Taula de continguts:
Quan el sistema immunitari és feble, el cos és incapaç de combatre virus, bacteris i gèrmens que causen malalties. Com a resultat, també sou més susceptible a la malaltia i la infecció per part de persones que estan malaltes.
Per a això, coneixeu algunes malalties que sovint es produeixen quan el sistema immunitari es debilita.
1. Refredats
Els refredats són la malaltia que experimenta amb més freqüència, sobretot en època de pluges. Tot i que en uns dies es recuperarà, els símptomes poden interferir amb les activitats. Sentirà una secreció nasal, picor i esternuts. A més, la gola se sentirà adolorida en un o dos dies seguit de símptomes de tos, mal de cap i ulls aquosos.
Aquesta malaltia és causada per diversos tipus de virus, com el rinovirus, el coronavirus o l’adenovirus, que ataquen les vies respiratòries. El virus passa d'una persona malalta a una persona sana a través de gotes o gotes d'aigua de la tos o esternuts alliberats per la persona malalta. Les persones que tenen un sistema immunitari feble, experimenten fatiga o senten angoixa emocional solen ser més propenses a aquesta malaltia.
2. Grip
Igual que els refredats, la grip o la grip es transmeten de la mateixa manera i el virus també ataca les vies respiratòries. La diferència és que la grip és causada per la grip A, la grip B i la grip C. Tot i que a primera vista són gairebé els mateixos, els símptomes de la grip solen aparèixer més greus que els refredats. Els símptomes de la grip inclouen símptomes de refredat, però acompanyats de calfreds, dolors corporals, nàusees, vòmits i fins i tot diarrea.
La grip i els refredats són molt contagiosos. Si les persones que us envolten estan exposades a alguna d’aquestes malalties, és probable que també la pateixin, sobretot si el vostre estat immunitari és feble.
3. Tifus
El tifus o febre tifoidea és més freqüent en nens perquè el seu sistema immunitari encara no és perfecte. No obstant això, els adults que tenen un sistema immunitari feble també poden contraure aquesta malaltia. El tifus és causat per bacteris Salmonella typi que entren al cos a través d’aliments o begudes contaminades. Els bacteris poden sobreviure durant setmanes a l’aigua o a les femtes excretades pel pacient.
Després d’ingerir aliments o aigua contaminats, els bacteris envairan els intestins i entren al torrent sanguini i són transportats pels glòbuls blancs del fetge, la melsa i la medul·la espinal. Els símptomes tifoïdals inclouen febre de fins a 40 graus centígrads, recuperació, mal de cap, debilitat, diarrea, mala gana, dolor abdominal i dolors corporals. Sovint trencar el dejuni amb els aliments que es venen al costat de la carretera (no es garanteix la seva neteja) pot ser la causa que tingui tifus.
Com augmenta la resistència?
En poques paraules, si voleu viure una vida sana i lliure de malalties, haureu de tenir un sistema immunitari fort. Millorar un estil de vida millor i saludable pot augmentar la resposta immune a les malalties. Comenceu pel consum de verdures i fruites a l’alba o iftar amb racions que s’adaptin a les vostres necessitats.
Els aliments rics en vitamina C són capaços d’estimular el creixement de glòbuls blancs i altres components del cos de manera que admeti un sistema immunitari més fort. No només dels aliments, també podeu obtenir vitamina C amb suplements que contenen vitamina C, equinàcia i ginseng. No obstant això, consulteu primer el vostre metge abans de prendre suplements addicionals.
Assegureu-vos també de tenir sempre prou temps de descans. Teniu hàbits nets, com rentar-vos les mans amb freqüència. No ho oblideu, preneu-vos sempre el temps per fer exercici amb regularitat encara que estigueu ocupats i reduïu l’estrès.
