Cafè sense motius o cafè amb motius: què és més saludable?

El cafè és una de les begudes més consumides a tot el món. Malauradament, si es consumeix en excés, el cafè pot augmentar els riscos per a la salut, com ara mals de cap, palpitacions del cor i fins i tot insomni. De manera única, algunes persones creuen que prendre cafè sense polpa pot reduir la possibilitat d’aquests efectes secundaris.

Per tant, és cert que prendre cafè sense escombraries és millor per a la salut que beure cafè amb escombraries?

El cafè sense escombraries o amb escombraries, en realitat, és el mateix

Cada forma de servir cafè proporciona una sensació diferent a cada persona. Normalment, el cafè que es prepara directament del cafè té una olor distintiva que agrada a algunes persones. Mentre que algunes altres persones prefereixen consumir cafè instantani sense pols perquè les escumes no es beuen de manera que s’afegeix al gust del cafè mateix.

Algunes persones que segueixen l’hàbit de prendre cafè sense polpa creuen que aquestes preparacions poden reduir els efectes de l’addicció al cafè. Els efectes de l’addicció al cafè, com ara mals de cap, nerviosisme, fatiga, inquietud, irritabilitat, palpitacions del cor i dificultats per concentrar-se, són realment causats per la cafeïna que estimula el sistema nerviós del cos a ser més actiu. No té res a veure amb beure cafè amb polpa o sense.

Quan filtreu el cafè, encara hi haurà diversos compostos que conté. Això significa que els beneficis i els efectes secundaris del cafè sense motius són realment els mateixos que el cafè normal o el cafè sense motius. És que el gust del cafè sense polpa pot no ser tan fort ni amarg com el cafè elaborat.

Per tant, si el cafè amb polpa o sense té realment els mateixos beneficis i efectes secundaris. Prendre cafè encara pot ser beneficiós per a la vostra salut si el beu correctament. Se sap que el cafè prevé diverses malalties com el Parkinson, els càlculs biliars, les malalties hepàtiques i la diabetis tipus 2. La clau, no beure més de 4 tasses de cafè en un dia.

Si es consumeix en excés, el cafè amb o sense polpa pot augmentar els nivells de colesterol i la pressió arterial, cosa que pot augmentar el risc de patir malalties del cor. Aquest efecte és certament perillós si experimenten persones amb hipertensió.

Es poden fer diverses maneres de superar l’addicció al cafè

Tot i que el cafè ofereix diversos avantatges per a la salut, si sou addicte al cafè, aquests beneficis desapareixeran. Ara, si sou d’aquelles persones addictes al cafè, comenceu lentament a desfer-vos d’aquest mal hàbit.

Reduir el cafè per a aquells que són addictes als consumidors és, de fet, una qüestió fàcil i no tothom ho aconsegueix. Tot i això, això no vol dir que no ho pugueu fer gens.

A continuació, es detallen algunes maneres de superar l’addicció al cafè:

• Comenceu lentament. Recordeu, res no és instantani. Per tant, quan decidiu renunciar a l’addicció al cafè, heu de començar a poc a poc. Es pot començar intentant reduir el consum de cafè en 1 tassa al dia. Quan us hi acostumeu, torneu a augmentar el vostre límit a 4 tasses per setmana. I així fins que realment desfeu aquest mal hàbit.
• Canvi a nous hàbits. Si esteu acostumat a consumir una tassa de cafè al matí, ara poc a poc superareu aquest hàbit. Podeu obtenir cafeïna a partir de substàncies diferents del cafè, per exemple, beure tisanes o menjar xocolata. A més, podeu començar un nou hàbit consumint begudes més saludables, com ara llimona tèbia o gingebre.
• Obteniu molta aigua. S'ha demostrat que beure aigua és molt més beneficiós que el cafè. No només això, l’aigua també es pot utilitzar com a forma de desintoxicar el cos, ja se sap.

x