Taula de continguts:
- Com mantenir la salut de les cordes vocals?
- 1. Entrena per sonar com un atleta
- 2. Utilitzeu la vostra veu de la manera més intel·ligent possible
- 3. Canta al teu propi estil
- 4. Beu molta aigua
- 5. Tenir un estil de vida saludable
Per a aquells que tingueu afició a cantar o que pugueu fer una carrera a la indústria musical com a cantant, segur que enteneu molt bé que la veu és un bé valuós i té un paper important a la vida. Per mantenir-se en forma i estables, les cordes vocals s’han de mantenir en bon estat de salut. Estigueu atents al següent article per esbrinar com mantenir les cordes vocals sanes.
Com mantenir la salut de les cordes vocals?
No només els cantants, sinó que molta gent depèn de la qualitat de les seves cordes vocals a la feina, com ara professors, metges, advocats, etc. orador públic. No obstant això, poca gent sap mantenir correctament la salut i el rendiment de les cordes vocals. A continuació, es detallen alguns consells per evitar danys a les cordes vocals:
1. Entrena per sonar com un atleta
Segons el Dr. Wendy LeBorgne, patòloga de la veu i especialista vocal, és molt important perquè els cantants entrenin les cordes vocals com si un atleta entrenés el seu cos.
Igual que els esportistes esportius, els cantants també han de perfeccionar les seves habilitats. Els exercicis que es duen a terme també han de seguir un horari que es faci, acompanyat de descans perquè la interpretació de les cordes vocals no sigui massa forçada.
L’exercici pot ser en forma d’escalfar la veu, estiraments coll i espatlles, exercicis de respiració i una dieta saludable. D’aquesta manera, teniu un risc baix de ferir-vos les cordes vocals i sempre esteu preparats per actuar al màxim gràcies a una preparació adequada.
2. Utilitzeu la vostra veu de la manera més intel·ligent possible
Una altra manera de mantenir les cordes vocals sanes és fer servir la veu segons sigui necessari. Intenteu no parlar massa ni cantar massa quan us canseu o la vostra veu comenci a sonar ronca.
A més, eviteu parlar a un volum massa alt, cridar o cantar de manera forçada. Això fa que les cordes vocals s’inflin i, potencialment, un nòdul de la corda vocal.
3. Canta al teu propi estil
Intentar seguir o imitar mètodes de cant d'altres persones, per exemple, el vostre cantant d'ídols, realment obliga les cordes vocals a fer coses que estan fora dels límits de la seva zona de confort. La raó és que cada corda vocal té un nivell vocal i una fisiologia diferents.
A més d’accentuar la vostra veritable identitat, cantar al vostre estil també és ideal per mantenir les cordes vocals saludables.
4. Beu molta aigua
No és cap secret que aconseguir prou aigua cada dia té un bon impacte en el manteniment de la salut de les cordes vocals. Es recomana beure de 6 a 8 gots d’aigua al dia. Limiteu el consum d’alcohol o cafeïna, ja que poden causar molta pèrdua d’aigua i sequedat de gola. L’alcohol també pot irritar les mucoses que recobreixen la gola.
En beure molta aigua, la gola es mantindrà hidratada. Una gola seca corre el risc de causar danys a les cordes vocals.
5. Tenir un estil de vida saludable
La salut de les cordes vocals sempre es mantindrà si es manté un estil de vida saludable. Ajusteu la vostra dieta amb una dieta rica en nutrients beneficiosos.
Podeu triar aliments fibrosos, fets a base de cereals integrals, verdures i fruites. Aquests aliments contenen vitamines A, E i C que són bones per a les membranes mucoses de la gola, de manera que les cordes vocals queden protegides.
A més, eviteu els mals hàbits que puguin danyar les cordes vocals, com ara fumar i begudes alcohòliques. També hauríeu de reduir l’ús de colutori bucal per evitar substàncies químiques.
