Els grups familiars de WhatsApp poden afectar la salut mental

A part de difondre informació relacionada amb qüestions trivials o greus, resulta que grups de xats familiars com a WhatsApp i altres xarxes socials poden interferir amb la vostra salut mental. És més, quan el grup conté famílies nombroses que tenen mentalitats diferents.

De fet, com poden afectar la salut mental dels seus membres els grups familiars de WhatsApp i altres plataformes?

Els grups familiars de WhatsApp poden afectar la salut mental

Us heu sentit mai incòmodes quan esteu en un grup familiar de WhatsApp perquè els seus temes de conversa eren preocupants? Tant si es tracta de notícies que encara no es coneixen la veritat, com de notícies engany o de temes molt sensibles per discutir, com ara el racisme i els temes religiosos.

Com a resultat, els joves tendeixen a ignorar els missatges dels seus propis grups familiars perquè els fa mandra discutir amb els seus pares. De fet, no pocs d’ells admeten que els grups familiars de WhatsApp afecten indirectament la salut mental.

Segons un estudi de l’American Psychological Association, la comprovació freqüent de missatges o correus electrònics en un mòbil o ordinador està relacionada amb el nivell d’estrès d’una persona. El que es consumeix a la pantalla del mòbil o del monitor són materials que causen ansietat per trastorns mentals.

En l'estudi que va enquestar aquests participants, els investigadors van assenyalar els punts 1-10. El número 1 significa poca o cap tensió i el número 10 és una tensió forta.

Com a resultat, el nombre mitjà de participants que van respondre a l'enquesta va ser de 5,3. Mentrestant, els que poques vegades comproven els seus telèfons mòbils tenen punts més baixos, és a dir, 4,4.

Per què hi ha grups familiars de WhatsApp que inclouen grups de xat que afecten la salut mental? La raó és que de vegades els grups familiars causen sentiments incòmodes per als usuaris. Per exemple, el grup no compartia dir feliços aniversaris o dol.

En grups familiars, de vegades molts membres estan contents de compartir informació sobre coses que els joves poden pensar que no són importants. Ara, és molt cansat que la resta de participants del grup l’ignorin perquè se senten malament. Com a resultat, no és estrany que el grup familiar de WhatsApp es llegeixi per afectar la vostra salut mental.

Les condicions són diferents del grup de conversa d’oficina. No us heu de sentir malament ignorant-lo perquè de vegades no forma part de la vostra feina. Per tant, el nivell d’estrès també és diferent.

Què passa amb la difusió de notícies falses en grups familiars?

De fet, un dels factors que fa que els grups familiars de WhatsApp afectin la salut mental de les persones són les falses notícies. Com es va esmentar anteriorment, els enganys o notícies falses sovint són difoses pels membres de la família a WhatsApp.

Per exemple, durant el període de les eleccions generals, no era estrany que les notícies que un dels possibles companys que es deixessin caure circulessin per grups o xarxes socials. Entre els centenars d'històries que es van distribuir, el nombre d'històries que contenien mentides era bastant elevat.

La lectura de notícies falses, també conegudes com a notícies falses, pot afectar la salut mental fins i tot si només les llegiu des de les xarxes socials. Segons els informes de Psycom, amb molta desinformació considerada la veritat, no poques persones experimenten l'estrès com a resultat d'un titular de notícies.

Els enganys estan dissenyats per manipular l’opinió pública, especialment aquells que poques vegades comproven la veritat en altres fonts. A més, les notícies falses sovint creen sentiments d’ira, recel i ansietat, que poden afectar el vostre pensament.

És més, quan les notícies del grup de WhatsApp resulten ser falses, també genera sentiments de ràbia i frustració. Aquesta condició generalment s'aplica als lectors que se senten desemparats davant de notícies falses per manipular l'opinió pública.

Per tant, quan reps notícies falses o notícies falses que es difonen al grup familiar de WhatsApp, no és estrany que et sentis frustrat i la teva salut mental es pertorbi.

Consells per mantenir la salut mental en l'era dels avenços tecnològics

No només els grups familiars de WhatsApp poden afectar la vostra salut mental, sinó que resulta que altres xarxes socials també tenen el mateix efecte. Eviteu els grups xatejar potser serà fàcil, però i altres xarxes socials?

Aquí teniu algunes coses que podeu fer per mantenir la salut mental en una era d’avenços tecnològics.

Redueix el temps d’ús

Un dels passos que cal fer per mantenir la salut mental i evitar el grup xatejar les xarxes socials redueixen el temps d’ús.

S'ha demostrat que reduir l'ús de les xarxes socials entre 10 i 30 minuts al dia redueix els nivells d'ansietat, depressió i trastorns del son.

Dit això, no cal que reduïu dràsticament l’ús de les xarxes socials per mantenir la vostra salut mental.

Distreure

Durant un “dejuni” des de les xarxes socials, no és estrany que es vulgui tornar a obrir el telèfon a causa de no fer res. Per tant, mantenir la salut mental per evitar grups de WhatsApp i altres plataformes es pot fer desviant l'atenció.

Desviar l'atenció del desig d'obrir les xarxes socials es pot fer de diverses maneres, com ara:

• passar temps amb la família i els amics, com ara reunir-se en persona
• prendre un hobby o trobar-ne un de nou, com ara pintar o llegir
• omplir el temps de coses saludables, com fer exercici regularment
• calma i relaxa la ment envoltada de natura

Tot i això, els grups familiars de Whatsapp no ​​sempre tenen un impacte negatiu en la salut mental dels seus membres. De vegades, podeu obtenir els avantatges de les xarxes socials per a la salut, tant per obtenir informació com per comunicar-vos amb altres persones.