Els mals de cap de migranya es poden produir per sobrepès

Té freqüents mals de cap de migranya? Si és així, potser la migranya que sentiu pot ser deguda al vostre pes. Tot i que els mals de cap de migranya poden ser causats per diverses coses, un pes excessiu pot ser un fort desencadenant de l’aparició de migranyes. Llavors, per què l’excés de pes pot causar migranyes?

L’excés de pes pot provocar mals de cap de migranya

Les migranyes es caracteritzen generalment per dolor en un costat del cap. En casos greus, aquest dolor es experimenta amb força freqüència o fins i tot té un llarg període de temps.

Un estudi realitzat per l'Acadèmia Americana de Neurologia (AAN) va trobar que els mals de cap de migranya es poden veure afectats pel pes d'una persona.

En aquest estudi, els experts van reclutar més de 3.800 adults que se sap que tenen un índex de massa corporal anormal i que solen ser obesos. Llavors, també es va saber que aproximadament el 81% del total de participants a l’estudi va admetre que sovint experimenta mal de cap de migranya.

Què fa que les persones obeses experimentin mal de cap de migranya?

Segons una investigació publicada a la revista Neurology, els experts afirmen que l'obesitat pot ser un dels factors desencadenants de les migranyes en una persona. Això en realitat està relacionat amb canvis en la funció corporal quan una persona és obesa.

Una persona amb sobrepès, per descomptat, tindrà molta pila de greix. El cos necessita greix, però si és massa, com el que passa en persones obeses, pot causar inflamació al cos.

Per tant, l’excés de greix desencadenarà el vostre propi sistema immunitari per provocar inflamacions o inflamacions al cos. Com a resultat d'aquesta inflamació, sorgeixen diversos tipus de problemes de salut, un dels quals és la migranya.

Fins i tot en diversos estudis, s’afirma que la inflamació causada per aquestes cèl·lules grasses també pot causar malalties cròniques en el futur, com ara malalties coronàries, ictus i diabetis mellitus.

Com prevenir els mals de cap de migranya si sou obesos?

Hi ha diverses coses que podeu fer per evitar que es produeixin mal de cap de migranya, a saber:

• Reduir el pes excessiu. Aquesta pot ser una manera d’evitar que torni la migranya.
• Escollir aliments saludables i nutritius. L’alimentació és una de les coses que s’ha de tenir en compte si té antecedents de migranyes. Alguns tipus d’aliments que heu d’evitar, com l’alcohol, els aliments i begudes processats i envasats, els edulcorants artificials i el formatge.
• Registre totes les migranyes que apareixen. Després de recollir notes sempre que tingueu mal de cap, serà més fàcil esbrinar què provoca la migranya.
• Menja i descansa regularment. Viure un estil de vida regular i saludable us pot evitar atacs de migranya.
• Eviteu l’estrès excessiu. Si us sentiu deprimit, podeu fer diverses coses que us relaxin, com ara ioga, meditació o aficions que us agradin.
• Fer exercici regularment. Encara heu de fer exercici regularment, perquè aquesta és una de les claus per a una vida sana. Però aneu amb compte amb els exercicis intensos, ja que poden desencadenar les migranyes.