Menjar massa greix vs carbohidrats: què engreixa?

Va dir que menjar massa greix pot engreixar el cos. Però, què passa amb menjar massa arròs o aliments que contenen hidrats de carboni? També pot fer augmentar l’escala de pes? Aquí teniu l’explicació.

Què passa si mengeu massa greix?

És sabut que menjar aliments grassos pot ser perjudicial per a la salut, un dels quals és l’augment de pes. La majoria de la gent creu que el greix és l’única causa de l’escala de pes que continua augmentant. Però, és cert?

Menjar massa greix augmentarà la mida del cos, augmentarà el pes i augmentarà el ventre. De fet, en el cos, el greix és necessari per realitzar diverses funcions, com ara un paper en la formació d'hormones, la digestió de vitamines i les reserves d'energia. Aquests diversos beneficis resultaran certament dolents si els mengeu en grans quantitats.

Quan ja no calgui, però la quantitat en el cos encara és gran, el greix serà acumulat pel cos com a reserves d'energia. El greix que és la reserva d'energia s'emmagatzema en cèl·lules especials anomenades cèl·lules adiposes. En aquestes cèl·lules adiposes, l’energia pot emmagatzemar fins a 50-60 mil calories.

Si teniu moltes cèl·lules adiposes al cos, vol dir que l’energia que emmagatzemeu ara mateix és molt abundant, cosa que us farà guanyar pes.

Què tal si menges massa carbohidrats?

Bàsicament, tots els aliments que tinguin valor calòric en el cos es convertiran en dipòsits de greixos. de la mateixa manera que mengeu aliments bàsics que són gairebé tots hidrats de carboni. Ja sigui arròs, fideus, pasta, patates o altres aliments bàsics. Quan tots aquests aliments entren al cos, la font d'hidrats de carboni es processarà immediatament i es digerirà per convertir-se en combustible energètic per al cos.

No obstant això, si mengeu massa hidrats de carboni, el vostre cos no els farà servir per convertir-los en energia. Depèn de les activitats que feu també. Com més i més esforços feu, el cos necessita una gran quantitat d’energia. Aleshores, els hidrats de carboni que es convertiran en energia també seran molts. Si no, aquests hidrats de carboni s’emmagatzemaran directament al cos per utilitzar-los com a reserves d’energia.

Aquesta reserva d’energia s’emmagatzema al cos en forma de greix. Sí, l'excés d'hidrats de carboni restants es converteix en greix, cosa que fa que l'estómac es distengui, les cuixes s'engrandeixin, la pelvis i la cintura s'ampliïn.

Quin és el millor consum, greixos o hidrats de carboni?

Per descomptat, qualsevol excés no és bo per a la vostra salut, inclòs menjar massa greixos i hidrats de carboni. Tots dos tenen la mateixa possibilitat d’engreixar-se, si es consumeixen en quantitats excessives.

Si no voleu que l’estómac es faci més gran i engreixeu, haureu d’ajustar les porcions de menjar cada dia. Menjar porcions us pot ajudar a mantenir el pes corporal, fins i tot a reduir-lo, si teniu intenció de baixar de pes.

Llavors, què passa si ja mengeu massa greixos o hidrats de carboni? Per recuperar la mida del cos, a més d’ajustar les porcions que mengeu segons les vostres necessitats, heu d’esgotar totes les reserves d’energia emmagatzemades, ja siguin de carbohidrats o greixos.

Podeu maximitzar l’ús de les reserves d’energia al cos fent exercicis regulars. Si sou diligent a l’hora d’implementar un estil de vida saludable, prestant atenció a menjar porcions i fent exercici amb regularitat, podreu obtenir la forma corporal ideal i segons els vostres desitjos.

x