És cert que nedar pot augmentar l’alçada? & bull; hola saludable

Tenir un cos alt és el somni de tots. Sí, una alçada prou alta fa que l’aspecte d’una persona sigui millor i també pot donar suport a les seves activitats. Tanmateix, arribar a l’alçada desitjada pot no ser tan fàcil. No en va, molts pares acostumen els seus fills a nedar com un esforç per augmentar l’alçada del seu fill. Tot i això, és cert que nedar pot augmentar l’alçada?

La natació pot augmentar l’alçada, és cert?

La natació és un dels esports en què es pot confiar per ajudar a augmentar l’alçada dels nens. Molts pares han ensenyat als seus fills des de la infància amb l’esperança que els seus fills puguin créixer més alts que els seus pares. Això no està malament.

La natació pot ser un dels millors esports que pot afavorir el creixement de l’alçada d’un nen. Tot i això, cal subratllar que no només neda. Altres esports també poden afavorir el creixement de l'alçada d'un nen perquè durant l'exercici l'hormona del creixement és alliberada pel cos.

Com pot la natació augmentar l’alçada?

La natació pot desencadenar l’alliberament d’hormona del creixement que afavoreix el creixement de l’altura. A més, gairebé tots els músculs del cos s’utilitzen (treballant) quan neden per tal de contribuir a augmentar l’alçada del nen. Als músculs, especialment als músculs de les cames, els braços, la columna vertebral i el pit, es posa molt d’èmfasi en nedar. Això pot millorar la funció muscular i també augmentar l’alliberament d’energia. De fet, moure el cos a l’aigua pot ser més difícil que moure el cos a l’aire.

També es creu que la natació ajuda a estendre la columna vertebral i les cames, augmentant així l’alçada. Però no oblideu fer exercicis d’estirament abans de nedar. Us recomanem que introduïu els esports de natació als nens el més aviat possible. La natació pot estimular el desenvolupament infantil i també comporta altres beneficis. La natació permet al nen inhalar més oxigen. Aquest oxigen pot ajudar el cos del nen a reparar les cèl·lules danyades.

Quins són els factors que afecten l'alçada d'una persona?

Tingueu en compte que hi ha molts factors que afecten l’alçada (no només l’exercici). Quan no s’admeten tots aquests factors, el creixement de l’alçada no pot funcionar de manera òptima. Per tant, si confieu en nedar sol sense satisfer les necessitats nutricionals del vostre fill, el creixement de l’alçada del vostre fill es veurà dificultat.

Els dos principals factors que influeixen en l’altura d’una persona són la genètica i el medi ambient. Si els dos pares són alts, el nen pot arribar fàcilment a una alçada alta. Mentrestant, si els dos pares són curts, el nen té una alçada que pot no estar lluny del pare. Això és el que s’anomena factors genètics o hereditaris.

Tanmateix, no us desanimeu, aquest factor genètic pot estar influït per factors ambientals. Per tant, si els factors ambientals afavoreixen que el nen creixi més alt, pot ser que el nen sigui més alt que els pares. Per tant, seguiu prestant atenció a la nutrició, l'exercici i la qualitat del son dels nens en un esforç per optimitzar el creixement i el desenvolupament dels nens.

• Bona nutrició. Per descomptat, la nutrició és molt important per al creixement i desenvolupament dels nens, especialment el creixement de l’alçada. Per tant, intenteu satisfer sempre les necessitats nutricionals dels nens. Doneu als nens aliments que contenen proteïnes. La proteïna pot suportar l’alçada dels nens.
• Dormir prou. El vostre fill necessita almenys 10-12 hores de son per nit. Durant el son, les cèl·lules del cos treballen per al creixement i el desenvolupament del nen. Sense un son adequat, els nens no poden créixer correctament.
• Exercici regular. Assegureu-vos que el nen es mogui activament. Els nens actius poden tenir un creixement millor que els nens que només passen temps davant de la televisió. L’esport és una de les activitats que poden mantenir els nens actius, donant suport al seu creixement i desenvolupament.

x