Reduir el risc d’asma menjant salmó durant l’embaràs

L’asma és una malaltia crònica causada per la inflamació de les vies respiratòries. Aquesta inflamació fa que les vies respiratòries s’inflin i siguin molt sensibles, de manera que les vies respiratòries s’estrenyen i fan que flueixi menys aire cap als pulmons.

Aquesta malaltia pot infectar qualsevol persona, incloses les dones embarassades. Però per a aquells que tingueu asma congènita o al·lèrgies, heu de tenir precaució. Com que els símptomes incontrolats de l’asma durant l’embaràs poden causar greus problemes no només per al fetus, sinó també per a vosaltres mateixos.

Per això, una mare que pateix asma durant l’embaràs ha de controlar bé la malaltia, perquè les dones embarassades respiren per als seus nadons i per a elles mateixes per satisfer les necessitats d’oxigen que són molt importants en el creixement del nadó durant l’embaràs.

Menjar salmó durant l’embaràs redueix el risc d’asma en els nens

Un estudi realitzat des de la Universitat de Southampton va trobar una associació entre el consum de peix i el risc d'asma en nens. Els investigadors afirmen que menjar salmó durant l’embaràs pot reduir el risc d’asma en nens a l’edat de tres anys. Com que el salmó pot augmentar el sistema immunitari del nadó, prevenir reaccions al·lèrgiques a la caspa dels animals i el pol·len que sovint desencadena asma.

Aquest estudi va incloure 123 dones embarassades i els seus nadons que es van dividir en dos grups. Un grup menjava salmó dues vegades per setmana durant l’embaràs i el part. Mentrestant, l’altre grup no menjava gens de peix.

El resultat, a l'edat de tres anys, un de cada deu nens diagnosticats d'asma i gairebé tots els casos no pertanyen al grup que va consumir salmó. Basant-se en aquestes troballes, els investigadors diuen que les intervencions nutricionals primerenques durant l’embaràs tenen efectes a llarg termini sobre la salut.

El contingut d’àcids grassos del salmó pot augmentar el sistema immunitari

Segons els investigadors, es diu que el contingut d’àcids grassos del salmó augmenta la capacitat del sistema immunitari del nadó mentre es troba a l’úter, de manera que, al néixer, el sistema immunitari no reaccionarà excessivament quan es tracti els desencadenants de l’asma en nens, com ara pèl i pol·len d’animals.

El salmó és ric en omega-3, que se sap que té molts beneficis, com ara ajudar al desenvolupament cerebral del nadó a l’úter i aguditzar la memòria. Diversos altres estudis també han demostrat que si teniu deficiència d’àcids grassos, tindreu un risc elevat de patir diversos problemes de salut que van des de les al·lèrgies, l’aterosclerosi i les infeccions per inflamacions com la malaltia de Crohn.

A part del salmó, menjar pomes durant l’embaràs també pot reduir el risc d’asma

A part dels tipus de peixos que s’han esmentat anteriorment, hi ha altres aliments que poden ajudar a reduir el risc que un nen desenvolupi asma durant l’embaràs, és a dir, les pomes. Segons un estudi publicat al Journal of Nutrition, el consum de pomes al dia pot reduir el risc de desenvolupar malalties respiratòries millorant la funció pulmonar, ja que les pomes contenen potents antioxidants anomenats flavonoides.

Per això, les dones embarassades que sovint mengen pomes poden evitar que els seus fills puguin desenvolupar asma, que es pot desenvolupar quan neix el nadó. Dit d’una altra manera, menjar pomes durant l’embaràs pot reduir el risc que té un nen de patir asma.

A part de ser bones per als nadons que estan a l’úter, les pomes també tenen bones propietats per als nens. Les pomes, que són riques en quercetina, tindran un bon efecte en forma d’antihistamínica, antioxidant i antiinflamatòria en el cos d’una persona que pateix asma.

x