Taula de continguts:
- Els perills de la falta de son per a la salut
- 1. Salts de pes
- 2. Oblida't fàcilment, també conegut com senil
- 3. Augmentar el risc de patir malalties del cor
- 4. Trigger cancer
- 5. Reduir el desig sexual
No ho sé perquè he d’acabar data límit a l’oficina, estudiar per als exàmens de demà o la diversió de jugar a les xarxes socials de vegades et fa privar de son. Com a resultat, es desperta sent feble i encara té son. No només això, resulta que encara hi ha molts perills de falta de son que amaguen el vostre cos, ja ho sabeu!
Els perills de la falta de son per a la salut
A continuació, es detallen alguns problemes de salut que es poden produir quan se’ls priva de son constantment:
1. Salts de pes
Ja heu establert la dieta però realment el pes continua augmentant? Vés amb compte, això pot ser el resultat del teu hàbit de quedar-se despert fins a no dormir prou.
Quan no dormiu prou, el cos estimula l’hormona grelina (hormona de la fam) i inhibeix la leptina (l’hormona de la sacietat). En lloc de dormir, vols menjar molt per satisfer la teva fam. Així que no us sorprengueu si el vostre pes augmenta després.
2. Oblida't fàcilment, també conegut com senil
Encara jove, però sovint oblides alguna cosa, també senil? Això podria ser el resultat de la vostra falta de son darrerament.
La falta de son cada nit pot interferir amb el rendiment i la funció del cervell, inclosa la part del cervell associada a la memòria. A més, sentir-se cansat fa que sigui difícil digerir i aprendre diverses coses.
3. Augmentar el risc de patir malalties del cor
Un perill publicat a l’European Heart Journal el 2011 va demostrar el perill de la falta de son. Segons els experts, les persones que sovint no tenen son (menys de 5 hores per nit) o dormen massa temps (9 hores o més per nit) tenen un major risc de patir malalties del cor.
La falta de son pot augmentar la freqüència cardíaca, la pressió direccional i la inflamació del cos. La combinació d’aquestes coses empitjora el treball del cor i provoca malalties.
4. Trigger cancer
Segons l'Acadèmia Americana de Medicina del Son (AASM), la privació de son durant dies pot conduir al creixement del càncer al cos. A partir del càncer de mama, el còlon i el càncer de pròstata.
Quan es dorm prou, el cos produeix l’hormona melatonina, que funciona per evitar danys a les cèl·lules del cos. Per contra, la producció de l'hormona melatonina es veurà interrompuda sens dubte si no dormiu prou. Com a resultat, totes les cèl·lules normals es converteixen en cèl·lules cancerígenes i infecten l’organisme.
5. Reduir el desig sexual
Un estudi va revelar que els homes que no tenien son durant una setmana van experimentar una disminució dels nivells de testosterona entre un 10 i un 15 per cent. Quan les hormones sexuals disminueixen, l’home evidentment es resisteix a tenir relacions sexuals amb la seva parella.
El perill de la falta de son en aquest, per descomptat, pot danyar la intimitat de la vostra relació amb la vostra parella. Perquè això no passi, assegureu-vos que tots dos dormiu prou amb la vostra parella, eh!
