Teniu ganes de certs aliments encara que no estigueu embarassada? aquesta és la causa

Alguna vegada heu tingut el desig sobtat que un determinat menjar estigui disposat a anar a un lloc prou allunyat només per aconseguir-lo? Se senten ganes, oi? Tot i que no està embarassada. Una enquesta va aconseguir fins i tot revelar que, gairebé el 91% de les dones, experimenten aquest desig excessiu.

Les ganes o el que també es coneix com antull alimentari són condicions en què desitgeu menjar determinats aliments. Aquesta condició es pot produir fins i tot si no està embarassada i fins i tot no té gana. Aquí hi ha alguns altres fets sobre aquests desitjos.

Què causa les ganes d'aliments quan no està embarassada?

1. El vostre estat d’ànim i estat d’ànim

La dopamina és un compost que us pot fer sentir còmode i feliç. Segons un nutricionista, Jaime Mass, quan trobeu un aliment en particular que sigui capaç de fer que el vostre cos alliberi dopamina, el cervell enviarà un senyal al cos perquè vulgui aquest aliment en cadascuna de les mateixes condicions.

Aquesta afecció està recolzada per Adam Drewnowski, que va dir que estar en un estat desagradable, o fins i tot en un estat que pot fer-vos sentir deprimit, provocarà encara més la vostra necessitat d'alguns tipus d'aliments. Alguns menjaran menjar picant immediatament quan se sentin tristos, o menjaran xocolata sempre que se sentin molestos, per exemple.

De la mateixa manera, una enquesta realitzada per Wansink, que va revelar que de cada 1.000 participants, el 86% d'ells desitjarà aliments específics quan estiguin contents, el 52% quan se sentin avorrits i el 39% quan se sentin tristos o sols.

2. El cos no té certs nutrients

Quan teniu determinats desitjos d’aliments, pot ser perquè el vostre cos no té certs nutrients, com ara:

• Quan vols alguna cosa dolça, el vostre cos pot experimentar fluctuacions de sucre en sang. No obstant això, respondre a aquesta condició menjant alguna cosa dolça farà que el seu cos desitgi cada cop més aquest menjar dolç.
• Quan desitges menjar salatAixò podria significar que les glàndules suprarenals (les glàndules que s’assenten a la part superior dels ronyons i alliberen les hormones de l’estrès, el cortisol i l’adrenalina) es troben sota estrès. En lloc de superar-lo menjant aliments salats, segons una investigació realitzada per la Universitat d’Utah, fer meditació o respirar profundament pot reduir el 25% d’aquestes hormones de l’estrès.

Les ganes d’aliments no sempre s’han de complir

Tot i que poden semblar trivials, els desitjos que se’ls permet arrossegar poden esdevenir una addicció alimentària. No només l’alcohol, l’addicció als aliments també pot ser perillós per a vosaltres. Una condició anomenada addicció als aliments, quan es presenten els símptomes següents:

• Sovint desitgeu aquests aliments darrerament, fins i tot quan acabeu de menjar (encara ple). Sobretot si mengeu el menjar una vegada, no podeu deixar de menjar-lo.
• Et sents culpable per menjar el menjar, però encara no pots deixar de menjar-lo.
• Comences a demanar excuses per menjar els aliments que t’anhelen tant.
• Amagueu els desitjos d’aquests aliments als que us envolten.

Com superar els desitjos que ja són excessius?

• Una experta en trastorns de l’alimentació, Cynthia Bulik, suggereix escoltar música o fins i tot crear una llista de reproducció sempre que estigui de mal humor o deprimit o quan comenci a sentir que vol certs aliments que normalment poden millorar el seu estat d’ànim.
• Kathy McManu, nutricionista, afirma que abstenir-se de menjar determinats aliments només augmentarà el seu desig de menjar-los. En lloc de lluitar per abstenir-se de menjar el menjar, és millor menjar-lo però reduir la porció.
• Tenir menys son i hàbits alimentaris poc saludables, com ara berenar cada cop que mireu la televisió, també poden desencadenar desitjos. El millor és mantenir-se allunyat de la font de la temptació, per no estar assegut a prop de la cuina mentre mira la televisió, per exemple.