La diferència entre l'estrès i la depressió, reconeix els símptomes

Gairebé tothom ha experimentat estrès. No obstant això, molta gent també se sent deprimida. En realitat, quina diferència hi ha entre l’estrès i la depressió?

L'estrès és normal i pot ser bo per a vostè en determinades situacions. Quan estigueu estressats, per exemple, per un munt de feina o perquè esteu planejant un casament, encara estareu més motivats per centrar-vos en els problemes i millorar el vostre rendiment. Tot i això, cal anar amb compte perquè, si està massa estressat, pot acabar patint depressió. Fins i tot en alguns casos, la depressió pot aparèixer sense estar precedida per l’estrès.

Quina diferència hi ha entre l’estrès i la depressió?

L'estrès i la depressió són sovint utilitzats pel profà com a termes intercanviables. De fet, l’estrès i la depressió tenen diferències fonamentals. La forma de treballar de l’estrès i la depressió no són les mateixes, de manera que el maneig serà diferent. Si no es tracta correctament, la depressió pot posar en perill la salut mental, la salut física i fins i tot la vida. Per tant, és important que reconegueu la diferència entre l’estrès i la depressió per poder cuidar-vos bé abans que sigui massa tard.

L’estrès sol començar per sentir-se desbordat a causa de la pressió de l’exterior i de l’interior d’una persona que porta bastant temps. L’estrès us pot empènyer a emocionar-vos encara més pels reptes, però també us pot desanimar. Això es deu al fet que tothom té mecanismes diferents per fer front a l’estrès.

Quan estàs estressat, el teu cos llegeix un atac o una amenaça. Com a mecanisme d’autoprotecció, el cos produirà diverses hormones i productes químics com l’adrenalina, el cortisol i la noradrenalina. Com a resultat, sentireu un augment d’energia i una major concentració perquè pugueu respondre eficaçment a les fonts d’estrès. El cos també desactivarà automàticament les funcions del cos que no són necessàries, com ara la digestió. No obstant això, si es produeix estrès en moments no desitjats, la sang fluirà cap a les parts del cos que són útils per a la resposta física, com ara els peus i les mans, de manera que disminueix la funció cerebral. Per això, a moltes persones els costa pensar amb claredat quan es troba estressat.

A diferència de l’estrès, la depressió és una malaltia mental que afecta negativament l’estat d’ànim, els sentiments, la resistència, la gana, els patrons de son i els nivells de concentració. La depressió no és un signe d’infelicitat ni de defectes de caràcter. La depressió no és un estat natural a trobar, com l’estrès o el pànic. Les persones que estan deprimides normalment se senten desanimades o motivades, continuen sentint tristesa i fracassant i es cansen fàcilment. Aquesta condició pot durar sis mesos o més. Per tant, les persones que pateixen depressió solen tenir dificultats per realitzar activitats diàries com ara treballar, menjar, socialitzar-se, estudiar o conduir amb normalitat. Qualsevol persona pot desenvolupar depressió, sobretot si té antecedents de depressió a la seva família més propera. La investigació també demostra que les dones tenen més risc de patir depressió que els homes.

Símptomes de l'estrès

L'estrès pot passar a qualsevol persona, inclosos els nens en edat escolar. Mireu els següents símptomes de depressió per esbrinar si teniu estrès o depressió.

• Difícil de dormir
• Problemes de memòria
• Distracció de la concentració
• Canvis en la dieta
• Irritable i irritable
• Sovint nerviós o inquiet
• Sentir-se aclaparat per treballar a l’escola o al despatx
• Por a no poder completar les tasques correctament

Símptomes de depressió

Els signes de depressió són molt més complicats que els símptomes de l’estrès. L’aparició també pot ser gradual, cosa que fa difícil saber realment quan va arribar la depressió. Els següents són diversos símptomes de depressió que solen produir-se.

• Abandonament dels cercles socials i familiars
• Sentir-me trist com si no hi hagués esperança
• Pèrdua d'entusiasme, motivació, energia i resistència
• És difícil prendre una decisió
• Menja menys o més de l’habitual
• Dormi menys o més de l’habitual
• Dificultat per concentrar-se
• És difícil de recordar
• Sentir-se culpable, fracassat i sol
• Pensament constantment negatiu
• Fàcilment decebut, enfadat i ofès
• Difícil dur a terme activitats diàries
• Perdre l'interès per les coses que abans gaudia
• Tenir pensaments suïcides

Com afrontar la depressió

Si creieu que teniu depressió, heu de prendre mesures immediates. La depressió és una malaltia que es pot curar si es maneja correctament. Tanmateix, la depressió no la podeu curar només vosaltres. Necessiteu ajuda d'altres. Proveu d’anar a una sessió d’assessorament amb un psicòleg o psiquiatre. També se us pot derivar per a diverses teràpies, com ara la teràpia cognitiva conductual (TCC) i la psicoteràpia.

Per ajudar-vos a tractar l'ansietat o ofegar-vos en una tristesa prolongada, el tractament amb antidepressius i sedants pot ser una solució. També es poden oferir pastilles per dormir per a aquells que experimentin insomni o tinguin problemes per dormir. Recordeu que la depressió no és culpa vostra, però podeu combatre-la. Comparteix honestament la teva situació amb els més propers perquè et puguin ajudar i curar-te més ràpidament.

Quin és el perill si la depressió no es tracta?

No prengueu la depressió per descomptada ni doneu per suposada, ja que els seus efectes són molt perillosos. Diversos estudis han trobat una relació molt estreta entre la depressió i les malalties hepàtiques i la insuficiència cardíaca. A més, la investigació també mostra que les persones que pateixen depressió tenen un 58% més de probabilitats de desenvolupar obesitat a causa de canvis dràstics en la dieta i la manca d’exercici. Si no es tracta seriosament, la depressió a una edat primerenca pot reduir la potència cerebral i augmentar el risc d’Alzheimer i d’ictus.

En alguns casos, és probable que aquells que ja tenien una depressió major intentessin acabar la seva vida suïcidant-se. Llavors, és hora que us prengueu seriosament l’estrès i la depressió. Reconeix la diferència entre tots dos i tracta l'estrès i la depressió immediatament abans que sigui massa tard.