Mantingueu les dents i la boca sanes per a aquells de 40 anys o més

A mesura que envellim, diversos òrgans del cos també experimentaran envelliment. La cavitat oral n’és una. Per exemple, les dents comencen a fer-se grogues, l’esmalt dental comença a aprimar-se i les dents són propenses a aparèixer càries. Per tant, cal conscienciar-vos que és important prendre mesures sobre la salut bucal abans que sigui massa tard. Consulteu la següent explicació.

Disminució de la salut bucal amb l'edat

Llançant investigacions de la Universitat Muhammadiyah de Purwokerto, l’OMS classifica que les persones de 40 anys o més es classifiquen en ancians. Per tant, és important per a aquells de vosaltres que heu entrat als 40 anys o més mantenir millor la salut de la cavitat oral.

En realitat, les dents són molt fortes. Tanmateix, això no vol dir que no es pugui danyar. Segons health.harvard.edu, les activitats diàries durant la vida, com mastegar, mossegar o esmicolar les dents, poden erosionar la capa externa d’esmalt.

A més, la salut bucodental i dental també està influenciada pels aliments i begudes amb un alt contingut en àcids. Per exemple, fruites (taronges, llimones) fins a refrescos.

Llavors, si trobeu les dents groguenques, això també és en gran part el resultat d'aliments o hàbits adversos. El cafè, el te i els cigarrets són el motiu pel qual les dents no són tan blanques com abans.

La importància de mantenir la salut de la cavitat oral

Sabíeu que la salut bucodental pot reflectir la salut general del cos? A més, els problemes de la cavitat oral també poden afectar el cos, ja se sap.

Des de la pàgina de la Clínica Mayo, la boca és un dels punts d’entrada dels gèrmens al cos, especialment a les vies digestives i respiratòries. Si hi ha gèrmens a la cavitat oral, la malaltia pot atacar fàcilment el vostre cos.

El cos pot combatre diversos gèrmens quan es manté la salut bucal, cosa que permet al sistema immunitari protegir el cos de forma natural. D’altra banda, si es permet l’acumulació i l’entrada de gèrmens al cos, es poden produir diversos problemes de salut que van des de les càries o infeccions i malalties.

Consells per mantenir la salut bucodental a partir dels 40 anys

Bàsicament, mantenir la salut bucal (dents i boca) torna al vostre hàbit de netejar les dents i la boca regularment. No obstant això, hi ha algunes coses que potser no coneixeu amb detall.

Renteu-vos les dents de manera rutinària

L'American Dental Association (ADA) recomana algunes coses que cal tenir en compte a l'hora de rentar-se o netejar-se les dents:

• Netejar les dents dues vegades al dia amb un raspall amb truges suaus. La mida i la forma del raspall de dents ha de coincidir amb l’estat de la boca perquè pugui arribar fàcilment a totes les zones.
• Substituïu els raspalls de dents cada tres o quatre mesos o, quan el raspall sembli danyat, substituïu-lo immediatament. Les truges danyades no es netegen correctament.
• Assegureu-vos d’utilitzar pasta de dents adequada a l’estat de la boca i les dents.

A més, per mantenir la boca i les dents sanes, també cal tenir en compte les tècniques per rentar-se les dents. Proveu d’utilitzar la tècnica següent cada vegada que us renteu les dents:

• Col·loqueu el raspall de dents 45 graus contra la geniva
• Moveu el raspall i comenceu a netejar lentament
• Fregar l'exterior, l'interior i les zones de les dents que s'utilitzen sovint per mastegar

Ús

Encara s'ha informat de la pàgina ADA, colutori bucal proporciona grans avantatges en netejar les dents i les zones de la boca que són difícils d’aconseguir amb només un raspall de dents.

En triar rentat bucal, Cal tenir en compte el contingut. Pots escollir colutori bucal amb contingut com oli essencial per mantenir la neteja i la frescor de la cavitat oral, evitar el desenvolupament de gèrmens que causen problemes bucals, evitar el desenvolupament de placa i cavitats i reduir l’aparició de gingivitis (inflor de les genives).

Ús colutori bucal també han de coincidir amb el que s’indica a l’envàs del producte. Tenir en ment, colutori bucal s’utilitza no com a substitut del raspall de dents, sinó per ajudar-vos a mantenir la boca i les dents sanes.

Intenta fer-ho

Utilitzar el fil dental és un mètode de neteja de dents mitjançant fil dental especial. L’objectiu és eliminar les restes d’aliments que hi ha entre les dents.

Un dels avantatges fil dental consisteix a prevenir la placa que es forma com a resultat de la capa enganxosa entre les dents. Placa que es deixa endurir i convertir-se en tàrtar.

Tot i que potser no és habitual per als indonesis, fil dental és una part important del manteniment de la higiene bucal segons els EUA Departament de Salut i Serveis Humans.

Els tres passos per netejar anteriors són molt recomanables, especialment per a aquells que tingueu més de 40 anys. A mesura que envelleixis, haureu de millorar la vostra salut bucodental i prevenir problemes de salut no desitjats.