L’estrès pot provocar restrenyiment. Per què això?

Quan es produeix restrenyiment, també conegut com restrenyiment, molta gent se sent malhumorada i incòmoda, és clar. Sí, normalment, la causa del restrenyiment prové d’una dieta equivocada, falta de descans, manca de beguda o a causa de factors de l’embaràs. Però, de vegades, és possible que encara tingueu restrenyiment, tot i que heu descansat prou i no heu menjat res estrany. Podria ser perquè estàs estressat. De fet, per què l’estrès et fa constipar? Informeu-vos a través de les ressenyes següents.

Per què l’estrès et fa constipar?

El restrenyiment és una condició en què els moviments intestinals tendeixen a disminuir-se, cosa que dificulta la seva evacuació durant períodes llargs. Segons WebMD, es diu que una persona està restrenyida si la freqüència dels moviments intestinals és inferior a 3 vegades a la setmana. Tot i que, de fet, les condicions poden variar d’una persona a una altra.

El restrenyiment provoca l'estrès generalment a causa de la manca de consum d'aliments fibrosos, la manca de beguda o les condicions de l'embaràs. No obstant això, si heu mantingut una dieta i descanseu prou, però encara esteu restrenyit, és possible que estigueu estressat.

Proveu de recordar-ho, recentment heu tingut algun problema que us pesa? Ja sigui per ser perseguit data límit , s’enfronta a una prova o potser només s’ha barallat amb la seva parella? Bé, si és així, aquesta podria ser la causa del vostre restrenyiment.

La majoria dels sistemes d’òrgans del cos estan directament connectats al cervell, inclòs el sistema digestiu. Això vol dir que, quan el cervell està estressat o deprimit, l’efecte es pot estendre al sistema digestiu. Començant des del mal de panxa fins al restrenyiment.

L’excés d’estrès i ansietat estimularà la producció de l’hormona serotonina al cos. En quantitats normals, aquesta hormona de la serotonina funciona en realitat per augmentar la contracció dels músculs intestinals prims del sistema digestiu. D’aquesta manera, els aliments de l’intestí prim es mouran ràpidament i passaran a l’intestí gros.

No obstant això, si l'hormona serotonina es produeix excessivament, això pot provocar rampes estomacals. Si es produeixen rampes estomacals a totes les parts de l’intestí gros, el procés digestiu es produeix més ràpidament i provoca diarrea. Mentrestant, si es produeixen rampes estomacals en una part de l’intestí gros, el procés de digestió s’aturarà i provocarà restrenyiment.

A més, l'estrès dificulta el control de la gana. Potser esteu acostumats a menjar aliments saludables, però quan esteu estressats, aneu a menjar qualsevol cosa que pugui millorar estat d’ànim . Ja sigui gelat, fregits, hamburgueses, etc.

Tot i que poden millorar els canvis d’humor, aquest tipus d’aliments poden causar restrenyiment i empitjorar els símptomes.

L’estrès també pot desencadenar altres problemes digestius

Tot i que sovint causa restrenyiment, l'estrès que es permet constantment pot resultar mortal. No només causa restrenyiment, sinó que l’estrès prolongat també pot provocar altres problemes digestius. Entre ells:

1. Trastorns intestinals (SII)

Síndrome de l'intestí irritable (SII) és una malaltia digestiva comuna que afecta el treball de l’intestí gros. Aquesta afecció es caracteritza generalment per un dolor abdominal i un canvi en els hàbits intestinals, que des del principi cada cop és menys freqüent, també conegut com restrenyiment o viceversa, es converteix en diarrea.

Fins ara, encara no es coneix amb certesa la causa del SII. No obstant això, els experts sospiten que l'estrès és un dels detonants. Això s’ha revelat a través d’un estudi publicat al World Journal of Gastroenterology el 2014.

En aquest estudi, es va trobar que l'estrès podria exacerbar els símptomes de l'IBS millorant o inhibint el sistema nerviós autònom. Aquest sistema nerviós autònom és responsable de l’instint de “fugida o lluita” quan s’enfronta a una amenaça. Com a resultat, el cos reacciona excessivament i desencadena símptomes de SII.

2. Inflamació de l’intestí (MII)

Malaltia inflamatòria de l'intestí (MII) o malaltia inflamatòria intestinal és una afecció quan el còlon s’inflama crònicament. No gaire diferents de l’IBS, els símptomes inflamatoris de l’intestí inclouen dolor abdominal, febre, diarrea o restrenyiment.

Resulta que els símptomes de la colitis poden empitjorar quan està estressat, ansiós o deprimit. Si l'estrès es produeix durant molt de temps, el cos alliberarà l'hormona cortisol (hormona de l'estrès) que pot augmentar la resposta inflamatòria per combatre substàncies estranyes. Com a resultat, la colitis empitjora amb el pas del temps.

Com s’enfronta a l’estrès perquè no s’estrenyi?

Després de saber que l’estrès produeix restrenyiment, la clau més important per fer front al restrenyiment és controlar la vostra ment. Com més relaxat sigui el cos i la ment, més músculs de tot el cos es relaxaran. Incloent els músculs digestius, de manera que es pot reduir el restrenyiment poc a poc.

Segur que teniu la vostra manera de fer front a l’estrès. Ja sigui escoltant música, parlant amb amics, escrivint un diari, ioga o simplement passejant al parc.

A part de menjar aliments fibrosos, també podeu utilitzar laxants per ajudar a suavitzar els moviments intestinals. Tot i això, primer haureu de consultar un metge per determinar la causa del restrenyiment. El metge ajustarà el tractament del restrenyiment segons la causa.

x