Símptomes físics i psicosomàtics que sorgeixen a causa de pensaments i emocions

Sense que estigueu basat, cada dia podeu trobar-vos davant de diverses coses que poden provocar l’estrès. A partir d’embussos de trànsit a la capital, de baralles amb socis o de problemes financers que mai no milloren. Tot i que en general es pot superar, l'estrès interminable pot tenir un impacte negatiu sobre la salut, un dels quals causa trastorns psicosomàtics. Us fascina aquesta condició? Llegiu més a les ressenyes següents.

Què és psicosomàtic (psicosomàtic)?

Psicosomàtic prové de la paraula "psique" que significa físic i "soma" que significa cos. Es pot interpretar si psicosomàtic o el que també s’anomena psicosomàtic és un terme que fa referència a les queixes de símptomes físics que sorgeixen a causa dels pensaments i les emocions que sent una persona.

Malauradament, algunes persones segueixen pensant que els símptomes causats per aquesta afecció són delirants, és a dir, no succeeixen realment. El motiu és que els símptomes que es denuncien no indiquen cap anomalia física després de l'examen.

Això fa que els malalts no vagin immediatament a un metge i rebin tractament massa tard. De fet, els símptomes físics que sentiu són reals i requereixen tractament com qualsevol altra malaltia.

Els trastorns psicosomàtics es poden originar o empitjorar per l'estrès i l'ansietat. Per exemple, una persona amb depressió pot experimentar símptomes psicosomàtics, sobretot quan el seu sistema immunitari s’ha debilitat perquè no és capaç de controlar adequadament l’estrès i l’ansietat.

Al lloc web de Michigan Medicine s’han descrit enllaços psicosomàtics a pensaments i emocions. El cervell produeix diversos productes químics que són beneficiosos per a la salut. Per exemple, endorfines que poden alleujar el dolor o substàncies gamma globulíniques que poden enfortir un sistema immunitari feble. Bé, totes les substàncies que es produeixen depenen en gran mesura dels vostres pensaments i emocions.

Si quan el cos sent dolor, però encara pensa positiu i creu que se sent millor, el cervell produirà més endorfines que poden ajudar a la recuperació.

Per contra, si els vostres pensaments i emocions tendeixen a ser negatius, el cervell no produeix productes químics que ajudin el vostre cos a curar-se. En el seu lloc, el cos allibera hormones que acceleren la freqüència cardíaca, augmenten la pressió arterial i tensen els músculs. Aquesta condició en última instància causa símptomes al cos.

Quins són els signes i símptomes psicosomàtics?

Una persona psicosomàtica pot experimentar símptomes diferents, generalment són:

• Hi havia una sensació de "papallones volant" a l'estómac.
• El cor batega més ràpid de l’habitual.
• Palmes sudades.
• Els músculs del cos s’estrenyen provocant dolor muscular.

A més, alguns dels símptomes causats també poden dependre del sexe de la persona que la pateix. Les dones presenten més sovint símptomes de fatiga corporal tot i dormir prou, irritabilitat, flatulència i cicles menstruals irregulars. D’altra banda, els homes solen experimentar dolor al pit, augment de la pressió arterial i disminució del desig sexual.

Els símptomes dels trastorns psicosomàtics també poden variar si es veuen des del factor edat. Els nens i adolescents experimenten la indigestió amb més freqüència. Mentre que els ancians, solen experimentar la gravetat de la malaltia anteriorment propietat.

Els signes i símptomes que no són específics dificulten la detecció d’aquesta malaltia per als pacients i els metges. Algunes de les malalties que tenen símptomes propensos a empitjorar a causa dels psicosomàtics són la psoriasi, l’èczema, la pressió arterial alta i les malalties del cor.

Diverses causes d’ocurrència psicosomàtica

Les principals causes de la psicosomàtica són els pensaments i les emocions negatives que causen estrès i ansietat. Tot i això, heu de saber que no tot l’estrès és dolent. Hi ha un tipus d’estrès anomenat eustress, que és un tipus d’estrès positiu que fa que el vostre cos tingui més energia. Podeu experimentar aquest estrès quan practiqueu esports amb bombes d’adrenalina.

Bàsicament, l'estrès sembla activar els senyals del cos en mode "lluita o fugida". D’aquesta manera, podeu evitar una amenaça perillosa. Per exemple, immediatament frenaria ràpidament quan trobéssiu un gat que es creuava just davant vostre.

Tot i això, no tothom pot gestionar bé l’estrès. Com a resultat, l’estrès al cos s’acumularà per provocar ansietat o por, que eventualment pot provocar símptomes de trastorns psicosomàtics.

A la vida quotidiana, hi ha moltes coses que poden causar estrès i ansietat, com ara el diagnòstic d’una malaltia crònica, el divorci, el deixat per algú que estimes, l’acomiadament de la feina o el trasllat del teu barri.

Com fer front als signes i símptomes psicosomàtics

Després de fer l'examen i el metge diagnostica que el símptoma és un trastorn psicosomàtic, el metge pot derivar-lo a un psiquiatre o el metge també pot col·laborar amb un psicòleg / psiquiatre per ajudar-lo en el tractament.

És possible que us recomaneu que apreneu a controlar l’estrès perquè els símptomes puguin disminuir. No obstant això, el procés triga molt de temps, mentre que els símptomes físics que creieu necessiten ser tractats.

Per exemple, si teniu dolor al coll, el vostre metge us prescriurà medicaments per al dolor i massatges a la zona afectada, juntament amb canvis d'estil de vida sense estrès. Es podria considerar l’ús de medicaments per a la depressió, tenint en compte que aquests antidepressius també poden ajudar a reduir el dolor.

A continuació es detallen pràctiques d’estil de vida que ajuden a reduir l’estrès i l’ansietat en pacients amb trastorns psicosomàtics:

1. Moviment actiu

Moure’s activament, com fer exercici regularment, pot reduir l’estrès i l’ansietat perquè estimula l’alliberament d’endorfines. Podeu triar diversos tipus d’esports que us agradin, des de córrer, ioga, anar en bicicleta fins a passejar tranquil·lament. Tanmateix, trieu el tipus d’exercici que us convingui fer per no empitjorar els símptomes.

2. Aplicar una dieta saludable

La millora de la dieta també pot ajudar a reduir l’estrès en pacients amb trastorns psicosomàtics. El motiu és que, a més de proporcionar una alimentació saludable per augmentar el sistema immunitari, una dieta sana també pot prevenir la gravetat dels símptomes d’indigestió i reduir la pressió arterial.

Augmenteu el consum de fruites, verdures, fruits secs i llavors i eviteu l'alcohol o els cigarrets. Assegureu-vos que les racions i les hores de menjar també siguin adequades per tal de no provocar problemes després.

3. Dormiu prou

A més d’estar actiu, també cal equilibrar-lo descansant prou. La raó és que la falta de son pot empitjorar el vostre estat d’ànim i ser propens a l’estrès. Intenta anar a dormir d'hora i llevar-se d'hora cada dia.

Per estar més còmode, ajusteu la temperatura i la il·luminació de l’habitació. Assegureu-vos també que la posició del coixí coincideixi amb la comoditat i la neteja de l'habitació.

4. Connecteu amb les persones més properes

Quan esteu estressats i us sentiu deprimits, definitivament voleu passar temps sol immers en els diversos conflictes que esteu trobant. Malauradament, aquestes accions només empitjoren l'estrès i fan que el tractament psicosomàtic sigui menys efectiu.

Què fer, doncs? La millor opció és mantenir-se en contacte amb els que us envolten, siguin familiars o amics. A més, poden ser un lloc per expressar totes les vostres queixes, també us sentireu millor gràcies al suport que proporcionen.