8 Trucs fan que els nens dormin a la seva pròpia habitació i bull; hola saludable

Quan el vostre fill tingui l'edat suficient per dormir a la seva pròpia habitació, us enfrontareu a nous reptes. La majoria dels nens que estan acostumats a dormir amb els seus pares des de la infància tindran dificultats per aprendre a dormir sols en habitacions separades. Vostè i la seva parella també han de lluitar perquè el seu fill vulgui dormir sol. Els nens que s’atreveixin a dormir sols seran més independents i responsables. A més, vosaltres i la vostra parella podeu dormir millor perquè al matí la vostra família es desperti plena d’energia.

Tingueu en compte que aquest procés d’ajustament no és fàcil i pot trigar força temps a que el vostre fill s’acostumi a dormir sol. Per tant, vosaltres i la vostra parella també us heu de preparar amb paciència i diversos trucs perquè el vostre fill vulgui dormir en habitacions separades.

Trucs perquè els nens vulguin aprendre a dormir sols

Normalment un nen que no vol dormir sol a la seva habitació crearà diversos motius perquè pugui dormir amb els seus pares. Per tant, heu de ser intel·ligents a l’hora de superar els motius que us dóna el vostre fill. Proveu els següents vuit trucs perquè els nens es puguin acostumar ràpidament a dormir sols.

1. Comenceu lentament

El millor és que prepareu el vostre fill per aprendre a dormir tot sol abans que arribi el moment perquè el vostre fill no se sorprengui. Intenteu no espantar el vostre fill amb històries de por o utilitzeu l'amenaça de dormir sol com a arma per disciplinar-lo. De fet, heu de treballar-hi perquè el vostre fill se senti entusiasmat amb la seva nova habitació. Impliqueu al nen en l’organització del dormitori a partir de colors de pintura, opcions de roba de llit i altres mobles de l’habitació.

També podeu utilitzar ganxos que agradin al vostre fill, com ara "Més endavant, a la vostra nova habitació, podreu construir el vostre propi palau de titelles". Heu d’ajudar el vostre fill a creure que dormir a la seva habitació és una experiència alegre i orgullosa, no un flagell.

2. Crea un ambient agradable a l'habitació

Perquè un nen vulgui dormir a la seva habitació, s’ha de sentir segur i còmode a la seva habitació. Per tant, organitzeu-lo perquè l’habitació del nen se senti viva però prou tranquil·la per descansar. Prepareu nines, coixins i reforços perquè el nen se senti segur i tranquil mentre dorm. A més, deixeu que el vostre fill guardi algunes joguines o llegeixi llibres a l’habitació perquè sentin pertinença i el nen se senti ràpidament com a casa a la seva nova habitació.

3. No afanyeu el nen a dormir

Si porteu el vostre fill al llit de pressa, el seu fill no tindrà son i voldrà dormir. En el seu lloc, se sentirà ansiós i pensarà que l'hora d'anar a dormir és un moment per odiar-lo. Per tant, assegureu-vos que l’hora d’anar a dormir del nen sigui una prioritat per a vosaltres o per a la vostra parella. No cal precipitar el seu fill per orinar, rentar-se les dents ni resar abans d’anar al llit. Desplaceu-vos avançant en el son nocturn del nen. D’aquesta manera, els preparatius poden ser més relaxats. Els nens també se senten relaxats abans de tancar els ulls. Perquè el vostre fill estigui més feliç quan toqui un descans, llegeixi o expliqui històries interessants per dormir-lo.

4. Reduir les fonts de distracció

Els nens solen tenir més dificultats per dormir a la nit si hi ha moltes molèsties a la seva habitació. Per tant, mantingueu al màxim les fonts de distraccions que puguin emetre llum, com ara televisors, ordinadors, consoles de jocs (PlayStation o Xbox) i altres dispositius electrònics de l’habitació del nen. Si el vostre fill ja ho té telèfon intel·ligent vosaltres mateixos, oferiu-vos de guardar-lo mentre dorm el nen i prometreu-lo tornar al matí.

5. Superar la por

Alguns nens no volen dormir sols per por de la foscor o dels fantasmes. Per superar la por, podeu proporcionar moltes nines, coixins o mantes al voltant del llit perquè el nen se senti segur. Simul·leu que demaneu a un dels titelles del vostre fill que el cuidi mentre dorm perquè estigui més tranquil i se senti protegit. Assegureu-vos que el vostre pare o la vostra parella no estigueu lluny de l'habitació del nen perquè sempre el puguin supervisar.

Si el nen encara té por, podeu entrar al dormitori del nen cada 10 o 15 minuts. Quan comproveu i el vostre fill encara estigui despert, lloeu el coratge de mantenir-vos tranquil al llit i de no posar-vos al dia amb vosaltres o la vostra parella. Després d’això, espereu una mica més per tornar a comprovar el vostre fill a la seva habitació, aproximadament mitja hora o hora. Normalment, en aquell moment, el nen dorm profundament.

Si el vostre fill té por de la foscor, utilitzeu una travessa lleugera amb una llum suau. Animeu el nen a posar-se adhesius que puguin brillar a la foscor per treure la por de la ment de nit. Si la vostra habitació és a prop de la seva habitació, també podeu obrir lleugerament la porta perquè hi hagi llum i el nen pugui sentir la presència de vosaltres i de la vostra parella.

6. Mantingueu-vos ferms i constants

Això no s’ha d’oblidar quan vostè i la seva parella intentem que el vostre fill aprengui a dormir sol. Quan el nen no pugui dormir i es posi al dia a la vostra habitació, convideu-lo suaument i acompanyeu-lo a tornar al seu propi llit. Digueu amb insistència al nen que hauria de tornar a dormir perquè és tard. Si el deixeu dormir amb vosaltres i la vostra parella, serà més difícil que els nens aprenguin a ser independents.

No obstant això, si el nen té un malson, manegeu-lo immediatament preguntant sobre el seu somni i assegurant-vos que només sigui una flor del son que no sigui real. Heu de seguir convidant el nen a tornar a dormir. No deixeu que el vostre fill faci servir l’excusa dels malsons com a arma per evitar dormir sol a la seva habitació.

7. Estableix el moment adequat per dormir

El vostre fill tindrà dificultats per dormir si el rellotge biològic està desordenat. Per tant, heu d’assegurar-vos que el nen dormi a temps. No l’obligueu a dormir massa d’hora, però intenteu que el nen no dormi més enllà de l’hora d’anar a dormir. Si el vostre fill té dificultats per adormir-se a la nit, podeu reduir o avançar les hores de la migdiada. A més, assegureu-vos que el vostre fill estigui ple i hagi anat al bany abans d’anar a dormir perquè no faci servir aquestes coses com a coartada per sortir de la seva habitació a la nit.

8. Valorar el negoci del nen

Perquè el vostre fill tingui més entusiasme per aprendre a dormir tot sol, podeu donar-li una recompensa després de dormir sol a la seva habitació. Assegureu-vos que les recompenses siguin senzilles i que no siguin massa aclaparadores, per exemple oferint petons, elogis i gràcies al matí. També podeu servir el seu menú d’esmorzars preferit com a mostra d’agraïment. D’aquesta manera, els nens estaran més motivats a aprendre a dormir sols.