Atendre les necessitats nutricionals dels nens amb asma

Tot i que el vincle entre la nutrició i l'asma encara s'està desenvolupant, hi ha poca opinió que una dieta saludable o una dieta pot ajudar a reduir els símptomes de l'asma. En realitat, no es recomana una dieta especial (dieta) per a nens amb asma. No obstant això, la dieta mediterrània (una dieta baixa en greixos saturats, rica en fruites i verdures i alta en fibra) s’ha relacionat amb la reducció dels símptomes de l’asma. Comprendre una bona nutrició i els efectes de la nutrició en nens amb asma pot ser una part important de la gestió de l’asma. Aquí teniu una llista de nutrients essencials per a nens amb asma.

Nutrició per a nens amb asma

1. Aliments vegetals

Segons un estudi del 2010, menjar moltes fruites i verdures s’associa amb una millor salut respiratòria i una reducció dels símptomes d’asma en els nens. A més, els antioxidants i altres nutrients de les fruites i verdures fresques tenen un bon impacte en la funció pulmonar.

Les nous i les llavors també contenen molts flavonoides i altres compostos amb efectes antioxidants que ajuden a combatre la inflamació, que pot millorar la salut respiratòria.

Una investigació profunda Revista d’Al·lèrgia i Immunologia Clínica va informar que les dones amb asma que mengen aliments amb un contingut més alt de betacarotè poden reduir els símptomes de l'asma. Els aliments que contenen betacarotè inclouen pastanagues, síndria, moniatos, fulles verdes, bròquil i espinacs.

Segons les revisions internes Diari de nutrició , les pomes i les peres també poden reduir el risc d’asma reduint la possibilitat de constricció bronquial.

Investigació independent a European Respiratory Journal va informar que els plàtans poden reduir el sibilant (sibilància) a causa de l'asma en els nens. Els experts creuen que els plàtans poden ser beneficiosos per als nens amb asma gràcies al seu contingut en antioxidants i potassi que són bons per als pulmons.

2. Peixos

El peix pot ser una bona font d’àcids grassos omega-3 i es considera part d’una dieta saludable. En general, el peix proporciona moltes de les vitamines i minerals que necessiten els nens, que es creu que tenen un efecte positiu sobre la inflamació i els trastorns de la funció pulmonar.

Una investigació sobre American Journal of Epidemiology va informar que els nens d’11-19 anys que tenien nivells baixos de magnesi també tenien un flux i un volum pulmonars baixos. En menjar peix, especialment salmó, els nivells de magnesi en nens poden augmentar.

3. Fibra

Un estudi del 2016 informa que la manca de fibra pot interferir amb la funció pulmonar. Mentrestant, una dieta rica en fibra pot mantenir una funció pulmonar sana.

La fibra té propietats antiinflamatòries i pot ajudar a prevenir malalties al·lèrgiques com l’asma. Els aliments amb fibra també contenen prebiòtics, que són nutrients que ajuden o afavoreixen el creixement de bons bacteris a l’intestí, alguns dels quals poden ajudar a combatre la inflamació.

Per tant, es recomanen cereals integrals com l’arròs integral i les mongetes com a part d’una dieta saludable per als nens amb asma.

Aliments a evitar per a nens amb asma

Alguns aliments que poden provocar símptomes d’asma que s’han d’evitar inclouen:

• Els sulfits són un tipus de conservant que pot desencadenar atacs d'asma. Els sulfits es troben en el raïm, la fruita seca, els adobats, les gambes, les llimones i el suc de llima.
• Els aliments que provoquen gas poden exercir pressió sobre el diafragma, sobretot si el vostre petit té àcid estomacal. Això pot provocar opressió toràcica i provocar asma. Aquests aliments inclouen mongetes, cols, refrescos, alls i fregits.
• Tot i que són rars, alguns nens amb asma poden ser sensibles als salicilats que es troben al cafè, el te i algunes herbes i espècies.
• Els additius com conservants, aromatitzants i colorants químics es troben sovint en el menjar ràpid i processat. Alguns nens amb asma poden ser sensibles o al·lèrgics a aquestes substàncies.
• Els nens amb al·lèrgies alimentàries també poden tenir asma. Els productes lactis, els mariscs, el blat i els fruits secs són alguns dels tipus d’al·lergògens més habituals.