La incomoditat social, com solucionar-la? & bull; hola saludable

Us heu sentit mai incòmodes en conèixer gent o entorns nous? Llavors, la ment vaga si cal iniciar una conversa amb ells o no. De vegades, davant d’aquesta situació, és millor desfer-se’n. Més o menys que descriu la incomoditat social o socialment incòmode . Tanmateix, aquesta incomoditat social és natural?

Sóc una d'aquestes persones que té incomoditat social?

Tothom ho té espai personal o espai personal. L’espai personal crea una distància entre vosaltres i el vostre entorn. No és dolent, a través del vostre espai personal, podeu esbrinar i veure com és el patró del vostre entorn.

Quan algú intenta entrar en un espai privat o intenta sortir-ne i vol conèixer-se, hi ha d’haver-hi alguna incomoditat.

Tot i això, calmar-ho, la incomoditat social no és un problema de salut mental. No hi ha cap diagnòstic específic que faci referència a trastorns mentals. La incomoditat social tracta més d’una col·lecció de sentiments i experiències desagradables del passat.

Una psicòloga anomenada Heidi McKenzie, PsyD, diu que les persones socialment incòmodes tenen dificultats per dirigir converses o treballar en grup. L’entorn pot resultar “una mica estrany” o incòmode per a altres persones.

Pot ser difícil reconèixer una incomoditat social profunda. Normalment hi ha molèsties que et vénen al cap quan estàs en un entorn social. Aquí teniu alguns pensaments que us distreuen i que us mostren que no teniu confiança en comunicar-vos.

• Creieu que sou una persona avorrida, no desitjada i estranya
• Creieu que altres persones sempre us jutgen en l’entorn de les interaccions socials
• Pensar si serà rebutjat i criticat quan s’equivoqui en cercles socials
• Pensar sempre que ser rebutjat i humiliat en un entorn social seria terrible
• Creieu que la gent jutjarà qui sou personalment

Potser teniu pensaments exagerats o sobrepensar com això. Hi ha moltes coses que alteren la ment, de manera que us heu de cuidar tot el possible perquè us sentiu insegur (insegura). De fet, no tot el que creieu és correcte.

La incomoditat social és normal i potser la majoria de la gent ho experimenta quan ha d’interactuar amb un entorn nou.

Les persones socialment incòmodes volen interactuar com sempre amb els altres sense pensar massa. Per tant, esbrineu què es pot fer per superar la incomoditat social.

Què he de fer si tinc discapacitats socials?

La incomoditat social es pot resoldre de diverses maneres. Aquests són els passos per superar la incomoditat social.

1. Aprèn a acceptar-te

Abans, adoneu-vos primer que teniu la tendència a ser socialment incòmode. En acceptar-vos tal i com sou, us facilitarà superar aquest problema.

Intenta aprendre a aprofundir en la incomoditat social. Podeu llegir llibres que tracten aquest tema. Normalment ofereixen la manera correcta d’afrontar la incomoditat.

2. Afronta el moment

Si us trobeu amb un moment incòmode perquè heu comès un error accidental, calmeu-ho amb calma. És possible que hi hagi molts ulls que et mirin amb hostilitat.

Tot i això, calma’t i afronta-ho. Podeu disculpar-vos i corregir els errors existents. No us ho preneu massa seriosament.

3. Practicar la comunicació

Tothom voldrà socialitzar amb diversió. Per superar la incomoditat social, no oblideu aprendre a dialogar. Participar en converses pot perfeccionar la comunicació interpersonal. De fet, tindreu més confiança quan us trobeu en un entorn nou.

Escolta, segueix la conversa i respon amb educació. Poc a poc podeu entrar a la conversa i canviar de tema de manera subtil.