9 tipus de llet infantil i consells per triar la correcta

Actualment hi ha molts tipus de llet per a nens al mercat. A partir de llet en pols, llet líquida preparada per beure, llet baixa en greixos, llet crema completa , fins i tot hi ha llet condensada endolcida. Veient les moltes opcions de llet per al vostre bebè, us pot fer preguntar-vos quin tipus de llet és bona per a la salut del vostre petit? Obteniu més informació a través de les ressenyes següents, sí.

x

Quins són els tipus de llet per a nens?

Tot i que provenen de la mateixa font, no tota la llet de vaca té el mateix contingut i objectius de consum.

De fet, no inferior als aperitius saludables per als nens i als aliments saludables per als nens, la llet també juga un paper en el compliment de la nutrició dels nens de l’escola.

Sí, les necessitats nutricionals dels nens de 6 a 9 anys de desenvolupament també s’han de satisfer correctament.

De fet, alguns tipus de llet ni tan sols s’han de donar als nens que encara estan en fase de desenvolupament perquè tenen un contingut nutricional molt baix.

Per tant, heu d’identificar diversos tipus de llet per a nens, inclosos els nens d’escola primària (SD), que solen aparèixer al mercat, com ara els següents:

1. Llet en pols

La llet en pols s’elabora al vapor amb llet líquida, de manera que el contingut d’aigua es perd completament i es converteix en grànuls en pols.

Segons les dades de composició d’aliments del Ministeri de Salut d’Indonèsia, 100 mil·ligrams (mg) de llet en pols contenen generalment 513 calories, 24,6 grams (gr) de proteïna i 30 grams de greix.

També hi ha un contingut d’hidrats de carboni de 36,2 grams i minerals de calci al voltant de 904 mg.

2. Crema de llet completa

Llet crema completa també coneguda com a llet llet sencera o llet llet grassa perquè el contingut en greixos és prou elevat.

Llet crema completa per a nens de l'escola primària, pot estar disponible en forma de pols o líquid. Aquest tipus de llet conté almenys un 3,25% de greix o uns 8 grams de greix.

Per tant, almenys aproximadament el 50% de la ingesta de calories de la llet prové de greixos.

3. Llet baixa en greixos

Pel nom, es pot veure que aquest tipus de llet infantil conté menys greixos que la llet crema completa o bé llet sencera.

La llet baixa en greixos generalment conté aproximadament un 0,5-1,5% de greix de la llet i pot proporcionar un 23 per cent de calories del greix per al cos.

4. Llet descremada (llet sense greix)

Tot i que es diu que és llet sense greix o sense greixos, de fet, la llet desnatada conté greixos tot i que la quantitat és molt petita.

El procés d’elaboració de la llet descremada consisteix a eliminar el màxim de greix possible deixant no més del 0,5% de greix ni menys de 2 grams de greix.

El greix de la llet desnatada només aporta el 5 per cent de les calories, mentre que el total de calories només en té aproximadament la meitat llet sencera.

5. Llet evaporada

La llet evaporada es fa eliminant al voltant del 60% de l’aigua de la llet.

La llet es porta a terme amb un contingut uniforme, per exemple enriquit amb vitamina D i vitamina A.

La llet evaporada no sol administrar-se directament com la llet líquida o la llet en pols líquida que es descongela.

Aquest tipus de llet s’utilitza generalment com a substitut de la nata, com a complement de les postres o com a substitut de la llet condensada endolcida.

No obstant això, no es recomana als nens al·lèrgics a la llet de vaca que consumeixin aliments o begudes que continguin llet evaporada.

6. Llet condensada endolcida

La llet condensada endolcida (SKM) és la llet que passa per un procés de condensació per eliminar la meitat del volum del líquid per fer-lo espès.

La llet condensada endolcida s’afegeix deliberadament en grans quantitats de sucre que actua com a conservant.

A més, SCM sol tenir un baix contingut en proteïnes.

En 100 ml, SKM té moltes calories, aproximadament 343 cal, amb detalls de 55 grams d’hidrats de carboni, 10 grams de greixos i 8,2 grams de proteïnes.

7. Llet UHT (temperatura ultra alta)

La llet UHT es processa a temperatures molt altes per matar diversos microorganismes estranys de la llet i perllongar-ne la vida útil.

Aquest processament a alta temperatura de la llet s’anomena pasteurització.

Aquest escalfament no només mata els patògens, sinó que també alenteix la putrefacció provocada per altres bacteris.

El procés de pasteurització escalfa la llet a una temperatura de 70-75 graus centígrads durant 15 segons.

Tot i això, amb les últimes tècniques, el procés és més ràpid a 150 graus centígrads durant 5 segons.

A aquesta temperatura, totes les substàncies nocives, incloses les espores i els enzims que poden danyar la llet, moriran durant el procés d’escalfament.

A la llet UHT se li agrada poc perquè té una varietat de sabors.

8. Llet de cabra

La llet de cabra és sovint una altra opció que es pot donar als nens de l'escola primària. No obstant això, citant el NHS, la fórmula de llet de cabra no és adequada per a nens amb al·lèrgies a la llet.

La raó és que la fórmula que conté la llet de cabra té un contingut proteic molt similar a la de vaca.

Tot i això, els beneficis de la llet de cabra es poden utilitzar com a opció si el vostre fill s’avorreix amb la mateixa llet de vaca.

9. Llet de soja

La llet de soja s’utilitza generalment com a alternativa als símptomes d’un nen al·lèrgic a la llet de vaca o de cabra.

Això es deu al fet que la proteïna de la llet de vaca, que pot desencadenar una reacció al·lèrgica, no està present a la llet de soja.

Com el seu nom indica, la llet de soja és un tipus de llet vegetal perquè es processa a partir de plantes de manera que el contingut en greixos no és tant com la de vaca.

Quin tipus de llet és bona per als nens?

Veient els molts tipus de llet per a nens, sens dubte haureu de ser més atents a l’hora d’ordenar la millor llet per al vostre petit.

Hi ha diverses coses a tenir en compte a l’hora d’escollir la llet per al vostre nadó, a saber:

Donar altres tipus de llet si el nen té al·lèrgia a la llet de vaca

A l’hora d’escollir la llet per al vostre nadó, també l’heu d’adaptar a l’estat del vostre petit.

Alguns nens poden ser adequats per a qualsevol tipus de llet i alguns nens poden no ser adequats per alimentar fórmules a base de llet de vaca.

Als nens de primària que no puguin beure llet de vaca, els podeu donar llet de soja o una llet que contingui una mica de proteïna de llet de vaca.

Pel que fa a la nutrició, la llet de soja és la més propera a la de vaca.

La llet de soja conté alt contingut de proteïnes que és bo per a la nutrició i nutrició del vostre petit. En 100 ml de llet de soja conté 41 calories, 3,5 grams de proteïnes, 2,5 grams de greixos i 5 grams d’hidrats de carboni.

Trieu la llet segons l’edat del nen

Abans de decidir comprar un determinat tipus de llet, presteu atenció a la informació de l’envàs de la llet.

Normalment, el fabricant proporciona una descripció de l’edat adequada per beure la llet.

En aquest moment, us recomanem que trieu la llet segons l’edat del vostre petit per ajudar a satisfer els nutrients que necessita.

Eviteu escollir llet condensada edulcorada per a nens

Per al vostre petit que creix, eviteu donar llet condensada endolcida.

Això es deu al fet que el contingut nutricional de la llet condensada encara no és òptim per satisfer les seves necessitats nutricionals.

Una altra raó és també perquè la llet condensada endolcida conté quantitats molt elevades de sucre.

Aquest contingut relativament alt de sucre és sens dubte un mal risc per a la salut dels nens.

Els nens corren el risc de desenvolupar diabetis, tenir sobrepès i càries dental en el futur.

De fet, el lloc web oficial del Ministeri de Salut de la República d'Indonèsia indica que la llet condensada edulcorada no es classifica com a llet.

La llet baixa en greixos pot ser una opció per als nens

La ingesta de greixos sens dubte té un paper important, sobretot durant el desenvolupament físic i cognitiu dels nens.

Tot i això, si us preocupa que el vostre fill consumeixi massa menjar i begui fonts de greix, la llet amb poc greix pot ser una opció.

Segons l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP), els nens no haurien de rebre llet baixa en greixos fins als dos anys.

Això significa que entre els 6 i els 9 anys, es permet als nens de l'escola primària beure llet baixa en greixos.

Especialment si el nen té sobrepès, es pot donar llet baixa en greixos.

Només cal que consulteu primer amb un pediatre o nutricionista per obtenir els millors consells sobre lactància materna per a nens obesos i obesos.

Citant a la pàgina de Medlineplus, el consum de llet infantil cada dia no pot ser excessiu, aquí teniu les recomanacions:

• Nens de 2-3 anys: 480 ml
• Nens de 4 a 8 anys: 600 ml
• Nens de 9 a 18 anys: 720 ml

Aquesta dosi es calcula per a la ingesta de llet en un dia, no en una beguda.

De fet, si encara esteu confós a l’hora de decidir entre donar llet crema completa i llet desnatada, la consulta amb un metge és la millor manera.

Es pot donar llet per guanyar pes per als nens?

Tot i que són de la mateixa edat, el pes que té cada nen no és necessàriament el mateix.

De vegades, hi ha nens amb poc pes o segons la seva alçada.

A part de rebre una ingesta diària d’aliments, una altra solució que solen fer els pares és donar-los llet per guanyar pes.

Donar llet per augmentar de pes té com a objectiu augmentar la gana perquè els nens no tinguin mandra per menjar.

La causa dels nens que necessiten augmentar de pes la llet sol ser perquè els nens tenen dificultats per menjar, de manera que afecta el seu augment de pes.

L’hàbit de menjar nens exigents (menjador exigent), l’estrès i tenir certes afeccions mèdiques també afecten la seva gana.

Tanmateix, cal parar atenció a la dosi correcta a l’hora de guanyar pes amb llet.

Eviteu la donació excessiva perquè els nens poden fer menjar mandrós perquè estan plens.

Perquè les necessitats nutricionals del vostre petit no es compleixen només amb la ingesta de llet, però encara necessiten aportacions nutricionals derivades dels aliments.

Important contingut en llet per augmentar el pes dels nens

Quan els metges aconsellen que els nens rebin llet per guanyar pes, no es pot triar els productes lactis de llet sense cura.

Hi ha diversos ingredients importants que han de contenir-se a la llet per augmentar el pes i la gana dels nens, a saber:

Calories

Quan busqueu llet per guanyar pes per als nens, observeu el nombre de calories que hi ha en un got de llet.

El podeu veure al número d’adequació nutricional que apareix als productes lactis.

Això es deu al fet que les calories tenen un paper important en la producció d’energia per als nens, inclosa la llet per augmentar la gana dels nens de manera que guanyin pes.

Les necessitats energètiques dels nens de 6 a 9 anys ronden les 1400-1650 calories (calories).

Els nens que necessiten engreixar realment necessiten calories addicionals.

Per trobar el tipus de llet amb la dosi adequada de calories, haureu de demanar recomanacions al vostre metge.

Greix

L’augment de pes de la llet ha de ser alt en calories perquè el pes del vostre petit augmenti ràpidament.

Necessitats de greixos per a nens de 6 a 9 anys segons la taxa d’adequació nutricional (RDA) del 2019, és a dir, de 50 a 55 grams.

Aquests greixos es poden obtenir a partir de diverses fonts d’àcids grassos poliinsaturats i monoinsaturats com ara peixos, fruits secs i olis vegetals.

Per guanyar pes de forma ràpida i mesurable, podeu utilitzar llet per augmentar de pes que us hagi recomanat el vostre metge.

Proteïna

La proteïna té un paper en la formació de cèl·lules del cos, hormones, el sistema immunitari i el creixement d’estructures de suport corporal com els músculs.

L’augment de pes de la llet per a nens menors de cinc anys ha de contenir proteïnes per augmentar el creixement muscular, que després afecta el pes del petit.

Necessitats de proteïnes dels nens de 6 a 9 anys, que és d’uns 25-40 grams.

Quan decidiu comprar llet per guanyar pes per a nens, no oblideu mirar la taula d’adequació nutricional de cada envàs de producte.

Normalment, la quantitat de nutrients a l’envàs depèn de l’edat del petit.

Calci

L’important contingut a la llet per augmentar de pes en nens menors de cinc anys és el calci i la vitamina D.

El calci és una substància important per augmentar la densitat i la força òssia durant els nens en creixement.

Les necessitats de calci per a nens de 6 a 9 anys són aproximadament de 1000 mg.

A part de la llet, el calci també es pot trobar en diversos tipus d’aliments, com ara formatge de iogurt, mongetes, ametlles i verdures verdes.

Consulteu sempre amb el vostre metge sobre la necessitat de guanyar pes en llet per als nens.

A més, també heu d’assegurar-vos que la ingesta d’aliments per als nens sigui sana i equilibrada.

Com ho enganyeu si el vostre fill no vol beure llet?

Hi ha maneres de fer-ho perquè el vostre petit encara pugui obtenir calci i altres nutrients de la llet.

Podeu fer receptes d’aliments barrejats amb llet.

Sí, aquí es requereix que les mares siguin més creatives per elaborar aliments atractius amb sabors deliciosos però que tinguin una nutrició elevada.

Per tant, si voleu que el vostre petit tingui llet bevent, podeu superar-lo modificant la recepta amb una barreja de llet.

Després de veure tots els tipus de llet disponibles al mercat, no només trieu la llet amb cura per al vostre bebè.

Recordeu que la llet té un paper important en el seu creixement i desenvolupament.

Per tant, és important que trieu llet que contingui suficients nutrients per al vostre petit.