Taula de continguts:
- Per què hi ha algú que sigui irritable i emocional a la seva parella?
- 5 consells per controlar les emocions envers la parella
- 1. Accepta i entén els teus sentiments
- 2. Utilitzeu un bon llenguatge
- 3. Doneu un retard de temps
- 4. Escolta bé la teva parella
- 5. Mantingueu una relació física amb la vostra parella
Començar per algú és un senyal que heu d’estar preparats per acceptar els punts forts i els punts febles de l’altre. Tanmateix, no és estrany que algú s’enfadi fàcilment i deceba amb l’actitud de la seva parella. Llavors, quina és la causa i com controleu les emocions envers la vostra parella?
Per què hi ha algú que sigui irritable i emocional a la seva parella?
Segons un article publicat a PsychCentral, en una relació, les emocions solen ser una reacció a no aconseguir el que voleu o espereu de la vostra parella. Això pot ser qualsevol cosa, ja sigui física, emocional o una altra cosa.
Tanmateix, l’acumulació de sentiments d’ira i emocions fins que finalment arriben al màxim normalment comença amb ells negació o es neguen a reconèixer els fets que es produeixen en la relació.
Per exemple, podeu negar-vos a admetre que el que va fer la vostra parella per molestar-vos, de manera que deixeu que els sentiments de decepció us quedin durant molt de temps. D’aquesta manera, es nega a afrontar els seus sentiments i a reconèixer les necessitats de la seva parella.
Normalment, això es fa amb l’esperança que, sense dir-ho, la vostra parella entengui com us sentiu. Voleu que la vostra parella fos més sensible als sentiments que tingueu quan no vulgueu admetre'ls vosaltres mateixos.
Per tant, a poc a poc aquestes sensacions de decepció s’acumulen fins al punt que ja no ho suportes mentre el que sap la teva parella és que estàs bé.
Això és el que fa que et facis irritable i que no puguis controlar les teves emocions cap a la teva parella perquè el ressentiment reprimit s’ha prolongat. Tot i això, sabíeu que es pot superar si sabeu fer servir consells i trucs per controlar les emocions de la vostra parella?
5 consells per controlar les emocions envers la parella
Controlar les emocions cap a la vostra parella significa que vosaltres i la vostra parella podeu compartir els sentiments que teniu per la vostra parella, tant sentiments de felicitat com plaer o sentiments de tristesa i decepció. Per fer-ho, podeu seguir els consells següents per controlar les emocions a la vostra parella.
1. Accepta i entén els teus sentiments
Abans de transmetre els vostres sentiments per la vostra parella, primer heu d’entendre com us sentiu. És cert que els sentiments de decepció que has provingut de la teva parella? O aquestes sensacions sorgeixen de les expectatives que teniu per la vostra parella?
En lloc d’enfadar-se, hauríeu d’intentar controlar les emocions envers la vostra parella parlant de com us sentiu. Troba el moment adequat per parlar-ne. És més còmode parlar-ne quan tu i la vostra parella estigueu de bon humor.
Comenteu obertament amb la vostra parella les sensacions que tingueu. Digueu-ho directament sense arraconaments i amb una condició en què vulgueu trobar una solució als sentiments negatius que teniu per la vostra parella.
Controlant-vos a vosaltres mateixos i discutint-ho juntament amb la vostra parella, podeu trobar un "punt mig" dels sentiments que tingueu sense necessitat d'emoció cap a la vostra parella.
2. Utilitzeu un bon llenguatge
Transmet els teus sentiments de manera directa, però en un llenguatge bo i fàcil d’escoltar. Una de les maneres de controlar les emocions envers la parella és no fer servir frases que acoblin o acusin la parella.
Per exemple, si us sentiu decebut o molest amb alguna cosa que va fer la vostra parella. Comparteix aquests sentiments mostrant que estàs molest per ells, no per la teva parella. Digueu-los que, si això no passés, us sentiríeu molt millor.
Això fa que la vostra parella entengui més fàcilment què us fa feliç i què us molesta. Aquesta és una manera de controlar les emocions envers la parella perquè així també intenteu comunicar com us sentiu.
3. Doneu un retard de temps
Quan comenceu a sentir-vos molestos, doneu-vos una estona abans d’expressar el que sentiu per la vostra parella. Això és molt útil per controlar les emocions que sentiu cap a la vostra parella. Eviteu parlar quan el vostre cor està "calent".
Per què s’ha d’evitar això? Perquè quan estàs enfadat, pots dir paraules dures o dir paraules que realment no vols dir. Per tant, en lloc de lamentar-vos de les paraules que ja us han sortit de la boca, hauríeu de fer una pausa, respirar profundament i netejar-vos la ment primer.
4. Escolta bé la teva parella
No només transmetre el que sents, en les discussions per controlar les emocions i la ràbia cap a la teva parella, també has d’escoltar el que la teva parella ha de dir.
En escoltar, heu d’intentar entendre bé el que va dir i també entendre el que sentia. Eviteu trobar errades en allò que la vostra parella ha de dir, perquè la relació no només se centra en vosaltres, sinó també en la vostra parella. Per tant, seria millor que hi hagués una comunicació bidireccional.
5. Mantingueu una relació física amb la vostra parella
Una manera eficaç de controlar les emocions amb una parella també es pot fer connectant-se físicament. Si esteu enfadats o molestos, intenteu abraçar-lo o tocar-lo, ja que pot ajudar a desactivar la ira que teniu.
Això també s'aplica a l'activitat sexual juntament amb una parella. En general, els homes consideren que les relacions sexuals són una forma de resoldre els seus problemes. De manera que els homes poden alleujar la seva ira tenint relacions sexuals amb una parella.
Tot i que això no sempre té el mateix efecte en les dones, és una de les coses que poden ajudar a reduir la ira i les emocions que es produeixen en una relació.
