Les 5 causes més freqüents de ronc

El ronc, també conegut com roncar, és el sorollós soroll de la respiració que s’allibera durant el son. Aquesta condició és causada per l'estrenyiment de les vies respiratòries a la gola o al nas mentre dormim. Qualsevol persona pot experimentar el ronc perquè no sol ser perillós. No obstant això, els trastorns greus del son, com ara o apnea del son bstructiva també pot ser causa de roncs.

Com va passar el ronc?

Els roncs o roncs es produeixen quan no es pot deixar sortir l’aire lliurement pel nas. Això es deu a l'estrenyiment de les vies respiratòries al voltant de la gola quan es dorm.

Quan dormis, els músculs de la gola, inclosa la llengua, també es relaxaran. La llengua caurà cap enrere i les vies respiratòries de la gola es reduiran.

L’estrenyiment de les vies respiratòries fa que l’aire exerceixi més pressió per empènyer-lo cap a fora. La immensa pressió del flux d’aire fa vibrar les vies respiratòries i produeix un so aspre i molest.

Com més estret sigui el conducte d’aire, més pressió es requereix per generar un flux d’aire suficient. Com més gran sigui la pressió, més fort serà el so del ronc.

Causes dels roncs durant el son

Tot i que l’estrenyiment de les vies respiratòries a la gola durant el son és un procés natural, no tothom ronca durant el son. El ronc és més freqüent en persones de 30 a 60 anys i és més freqüent en homes (44%) que en dones (28%).

Bé, certes afeccions i problemes de salut poden desencadenar aquest trastorn del ronc. Segons la Clínica Mayo, les causes següents dels roncs durant el son són les següents:

1. Anatomia del cos

La raó per la qual els homes tendeixen a roncar més fàcilment durant el son és que tenen una via aèria més estreta a la gola.

Els homes tenen una posició inferior de la caixa de veu (laringe) que les dones. Això provoca més espai obert a la gola.

Aquest espai més gran fa que la via aèria de la gola sigui més estreta. Com a resultat, quan es dorm, la via aèria es fa més estreta, donant lloc a un so de ronc.

A més, la forma de la mandíbula també pot afectar l’aparició de roncs. Una forma de mandíbula més prominent i definida pot restringir el pas de l’aire durant el son.

Diverses altres afeccions que afecten la forma de la gola i el nas, com ara esquerdes, adenoides augmentades i trastorns genètics, també poden facilitar que una persona ronqui mentre dorm.

2. Tenir sobrepès

Els teixits grassos i la reducció de la massa muscular també poden ser la causa dels roncs freqüents mentre dormen. L’acumulació de greix al voltant del coll pot comprimir les vies respiratòries de la gola mentre dorm, bloquejant el flux d’aire.

3. Edat

Com més gran envelleixis, més podràs roncar durant el son. El motiu pel qual les persones grans tendeixen a roncar més fàcilment es deu a l’estat dels músculs de les vies respiratòries que es relaxen amb l’edat.

Els músculs de les vies respiratòries caigudes són més propensos a vibrar quan passen pel flux d’aire. Com a resultat, són més propensos a produir sons de roncs.

4. Problemes respiratoris

La congestió nasal a causa de malalties com refredats, al·lèrgies o sinusitis pot dificultar la respiració perquè causa inflamacions a la gola i al nas. Aquesta condició pot bloquejar el flux d’aire del nas i provocar sons de ronc durant el son.

5. Efectes secundaris de les drogues

L’ús de certes drogues també pot ser un dels motius pels quals sovint ronqueu mentre dormiu. Sedants com el lorazepam i el diazepam, que treballen per relaxar els músculs, poden fer que els músculs de la gola es debilitin i causin roncs.

6. Consum de cigarrets i alcohol

L’hàbit de consumir cigarrets i alcohol pot ser el motiu pel qual roncis mentre dorms.

Els efectes del consum d’alcohol poden relaxar els músculs de les vies respiratòries. Aquest relaxament dels músculs fa que les vies respiratòries siguin més tancades i que el flux d’aire sigui més estret, provocant un so roncador.

Mentre que fumar pot irritar els teixits de les vies respiratòries. Aquesta condició provocarà un augment de la producció de moc. Aquest augment s’afegeix a l’estrenyiment i el bloqueig de les vies respiratòries.

7. Apnea obstructiva del son (OSA)

OSA no provoca el so habitual dels roncs. El so dels roncs, que és el símptoma principal de l’OSA, és tan fort que fins i tot pot despertar altres persones que dormen profundament.

No poques vegades, l’OSA també pot provocar que una persona s’ofegui roncant o esbufegui per respirar, cosa que és molt perillosa.

Per tant, haureu de consultar immediatament un metge si experimenteu roncs freqüents acompanyats de símptomes:

A més, aquells que experimenten OSA també poden experimentar sequedat de boca, dormir malament, despertar-se amb freqüència enmig del son i bavejar (baba).

• La boca se sent seca
• No dormis profundament perquè et lleves sovint
• Saliva mentre dorm (baba)
• Deixi de respirar mentre dorm
• Més somnolència diürna de l’habitual
• Cefalea al matí
• Em vaig despertar al matí, però em va semblar que encara no havia descansat
• Pressió arterial alta
• Dolor de pit
• Nàusees freqüents
• Dificultat per concentrar-se durant el dia
• Els estats d’ànim fluctuen fàcilment, com ara la irritabilitat

Com diagnostiquen els metges les causes del ronc?

Quan consulti un metge, el metge realitzarà un examen físic i avaluarà la seva història clínica.

Tanmateix, si no es coneix la causa del ronc en aquest examen inicial, el metge pot ordenar diverses proves per mirar l'interior de la gola i el nas, com ara tomografia computada, ressonància magnètica, endoscòpia o laringoscòpia.

Si el metge sospita que la principal causa d’aquest trastorn dels roncs és l’apnea del son, el metge realitzarà proves:

• Estudi de son nocturn al laboratori

Se us demana que dormiu al laboratori i que poseu instruments a diverses parts del cos per detectar i mesurar les ones cerebrals, la freqüència cardíaca, la respiració i els moviments corporals.

• Prova d’apnea del son a casa

Aquesta prova es fa a casa mentre es dorm amb un dispositiu que controla l’estat del cos durant el son.

Com deixar de roncar mentre dormim

El tractament per deixar de roncar durant el son depèn de la causa i de la gravetat de la causa.

El tractament per als roncs que dóna un metge sol ser en forma de gotes o esprai congestió nasal o medicament per al mal de coll.

En condicions greus, la instal·lació d’eines o màquines a la boca i al nas és com pressió positiva contínua de les vies respiratòries (CPAP) pot ser una solució.

Si la causa és l’OSA relacionada amb l’estat de la faringe o de la úvula, que és un petit teixit penjat al sostre, pot ser que sigui necessària una cirurgia.

No obstant això, normalment els següents canvis d’estil de vida poden ajudar a reduir o fins i tot deixar de roncar durant el son.

• Si teniu sobrepès, perdre pes és la manera correcta de deixar de roncar.
• Eviteu beure begudes alcohòliques abans d’anar a dormir.
• Deixar de fumar.
• Aixequeu el cap sobre un coixí mentre dormiu perquè la vostra llengua no us impedeixi respirar.
• Dorm al teu costat.

Els roncs o roncs són realment normals, però si redueixen la qualitat del son i els segueixen símptomes que inhibeixen la respiració, poden resultar molestos i perillosos. Tot i això, encara podeu fer canvis de medicació i d’estil de vida per superar-los.