Peus inflats durant l'embaràs, aquesta és la causa i com afrontar-la

Durant l’embaràs, el cos de la mare experimenta molts canvis a mesura que el fetus creix a l’úter. Un dels problemes habituals que experimenten les dones embarassades és la inflor. Aquesta inflor es produeix sovint als peus i a les mans a causa de la gran quantitat de líquid al cos. A continuació s’explica l’infecció dels peus durant l’embaràs.

Quines són les causes que inflen els peus durant l'embaràs?

Durant l’embaràs, el cos produeix aproximadament un 50 per cent de sang i líquids addicionals per satisfer les necessitats del fetus en desenvolupament.

Els peus inflats durant l’embaràs són una fase normal que s’ha de passar a causa de l’augment del volum de sang i líquids. Però heu d’estar atents perquè pot ser un signe de preeclampsia, citat a American Pregnancy.

Tot i que de vegades es pot produir a les mans, la inflamació generalment afecta només els peus i els turmells. Aquest fluid tendeix a recollir-se a la part inferior del cos.

Aquest fluid addicional també ajuda a preparar l'articulació del maluc i els teixits per obrir-se en preparació al part i suavitza el cos en creixement del bebè.

No només això, l’úter que continua desenvolupant-se durant l’embaràs fa pressió sobre les venes pèlviques (venes de la pelvis) i la vena cava (grans vasos sanguinis a la part dreta del cos que transporten la sang des dels òrgans fins al cor).

Aquesta pressió alenteix el flux de sang de les cames al cor de manera que la sang s’acumula i prem el líquid des de les venes fins al teixit de les cames.

Aquesta acumulació de líquid al teixit fa que els peus s’inflin.

L’excés de líquid es pot acumular en algunes parts del cos, provocant una inflamació anomenada edema. Normalment, aquesta condició empitjora a mesura que l’úter envelleix.

Els peus inflats durant l’embaràs també es produeixen a mesura que el desenvolupament del fetus fa que l’úter creixi, especialment quan l’úter té 9 mesos.

L'úter també comprimeix els vasos sanguinis i bloqueja la sang que se suposa que flueix de les cames al cor.

La sang i els seus components fluids també s’acumulen a les mans, als peus, a la cara i als dits.

A més, els peus inflats durant l’embaràs també poden ser causats per un estil de vida poc saludable, com ara:

• La ingesta excessiva de sal que conté sodi fa que les cèl·lules siguin més fluides.
• Consum excessiu de cafeïna que exerceix pressió sobre els vasos sanguinis.
• Falta d’aportació de potassi per mantenir l’equilibri electrolític.
• De peu o caminar massa pot exercir pressió sobre el flux sanguini de les cames.

Si falta potassi, hi haurà més fluid a les cèl·lules i no s’aconseguirà l’equilibri de líquids electrolítics.

L’edema de les cames o dels peus inflats sol produir-se al tercer trimestre de l’embaràs.

És perillós l’estat dels peus inflats durant l’embaràs?

Després del part, l’edema desapareixerà ràpidament en funció de la capacitat del cos per reduir l’excés de líquid.

Les dones embarassades orinaran amb més freqüència i suaran molt el primer dia després del part. Aquesta és la manera d’eliminar el fluid per part del cos.

Tot i això, cal vigilar alguns problemes greus que s’acompanyen de comorbiditats quan es produeixen els peus inflats, a saber:

• Problemes cardíacs (caracteritzats per dolor al pit i dificultat per respirar).
• Cames inflades que fan mal (signe de bloqueig del flux sanguini a la cama).
• Preeclampsia (acompanyada de mals de cap i visió borrosa)

La inflamació (edema) a les cames no és un problema greu, però si no es tracta adequadament es pot desenvolupar en altres parts del cos.

Com afrontar els peus inflats durant l’embaràs

Experimentar inflor dels peus durant l’embaràs sens dubte fa que sigui incòmode i difícil de moure. No hi ha cap medicament específic per tractar els peus inflats durant l’embaràs.

No obstant això, hi ha alguns hàbits nous que han de fer les dones embarassades per reduir els efectes de la inflor a les cames.

1. Ajusta la teva dieta

La inflor dels dits i dels dits dels peus pot empitjorar si les dones embarassades no tenen ingesta de potassi, sovint mengen aliments rics en sal i consumeixen cafeïna.

Per tant, cal ajustar la dieta saludable de les dones embarassades de les maneres següents:

• Augmenteu la ingesta de potassi de plàtans, melons, taronges, fruites seques, bolets, patates, moniatos i fruits secs.
• Augmenteu el consum d’aliments naturals i limiteu els aliments processats amb molta sal.
• Limiteu la ingesta de cafeïna.
• Menja aliments diürètics naturals (desencadena la secreció de líquids corporals) com l’api i el gingebre.

Ajusteu el menú de menjar al vostre gust.

2. Manté el cos hidratat

Beure molta aigua ajuda a combatre les mans i els peus inflats durant l’embaràs.

Això es deu al fet que l’aigua és capaç d’atraure l’excés de líquid que s’ha acumulat al cos i, a continuació, l’excreta amb l’orina.

També podeu aprofitar l’aigua remullant-vos, nedant o simplement parant en una piscina poc profunda.

L’aigua exercirà una força de compressió sobre els teixits del cos per eliminar el fluid que s’hi ha acumulat.

3. Dormiu a l'esquerra

La posició de son per a les dones embarassades cap a l'esquerra reduirà la pressió sobre els vasos de vena cava inferior. Aquests vasos funcionen per drenar la sang que conté diòxid de carboni des de la part inferior del cos fins al cor.

Estirar-se al costat esquerre durant l’embaràs també pot reduir la càrrega de l’estómac. Si la vena cava inferior està lliure de pressió, la sang fluirà més suaument cap al cor. El fluid acumulat disminueix i els dits ja no s’inflen.

4. Utilitzant una compresa tèbia

Citant-se del sistema Marshfield Clinic, les compreses calentes són molt útils per tractar els dits i els dits dels peus inflats durant l’embaràs.

La calor pot millorar la circulació sanguínia al voltant de la zona comprimida. D’aquesta manera, el flux sanguini al cor es torna més suau.

Pots fer servir coixinet de calefacció o una tovallola humida amb aigua tèbia. Col·loqueu-lo al dit inflat durant 20 minuts.

No excedeixi aquesta durada per evitar el risc de cremades.

Els dits i els dits dels peus inflats durant l’embaràs són molt comuns i començaran a disminuir després del part.

Tanmateix, tingueu en compte si la inflor es produeix sobtadament i s’acompanya de mals de cap, problemes de visió i vòmits.

Aquest és un símptoma de la preeclampsia, una complicació de l’embaràs caracteritzada per la pressió arterial alta i el dany dels òrgans.

Si experimenta aquests símptomes, consulteu immediatament un ginecòleg per al tractament.

A més, algunes formes de prevenir els peus inflats durant l’embaràs són:

• Eviteu plegar les cames quan esteu asseguts.
• Proveu de caminar o de peu una estona mentre esteu asseguts massa per millorar la circulació.
• Utilitzeu calçat còmode i no porteu mitjons massa ajustats.
• Beure molta aigua per ajudar a reduir l’excés d’aigua del cos.
• Limiteu el consum d'aliments que contenen sal, un màxim de ½ culleradeta al dia.
• Fer exercici regularment, sobretot caminar i nedar

La natació pot ajudar a reduir la pressió sobre els peus durant l’embaràs i a prevenir inflor que de vegades interfereix amb les activitats.

x