Taula de continguts:
- Les noies arriben a l'alçada abans de les primeres menstruacions
- Com recolzen els pares el creixement de l’alçada d’un nen?
- 1. Assegureu-vos que el nen descansi adequadament
- 2. Doneu als nens menjar nutritiu
- 3. Animeu els nens a fer esport
- 4. No compareu amb el creixement del cos d'altres nens
L’adolescència és un període de transició dels nens als adults. A l’adolescència o la pubertat hi ha un pic de creixement en alçada. Això significa que aquest període és el segon període d’alçada que creix més ràpidament després del nadó. L’alçada de les nenes es va produir abans de tenir la primera menstruació (menarquia).
Les noies arriben a l'alçada abans de les primeres menstruacions
Punt de creixement (brot de creixement) en nens es produeix quan el nen comença a experimentar la pubertat, que dura 24-36 mesos. En aquest moment, el nen experimenta un creixement d’alçada molt ràpid abans que finalment l’altura del nen s’aturi en un punt determinat. De fet, el creixement de l’alçada a la pubertat pot arribar a sumar aproximadament el 20% de l’altura final d’una persona.
Per a això, vosaltres, com a pares, heu de saber quan el vostre fill comença a entrar en la pubertat. Això es fa perquè pugueu afavorir el creixement del vostre fill de forma òptima, amb l'esperança que el vostre fill pugui assolir la seva alçada òptima.
En les noies, els primers signes de començar la pubertat són quan els pits comencen a augmentar-se, seguits del creixement del pèl al voltant de la zona púbica i les aixelles. En aquest moment també l'alçada de la nena ha començat a augmentar, però encara no ha assolit el seu màxim.
El màxim creixement de les nenes es produeix aproximadament 2 anys després que les nenes comencin a entrar en la pubertat. O bé, algunes teories també diuen que el creixement màxim de l'alçada de les nenes es produeix 6 mesos abans que les nenes tinguin la primera menstruació (menarquia). Aquest temps pot variar molt entre les noies en funció dels molts factors que hi influeixen.
No obstant això, és clar que el creixement màxim de l'alçada de les nenes es produeix abans de la menarquia de les nenes. En el punt màxim de creixement de l’alçada, les noies poden assolir una alçada mitjana de 9 cm / any. Si el creixement d'alçada d'una nena és òptim a la pubertat, la nena pot augmentar la seva alçada uns 23-28 cm.
Com recolzen els pares el creixement de l’alçada d’un nen?
Per obtenir el guany d’alçada òptim a la pubertat, les nenes necessiten un entorn que afavoreixi el seu creixement. En aquest moment, els factors parentals influeixen molt. Com a pare o mare, podeu fer les accions següents per afavorir el creixement del nen.
1. Assegureu-vos que el nen descansi adequadament
Els nens necessiten més son que els adults perquè és durant aquest son quan el cos del nen té l’oportunitat d’augmentar la seva taxa de creixement. El temps de son per als nens varia segons l’edat. Segons la National Sleep Foundation, els nens de 6 a 13 anys necessiten 9-11 hores de son i els de 14 a 17 anys necessiten 8-10 hores de son.
2. Doneu als nens menjar nutritiu
Com que el cos del nen creix ràpidament, també augmenten les necessitats nutricionals del nen. A més, el metabolisme del nen també funciona més de pressa, cosa que fa que la gana augmenti i el nen sovint té gana, això pot ser un senyal que el cos del nen creixi ràpidament. En aquest moment, doneu als nens una dieta equilibrada, que inclogui hidrats de carboni, proteïnes, greixos, vitamines i minerals. Els aliments rics en vitamines i minerals poden ajudar els nens a aconseguir un creixement òptim.
3. Animeu els nens a fer esport
Motivar contínuament els nens perquè es moguin i facin exercici regularment els pot ajudar a guanyar pes i millorar la seva salut i forma. A més, l’exercici regular també pot afavorir el creixement dels ossos i els músculs dels nens. Els nens també poden dormir més i dormir millor quan fan exercici regularment.
4. No compareu amb el creixement del cos d'altres nens
El creixement d’alçada entre nens varia en el temps i la velocitat en funció de diversos factors que hi influeixen. Hi ha nens que han experimentat un creixement ràpid en un moment anterior i hi ha nens que han tingut un creixement més lent en un moment més lent. Per tant, com a progenitor no hauríeu de comparar el creixement dels nens amb els seus companys, això farà que els nens se sentin pitjor o viceversa. El fet de no estar en la mateixa fase de creixement físic que els seus companys pot fer que els nens se sentin difícils i ansiosos, cosa que no serveix per afavorir el creixement dels nens.
