Abans de donar a llum, les mares que donen a llum haurien de menjar primer

El part és un procés bastant llarg que requereix molta energia. Per preparar-vos abans de donar a llum, primer heu d’omplir l’energia menjant aliments nutritius. Tot i això, consulteu sempre el vostre ginecòleg abans de menjar. La raó és que cada metge pot tenir diferents consideracions perquè la condició de la mare durant el part també és diferent. Si podeu menjar, assegureu-vos que els aliments que mengeu siguin segurs i beneficiosos per al procés de naixement.

Es pot menjar abans de parir?

L’alimentació abans del part és bàsicament permesa, sobretot al començament del part. És en aquest moment que les mares que donen a llum haurien de menjar i reposar la seva energia. Durant el part normal, la mare necessita molta energia per animar el nadó. Si la mare no té energia, per descomptat, el treball serà difícil. Tanmateix, assegureu-vos que no mengeu massa. Simplement ompliu l’estómac de líquids i aperitius rics en hidrats de carboni. Eviteu els aliments rics en greixos perquè són difícils de digerir per al cos i us poden causar nàusees.

En alguns casos, el vostre obstetra o llevadora us pot recomanar que dejuneu. Això sol passar quan es té un part possible per cesària. La raó és que l’estómac no ha d’estar en estat complet quan es produeix una cesària. Per estar segur, pregunteu al vostre obstetra o llevadora si podeu menjar i seguiu les instruccions.

Bon menjar consumit abans del part

Bàsicament, necessiteu hidrats de carboni com a font d’energia per donar a llum. Tanmateix, trieu una font d’hidrats de carboni fàcil de digerir. Eviteu els aliments massa densos com la vedella. Aquí teniu una llista d’aliments que us poden ajudar a suavitzar el procés del vostre treball.

1. Iogurt

El iogurt és ric en hidrats de carboni i proteïnes que són potents per augmentar la vostra energia. Aquest berenar també és fàcil de transportar a tot arreu, inclòs el camí cap a l’hospital o quan s’acosti el temps de part. No oblideu proporcionar-ne alguns tassa iogurt petit durant la maternitat. Si la mà d’obra triga molt de temps, és possible que primer us doneu un descans per recarregar-la. El iogurt també pot ser el vostre salvador. Serviu el iogurt amb fruita fresca o fruits secs.

2. Fruites

Les fonts de fruita són hidrats de carboni naturals que el cos digereix fàcilment. A part de contenir hidrats de carboni, les fruites també contenen moltes vitamines, minerals i aigua que són essencials per a un treball suau. Les fruites com els plàtans, els alvocats i les pomes són l’elecció correcta abans de parir.

3. Patates

No mengeu cap patata abans de parir. Hauríeu de menjar puré de patates (puré de patates) o patates bullides. Eviteu les patates fregides, ja que el seu alt contingut en greixos i oli us pot fer més nàusees durant el part.

4. Pa

Menjar arròs amb plats secundaris pot ser massa pesat per a les mares de part. Per tant, substituïu-lo per menjar pa una mica a la vegada. No cal triar un entrepà de carn. Perquè el pa normal o el pa normal amb melmelada de fruita és suficient per omplir la vostra energia. Per estar ple més temps, podeu menjar pa de blat integral.

5. Sopa

Per augmentar la ingesta de líquids, menjar sopa clara pot ser la millor opció per a les mares que treballen. Per obtenir més nutrició, assegureu-vos que la sopa estigui feta amb brou de pollastre o carn real. Afegiu-hi també verdures i tofu perquè no quedin massa suaus. Si és a prop del dia del part, primer cuineu la sopa i guardeu-la a la nevera. Abans d’iniciar el procés laboral, només cal escalfar la sopa.

6. Galetes

Com a berenar farcit, prepareu galetes. Podeu triar galetes de llet normals o galetes de blat integral. Tot i això, intenteu triar les galetes que hi hagi plana. Eviteu els galets o galetes amb massa crema. Els galets salats poden provocar hipertensió, mentre que les galetes amb crema poden causar nàusees.

x