4 maneres de fer front al trauma per violència interior de la mateixa mare

Per a les persones que experimenten abús emocional, no és estrany que pateixi la seva salut mental. A més, si l’abús el feien els pares, sobretot la mateixa mare. La tristesa que es pot causar pot ser més profunda. La teràpia és una manera de superar i curar els traumes.

Trauma provocat per la mateixa mare

A la vida es produeixen molts problemes, un dels quals va ser plantejat per una mare emocionalment abusiva. Pot ser que no li importi, tingui fred o no pensi en res. Sens dubte, això pot causar ferides molt profundes.

Podeu tancar les ferides amb força i lluitar sols sense que els altres se n’adonin.

Podeu sentir que els vostres pares, especialment la vostra mare, són responsables del que esteu passant. Tanmateix, també heu de ser responsables de trobar la vostra pròpia felicitat i trobar la manera de curar el trauma.

Potser no es pot alleujar el trauma, però encara es pot superar adonant-se que s’ha de sortir de l’adversitat.

Per tant, hi ha diverses maneres de, com a mínim, alleujar la càrrega del trauma des de la vostra infància.

Com fer front als traumes causats per l’abús emocional de la mateixa mare

Segons va informar Bona teràpia , hi ha quatre maneres de tractar la vostra caiguda mental.

1. Estima’t

Intentar inculcar amor per tu mateix sona fàcil, però resulta difícil de fer.

De vegades, els mals records que heu sortit del vostre camí sense prevenir-vos. Et fa difícil intentar estimar-te a tu mateix.

És més, l’entorn que us envolta i que potser no us mostra afecte també fa que sigui encara més difícil estimar-vos a vosaltres mateixos.

Mentre travesseu aquesta fase, heu de ser pacients i no ser massa durs amb vosaltres mateixos. Intenteu dir-vos les paraules següents. "No és culpa meva, en sóc prou".

Per què aquestes paraules poden afectar la vostra salut mental?

Quan els vostres pares, especialment les mares, no són al vostre voltant i actuen com una mare, podeu concloure que en sou la causa. Sents que has estat un noi dolent.

A més, potser la vostra mare sovint mostra expressions de disgust cap a vosaltres. Comenceu posant un rostre ombrívol per dir paraules dures.

Si heu fet la vostra introspecció i no sabeu quin és el problema, aquestes paraules són una manera de fer front als traumes causats per la vostra pròpia mare.

En dir-ho, podeu sentir que realment no sou el culpable.

2. Reduir l’autocrítica

A part d’estimar-se, una manera d’afrontar els traumes causats per l’abús dels pares és reduir les crítiques a un mateix.

De petit, potser us heu aferrat al principi que ser un nen bo, intel·ligent i amb talent pot fer feliç a la vostra mare. Quan encara no li pot treure el cor, sentiu que és culpa vostra.

La crítica i la culpabilització per autèntics fracassos no tindrà dificultats per tirar endavant. Per això, és necessari reduir l’autocrítica per superar els traumes.

És possible que també pugueu compartir el que us ha passat amb persones en les que creieu que podeu confiar i proporcionar aportacions reflexives.

3. Utilitzar "eines" per a la recuperació

"Eina" és realment bastant àmplia. Podeu unir-vos a diversos programes de teràpia o contractar un terapeuta per accelerar el procés de recuperació.

Alguns dels mitjans que podeu utilitzar per tractar el trauma a causa de l’abús emocional que heu rebut inclouen:

• Un diari o diari com a "sortida" dels sentiments quan ningú no us envolta.
• Activitat física perquè la vostra atenció estigui menys centrada en el trauma de la infància.
• Cerqueu altres mètodes de curació de traumes a través de llocs web a Internet, llibres o música
• Repetiu cada etapa fins que el cervell estigui entrenat i es resolgui el trauma.

4. Construir confiança en si mateix

L’abús emocional per part d’una mare pot reduir la confiança en si mateix del seu fill. Acostumen a retirar-se de les associacions i els costa fer amics.

Aquest comportament provoca nous problemes, que no és tenir el coratge d’explicar-vos el que va passar. Com a resultat, quedareu encara més aïllat.

Augmentar la confiança en si mateix pot ser una manera de sortir del trauma que ha estat encadenant tot aquest temps. Això també afecta la vostra salut mental.

De fet, hi ha moltes maneres de fer front al trauma causat pels abusos emocionals que heu rebut dels vostres pares, especialment de la vostra mare. No obstant això, el més important és la intenció del vostre cor.

Tot i que sigui difícil, intenteu allunyar-vos dels records. Recordeu que la vostra felicitat la decidiu vosaltres mateixos, no els altres, i molt menys el vostre passat.