol bo o bé lipoproteïna d'alta densitat (HDL). La feina de HDL al cos és dissipar i prevenir l’acumulació de colesterol dolent a les artèries. Mentrestant, colesterol dolent o lipoproteïna de baixa densitat (LDL) equival al 60 al 70 per cent dels nivells totals de colesterol al cos. El LDL es pot acumular a les artèries i provocar diverses malalties del cor.

Quin és el nivell normal de colesterol a l’organisme?

El nombre normal de colesterol recomanat pels metges és generalment inferior a 200. Si feu una prova de nivell de colesterol, assegureu-vos que també obtingueu un desglossament dels resultats HDL i LDL. Un bon nivell HDL és de 60, però com més alt sigui el número, millor serà per a vosaltres. Mentrestant, un nivell de LDL segur és inferior a 100. Haureu de consultar directament amb el vostre metge per saber quins nivells de colesterol són normals per al vostre cos. D'acord amb American Heart Association , Cal comprovar el nivell de colesterol almenys una vegada cada cinc anys. També podeu fer un control independent a casa amb l’ajut de dispositius mèdics.

El perill d’un nivell de colesterol massa alt

Els nivells de colesterol LDL massa elevats són perjudicials per a la salut. El LDL s’acumula a les artèries per formar placa que bloqueja la circulació sanguínia al cos. Si es bloqueja una artèria que bombeja sang al cervell, corre el risc de patir un ictus. Si el que està bloquejat és una artèria que subministra sang al cor, corre el risc de patir un atac de cor.

Símptomes i signes de colesterol alt

Els nivells alts de colesterol generalment no presenten símptomes ni signes prèviament. El colesterol alt només es pot detectar mitjançant una anàlisi de sang que permet mesurar els nivells de colesterol al cos. El mareig o el mal de cap que es queixen de moltes persones amb nivells alts de colesterol és un símptoma d’un ictus, no un símptoma del mateix.

Quins són els desencadenants del colesterol alt?

Hi ha diversos tipus de coses que poden provocar nivells alts de colesterol. Tot i això, per sort, podeu prevenir i controlar aquestes coses per mantenir els nivells normals de colesterol.

1. Dieta

Menjar aliments i begudes rics en colesterol, greixos trans i greixos saturats pot augmentar els nivells de colesterol. Per tant, en la mesura del possible equilibreu-lo menjant verdures i fruites, blat i fruits secs i aliments bullits o cuits, no fregits.

2. Pes

El sobrepès pot augmentar el risc de malalties del cor causades per nivells elevats de colesterol. Mentrestant, mantenir un pes corporal ideal pot ajudar a estabilitzar els nivells de colesterol bo i dolent al cos.

3. Activitat física

La manca d’exercici i activitat física comporta un risc d’augmentar els nivells de colesterol. Intenta fer exercici regularment cada dia durant almenys 30 minuts.

4. Edat i gènere

Als 20 anys, els nivells de colesterol al cos començaran a augmentar de forma natural. A mesura que envelleixis, els nivells de colesterol augmentaran amb més facilitat. Normalment, els nivells de colesterol en els homes augmenten més ràpidament a una edat primerenca, però després de la menopausa les dones també seran més vulnerables. Això està influït pels nivells d'hormona estrògena en dones que no tenen menopausa, de manera que els nivells de colesterol en el cos de les dones són més equilibrats que els homes.

5. Herència

Si teniu antecedents de colesterol alt a la vostra família, és probable que l’hereteu. Això es deu al fet que els nivells de colesterol al cos es poden reduir genèticament.

6. Fumar

El fum i les substàncies nocives que contenen els cigarrets poden reduir els nivells de colesterol bo al cos. A més, fumar i fumar de segona mà també pot augmentar el risc de bloqueig d’artèries, cosa que pot provocar diversos problemes cardíacs, com ara hipertensió arterial i diabetis.

Quins medicaments poden ajudar a reduir els nivells de colesterol?

Si el metge ha diagnosticat que el vostre nivell de colesterol és massa alt, normalment se us receptaran medicaments que us poden ajudar a mantenir els nivells de colesterol estables i normals. Aquests medicaments inclouen estatines, àcid fibric, resines d’unió a l’àcid biliar i inhibidors de l’absorció del colesterol. Tot i això, tingueu en compte que els medicaments amb recepta no substitueixen un estil de vida saludable. Encara cal tenir una dieta sana i equilibrada, fer exercici físic regularment i canviar l’estil de vida perquè els nivells de colesterol no augmentin.