Lesió de la canyella: símptomes, causes, del tractament

Definició

Què és una lesió de la canyella?

La lesió de la tibia o síndrome d’estrès tibial és una afecció dolorosa al llarg de la part frontal o interior de la cama per sota del genoll. Músculs, articulacions i teixit ossi amb excés de treball a causa de l’activitat augmentada.

Símptomes lleus que apareixen com la inflamació muscular, mentre que en casos greus poden anar acompanyats d’un lleuger estirament dels ossos de les cames. Aquesta afecció és una de les lesions més freqüents que es produeixen durant els esports.

Què tan comú és això?

Les lesions de tibia són més freqüents en els atletes que aporten força i canvien les rutines d’entrenament. L’augment de l’activitat dels músculs, tendons i teixit ossi amb excés de treball provoca aquesta afecció.

Signes i símptomes

Quins són els signes i símptomes d'una lesió de la canyella?

El símptoma d’una lesió de la canyella és el dolor al llarg de la canya. Prémer el peu cap avall pot causar dolor. Pot sentir dolor lleu o inflor.

Inicialment, el dolor s’atura quan deixa de trotar o fer exercici. Però després, el dolor torna de manera contínua fins i tot després de deixar de fer aquesta activitat.

Les persones amb lesions de la canya experimentaran alguns dels símptomes següents:

• Dolor sord a la part anterior de la part inferior de la cama
• Dolor que es desenvolupa durant l'exercici
• Dolor a banda i banda de la canyella
• Dolor muscular
• Dolor a l'interior de la part inferior de la cama
• Sensibilitat o dolor al llarg de la part inferior de la cama
• Inflor a la part inferior de la cama (generalment lleu, si hi ha)
• Adormiment i debilitat a les cames.

Pot haver-hi signes i símptomes no esmentats anteriorment. Si teniu dubtes sobre un símptoma en particular, consulteu el vostre metge.

Quan he de consultar un metge?

Haureu de trucar al vostre metge si teniu algun dels símptomes següents:

• Dolor que es produeix després d'un accident;
• La canyella s’inflama;
• Dolor fins i tot en repòs.

Si se us tracta per dolor a les cames, haureu de trucar al vostre metge si:

• El repòs, les compreses fredes i l’ús de medicaments al mercat no redueixen els símptomes;
• La inflor va empitjorar.

Si teniu algun signe o símptoma anterior o qualsevol altra pregunta, consulteu el vostre metge. El cos de tothom és diferent. Consulteu sempre un metge per tractar el vostre estat de salut.

Causa

Què causa lesions de la canyella?

Les lesions de la canya són causades per la inflamació (irritació dels teixits) als músculs, lligaments i teixit extern de l'os. Les causes inclouen un moviment muscular excessiu, tensió a l’articulació d’Aquil·les, músculs del turmell febles, peus plans, cames doblegades i augment de la intensitat de l’exercici.

Caminar per un turó o per una superfície inclinada, fer esports que tenen un inici i una parada bruscos (bàsquet, tennis), entrenar-se massa sovint o massa temps i unes sabates que no encaixen poden provocar lesions a la canya.

Citats a Medical News Today, molts experts creuen que una sèrie de lesions tibials van causar aquesta lesió. Alguns d'aquests poden incloure:

• Tendinopatia, que és una malaltia del tendó
• Remodelació periostal, és a dir, creixement i regeneració òssia.

Diversos músculs poden estar implicats en una lesió de la canya, és a dir, el tibial posterior (a l'interior del turmell), el tibial anterior (que recorre la canya i la part superior del peu) i el sòle (vedell inferior).

La sobrepronació com a causa de lesions a la canya

La sobrepronació, que és quan el turmell gira cap endavant quan es posa de peu o caminant, també es coneix com a causa de lesions a la canyella.

Aquest canvi de posició situa més arcs del peu quan convergeix amb el terra. Aquesta posició també provoca més pes a l’interior del peu (medial) que a la vora exterior del peu (lateral).

Aquest moviment anormal fa que els músculs es cansin més ràpidament i pugui augmentar la tensió de les canyes.

Factors de risc

Què augmenta el meu risc per aquesta afecció?

Alguns factors augmenten el risc de patir lesions a la canyella, com ara:

• Professió: atletes, especialment esportistes novells
• Terreny o entorn: exercici sobre una superfície dura amb moviments inicials i aturats bruscos; o caminar per carreteres desiguals, com ara turons
• Participa en la formació: Vas fer entrenament militar
• Malformació del peu: Tens els peus plans o arquejats

Medicaments i medicaments

La informació proporcionada no substitueix l’assessorament mèdic. Consulteu SEMPRE al vostre metge.

Quines opcions de tractament tinc per a lesions de la canyella?

L’objectiu del tractament és tornar la situació al seu estat original de la manera més segura possible. Les activitats que s’inicien massa ràpidament poden provocar lesions més greus.

Com a opció de tractament, podeu utilitzar el mètode RICE (Descans, gel, compressió, elevació). És important descansar i evitar activitats que puguin causar aquesta afecció.

Utilitzeu un paquet de gel i feu un massatge durant 20 minuts, tres vegades al dia durant 2 o 3 dies o fins que el dolor desaparegui. Els exercicis d’estirament poden enfortir els músculs, com aixecar les cames. Utilitzeu un coixí per descansar els peus. També pot ser tractat per un fisioterapeuta.

Altres passos per ajudar a tractar el dolor al peu inclouen l'elecció de sabates que s'adaptin a l'arc (ortesi), el canvi de l'exercici (com anar en bicicleta o nedar), ajustar la intensitat de l'exercici i augmentar gradualment l'exercici.

Els medicaments antiinflamatoris (ibuprofèn, acetaminofè, aspirina) poden reduir el dolor, però poden causar problemes estomacals, de manera que els haureu de prendre immediatament després de menjar.

Quines són les proves habituals per diagnosticar aquesta afecció?

El metge farà un diagnòstic basat en la història i l’examen clínic. La imatge diagnòstica, com ara raigs X, exploracions òssies o ressonància magnètica, pot ajudar a trobar altres problemes, com ara fractures.

Remeis casolans

Quins són alguns canvis d’estil de vida o remeis casolans que es poden utilitzar per tractar lesions a la canyella?

Aquí teniu remeis casolans i d’estil de vida que us poden ajudar a fer front a les lesions de la canyella:

• Atureu les activitats que causen dolor a menys que el vostre metge us digui que torneu a fer-ho.
• Assegureu-vos de fer l’exercici de la manera correcta.
• Escalfeu-vos abans de fer exercici, com ara aeròbic. Estiraments lleugers abans i després de fer exercici o exercici.
• Enforteix els músculs de les cames per ajustar l’equilibri del cos.

Si teniu cap pregunta, consulteu el vostre metge per trobar la millor solució al vostre problema.