Les dones embarassades mengen rambutan, està bé, sempre que es prengui atenció a això

Com altres fruites, el rambutan també conté moltes vitamines i minerals. A més, el sabor és molt dolç i refrescant. El rambutan també és segur per al consum durant l’embaràs. Eits , però espereu un minut. Abans que les dones embarassades mengin fruita rambutan, cal tenir en compte diverses coses.

Els avantatges de menjar rambutan durant l’embaràs

Segons les dades alimentàries del Ministeri de Salut d'Indonèsia, no només té un bon sabor, la fruita del rambutan té molts nutrients, de manera que és bona per complir la ingesta nutricional de les dones embarassades.

Alguns dels nutrients que conté la fruita del rambutan són la fibra, el calci, el fòsfor, el ferro, el sodi, el zinc i la vitamina C.

Tots els nutrients del rambutan no només són saludables per a la mare, sinó també per al fetus a l’úter.

Aquests són els avantatges que poden obtenir les dones embarassades si mengen rambutan, inclosos:

1. Recolza la salut del sistema digestiu

El rambutan pot mantenir la salut digestiva de les dones embarassades a causa del contingut d’aigua i fibra. La fibra continguda té un paper important en l’absorció de l’aigua, de manera que la textura de la femta és suau i fàcil d’eliminar del cos.

Això redueix el risc que les dones embarassades pateixin restrenyiment.

2. Augmentar el subministrament de sang

Durant l'embaràs, el subministrament de sang augmentarà perquè el fetus necessita subministrament de sang. Per fabricar cèl·lules sanguínies, el cos necessita el ferro mineral.

Bé, la fruita del rambutan conté ferro. Malauradament, l’absorció del ferro pel cos de vegades no funciona de manera òptima. Afortunadament, aquesta fruita també conté vitamina C que augmenta la capacitat del cos per absorbir millor el ferro.

Menjar rambutan durant l’embaràs ajuda a satisfer la ingesta de ferro requerida. Si es compleix la nutrició del ferro per a dones embarassades, també es reduirà el risc d’anèmia durant l’embaràs.

3. Enfortir el sistema immunitari

A més d’ajudar a l’absorció de ferro, la vitamina C i els antioxidants de la fruita del rambutan també augmenten el sistema immunitari. Això significa que les dones embarassades seran molt més immunes de diverses malalties, com ara la grip o els refredats.

4. Ajudar a la formació d’ossos fetals

Menjar rambutan durant l’embaràs també ajuda a satisfer la ingesta de calci. Aquest mineral és necessari per a les dones embarassades per mantenir ossos sans, així com per ajudar a la formació d’ossos fetals a l’úter.

Les dones embarassades poden menjar rambutan sempre que…

Tot i que els beneficis del rambutan són molt abundants, també s’ha de tenir en compte la ingesta de fruita del rambutan per a dones embarassades.

Seria millor si les dones embarassades consultessin el seu metge abans d’afegir fruita rambutan com a berenar.

Les dones embarassades que mengen rambutan en excés tindran certament un mal impacte en la salut d’elles mateixes i del nadó a l’úter.

Un estudi demostra que els nivells baixos de potassi durant els primers 4 mesos d’embaràs s’associen a un menor risc de diabetis gestacional i preeclampsia (una complicació de la hipertensió en dones embarassades) que poden experimentar les dones embarassades.

Bé, el contingut de potassi en la fruita del rambutan es considera bastant elevat, és a dir, 104,2 mg per porció (100 grams). Si la fruita del rambutan es consumeix en grans quantitats, el risc de diabetis i preeclampsia pot augmentar.

Les dones embarassades amb certs problemes de salut han d’evitar aquesta fruita, especialment:

Diabetis gestacional

Les dones embarassades són molt susceptibles a la diabetis gestacional. Per això, les dones embarassades han de prestar atenció a la ingesta d’aliments que contenen sucre, un dels quals és el rambutan.

La fruita del rambutan, molt madura, té molt contingut de sucre.

Si les dones embarassades presenten nivells inestables de sucre o diabetis gestacional, hauríeu d’evitar menjar fruita rambutan. No només la salut de la mare, aquesta condició pot afectar la seguretat del fetus.

Hipertensió

Una major producció de sang durant l’embaràs pot fer que les dones embarassades siguin vulnerables a la pressió arterial alta (hipertensió).

Per a les dones embarassades amb hipertensió, s’ha de mantenir estrictament o s’ha d’evitar el consum de fruita rambutan. Per què? El sodi contingut en aquesta fruita es considera molt alt, és a dir, 16 mg per cada 100 grams.

Els nivells de sodi massa elevats poden provocar una pressió arterial més elevada. Això pot fer que el nadó neixi prematurament, el fetus no prosperi i altres complicacions de l’embaràs.

x