Per què algú no suaria mentre fa exercici?

Què passarà quan acabi d’exercitar-se, per exemple trotar al matí o jugar a futbol sala? Per descomptat, la suor es vessarà. La sudoració és un dels efectes de l’adaptació corporal després de fer exercici. Sí, la suor demostra que el vostre cos encara s’adapta bé a l’activitat física. Tot i això, resulta que hi ha algunes persones que suen poc o gens de suor durant i després de fer exercici.

Per què el cos sua després de fer exercici?

La sudoració és una resposta corporal molt important. La sudoració és el procés d'alliberament de calor corporal, de manera que la temperatura del cos no pot ser massa calenta. Quan augmenta la temperatura corporal, el sistema nerviós autònom estimula les glàndules apocrines (glàndules sudorípares) per produir suor. Posteriorment, la suor s’evapora (s’evapora) de la pell. Això és el que tindrà un efecte calmant, de manera que disminuirà la temperatura corporal. Sense l’equilibri per produir suor, es corre el risc cop de calor .

Cop de calor és una afecció quan el cos experimenta una calor excessiva. Cop de calor que no es realitza i maneja immediatament, pot causar danys als òrgans i fins i tot la mort. Si no esteu suant en absolut o només hi ha una mica de suor, heu de tenir cura i esbrinar quina és la causa subjacent.

Quins són els motius per no transpirar durant l'exercici?

1. Falta d'intensitat durant l'exercici

Abans d’examinar la malaltia, primer cal determinar si la intensitat de l’exercici és correcta. Si una persona que fa exercici no augmenta la temperatura central del cos (només amb una intensitat de llum), això farà que la persona sui només una mica. Per exemple, caminant, aquesta activitat no farà suar fàcilment.

Potser alguns de vosaltres també pensen per què els vostres amics i vosaltres feu el mateix exercici, la quantitat de suor que surt és diferent. Això es deu al fet que vosaltres i els vostres amics teniu diferents nivells de forma física, de manera que la intensitat que sentiu serà diferent.

Per exemple, potser per a vosaltres una caminada ràpida de 10 minuts és molt fàcil i inclou una activitat física lleugera perquè és normal, però per al vostre amic la caminada ràpida de 10 minuts se sent molt dura. Per tant, la temperatura central del vostre amic ha augmentat i vosaltres no. El teu amic ja sua i tu sues una mica o fins i tot no.

2. Manca de líquids al cos

Segons els informes de la pàgina de Livestrong, una causa freqüent de manca de suor al cos és que no hi ha prou líquids abans, durant o després de fer exercici. Si des del primer moment us queda poc líquid, la producció de suor també tendeix a disminuir. La raó és que el cos no té prou líquids per suar.

3. Actualment està prenent certs medicaments

Prendre determinats fàrmacs, especialment aquells inclosos els anticolinèrgics, pot fer que la suor que es produeixi es redueixi més tard. No obstant això, en aquesta situació hi ha altres símptomes que no només es deriven de la quantitat de suor, és a dir, sequedat de boca i mal de coll. Alguns medicaments que poden tenir aquest efecte inclouen: benzhexol, benztropina, periden, orfemadrina i prociclidina.

4. Condicions nervioses

La manca de suor que surt també pot estar relacionada amb afeccions nervioses. Lesions als nervis que ajuden a controlar la funció nerviosa autònoma poden interferir amb l’activitat de les glàndules sudorípares. Els nervis autònoms són els nervis que regulen els òrgans interns, les glàndules sudorípares i la pressió arterial. Aquest dany nerviós pot ser causat per diversos problemes mèdics, inclosos:

• Síndrome de Ross, una afecció poc freqüent caracteritzada per la manca de suor del cos i pupil·les que no es dilaten correctament.
• Diabetis mellitus
• Malaltia de Parkinson
• Amilidosi
• Síndrome de Horner
• Malaltia de Fabry

5. Afeccions de la pell

Les afeccions cutànies que bloquegen o bloquegen els conductes sudorípares també poden provocar que el cos no sui o que sui menys. La pell inflamada també pot afectar les glàndules sudorípares, incloses:

• Psoriasi
• Erupció per calor
• Esclerodèrmia
• Actiosi

6. Condicions genètiques

Algunes persones també poden heretar determinats gens que presenten una anomalia que fa que les glàndules sudorípares del cos no funcionin correctament. Fins i tot després d’una fatiga, el seu cos és incapaç o menys capaç de produir suor com altres persones.

Aquesta condició congènita es denomina displàsia ectodèrmica hipohidròtica. Les persones que experimenten aquest trastorn poques vegades suen o ni tan sols suen.

I si el cos no sua després de fer exercici?

Abans de fer exercici, assegureu-vos de consumir prou líquids per augmentar la producció de suor. També heu de conèixer la intensitat d’entrenament adequada per determinar el pes d’entrenament adequat perquè pugui augmentar la temperatura corporal central.

A més, per aquells que tingueu condicions especials perquè no pugueu produir suor correctament, refresqueu-vos manualment. Si ja us fa calor, atureu l’exercici i refredeu-vos immediatament fent-vos una dutxa o si no hi ha bany, renteu-vos aigua a la cara o netegeu-vos una tovallola humida sobre la pell.

Beu molts líquids i trobeu un lloc fresc per descansar fins que us sentiu més fresc. No oblideu consultar també la vostra condició amb el vostre metge per saber la causa exacta i les accions següents que cal fer perquè no pugueu causar problemes en el futur en fer exercici.

x