Taula de continguts:
Rampes d'estómac, emocions fluctuants, mals de cap i fam fàcil són el "conjunt" més freqüent de símptomes de la síndrome premenstrual i, de vegades, poden continuar fins que acabi el període. Tot i això, algunes persones també experimenten diarrea durant la menstruació. Quina és la causa?
Diarrea durant la menstruació, és normal?
Sí. Bàsicament, la diarrea durant la menstruació és un "efecte secundari" normal i pot experimentar algunes dones.
Durant el període, el cos produeix compostos de prostaglandines que desencadenen contraccions uterines. Aquests compostos són en realitat els cervells darrere d’aquests molestos rampes estomacals que experimenta durant el període. Doncs bé, les prostaglandines també afecten indirectament el treball del tracte digestiu. Les prostaglandines fan que l’estómac es faci més gasós durant la menstruació. Com a resultat, tindreu moviments intestinals més freqüents i fins i tot diarrea durant la menstruació que en altres dies normals.
Els moviments intestinals freqüents o la diarrea durant la menstruació també estan influïts pel nivell d’hormona progesterona que augmenta durant aquest temps. La progesterona arribarà al màxim just abans del primer dia de la menstruació i després caurà dràsticament després. Quan aquesta hormona està en els seus nivells més alts, és més propens al restrenyiment, perquè la progesterona treballa per inhibir el treball dels intestins per digerir i provoca l’acumulació d’aliments a l’estómac. Quan la progesterona baixa significativament, passa el contrari. De fet, s’acostuma a anar amb més freqüència.
Què podeu fer, doncs, per solucionar-ho?
La diarrea durant la menstruació pot ser aclaparadora, sobretot si està ocupat. Però podeu solucionar-ho augmentant la ingesta de líquids (aigua, brou, sucs, begudes electrolítiques fins a ORS) i menjant aliments rics en fibra (fruites, verdures, cereals integrals). També trieu aliments que continguin probiòtics, que poden augmentar el nombre de bacteris sans a l’intestí per combatre els gèrmens del tracte digestiu.
A més dels aliments frescos, la ingesta de vitamina B6 i suplements de calci durant els pocs dies previs al dia D de la menstruació també es creu que redueix el risc de diarrea durant la menstruació posterior. Tot i això, primer consulteu amb el vostre metge per determinar si el suplement és segur per a vostè i, en cas afirmatiu, quina és la dosi adequada.
Finalment, sigueu més actius durant la menstruació. L’exercici pot ajudar a restablir la funció normal del tracte digestiu.
Si el vostre estat no millora fins i tot després d’haver acabat la menstruació, haureu de consultar un metge per conèixer la causa i el tractament adequat.
x
